Светлана
23.08.2022 23:02
Дневник питания за 23.08.2022
Славный завтрак получился… забыла сфотографировать когда испекла…
есть только фото перед выпеканием … жирные кислоты удалось загнать
в зелень благодаря орехам
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) |
80
|
180.6 | 5.1 | 1.8 | 38.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое |
211
|
377.7 | 52.2 | 17.2 | 0 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
10
|
14.7 | 1.2 | 1.1 | 0.1 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 904 | 605 | 58 | 23 | 40 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли |
170
|
163.2 | 5.8 | 2.6 | 31.6 |
| Соль поваренная пищевая |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 170 | 163 | 5 | 2 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Итого | 50 | 17 | 0 | 0 | 3 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
300
|
141 | 1.2 | 0.9 | 30.9 |
| Итого | 300 | 141 | 1 | 0 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
450
|
113.4 | 7.7 | 1.4 | 17.1 |
| Итого | 450 | 113 | 7 | 1 | 17 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Кешью |
15
|
90 | 2.8 | 7.3 | 3.4 |
| Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 647 | 304 | 7 | 26 | 8 |
| Итого за день | 2621 | 1345 | 81 | 54 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
19
Марина Листопад
24.08.2022 08:33
Раз забыла сфоткать, значит, очень вкусно получилось, не упела
опомниться, как съела 
Юлия
25.08.2022 11:29
Красивый пирог. 
С курицей,
как я понимаю? Бланшированный фундук тоже постоянно покупаем.
Пользы вроде особой нет, но вкусно.
С курицей,
как я понимаю? Бланшированный фундук тоже постоянно покупаем.
Пользы вроде особой нет, но вкусно. 
Ню
25.08.2022 11:55
А Вы как рецепт свой пирог не заводите, всегда все ингредиенты
считаете отдельно?
Светлана
25.08.2022 14:45
Марина
Листопад, абсолютное попадание… достала с духовки, нарезала и
сразу расправились с ним…
Валентина
25.08.2022 14:53
Какой красивый пирожок. И вкусный, наверное
Светлана
25.08.2022 14:59
Вкусный точно… пироги это моя стихия… с тортами у меня получается
не очень… а вот с пирогами моя фантазия не иссякает…
Майя
25.08.2022 15:42
Как красиво!👍
Ilana
25.08.2022 16:23
очень красиво, у меня сразу аппетит появился и срочное желание
что-то испечь... пошла печь пирог
Дарья
25.08.2022 16:26
Мне захотелось такой пирог 🥰 поделитесь рецептом?
Светлана
25.08.2022 16:51
Дарья,
Рецепт очень прост, если готовите дрожжевое тесто сами… у нас в
последнее время появилась возможность покупать филе бедра куриное в
более широком диапазоне магазинов… и я отдаю предпочтение ему на
фоне куриной грудки… филе мариную с специями( чёрный перец,
мускатный орех, лавровый лист, хмели сунели или самса-уже готовые
смеси , горчица в зернах и лук обязательные ингредиенты маринада…
раскатываю тесто, внутрь замаринованное мясо , смазываю яйцом,
сверху орешками посыпаю… можно заменить кунжутом, семенами льна ,
маком … очень люблю с кедровыми орешками 
