Александра Степаненко

Блог Кулинарная книга База продуктов

Александра Степаненко

01.12.2016 08:21

Доброго времени суток всем, кто следит за своим питанием и здоровьем :) Очень долго не писала в свой...

Доброго времени суток всем, кто следит за своим питанием и здоровьем С улыбкой

Очень долго не писала в свой блог, потому, что копила мысли С улыбкой

Я хотела бы поделиться своими успехами и настроить каждого, кто стремится к результату на его достижение.
Я пользуюсь сайтом с января, пришла сюда в весе 83 кг при росте 160 см в возрасте 24 лет. Моя цель была - похудеть на 25 кг примерно за год. Прошло 10 месяцев, сейчас мой вес 65 кг - до цели осталось всего 7 кг. И если честно, я сама не ожидала, как перевнется моя жизнь за эти месяцы.
Я научилась сбалансированно питаться, сформировала правильный рацион, который позволяет получать максимум нутриентов и удовольствия, ввела спорт в свой образ жизни, набрала мышечную массу, улучшила растяжку, освоила йогу, сменила размер одежды с 52 на 44, также за этот год я кардинально изменила свой образ мышления и освоила новую профессию.
Когда этот путь начинался, меня очень поддерживал данный сайт. Сейчас моя главная поддержка - это мой результат. Как только появляются сомнения в успехе - я оглядываюсь назад и сомнения тают, раз такая вершина мне покорилась, значит покорятся и следующие.
Самое главное, что я приобрела - это любовь к себе, своему телу и душе. Я поняла, что цифры на весах - не главное, главное это то, как ты относишься к себе, насколько принимаешь и уважаешь себя.
Я желаю каждому обрести то, о чем мечтаете, верьте в себя и все получится С улыбкой

124

ирина владимировна 01.12.2016 09:14

М О Л О Д Е Ц ! Дарю цветочек

Ольга 01.12.2016 09:18

Очень хорошие достижения! Вы умница! Поздравляю!

Оксана Л. 01.12.2016 09:19

Таким результатом можно гордится, вы большая УМНИЦА!!!!!

Ясенька 01.12.2016 09:20

Александра Степаненко написал:
Самое главное, что я приобрела - это любовь к себе, своему телу и душе. Я поняла, что цифры на весах - не главное, главное это то, как ты относишься к себе, насколько принимаешь и уважаешь себя.

Вы достигли цели! Обнимаю! Поцелуй

Нина Родикова 01.12.2016 09:24

Так и дальше идти по жизни!

Nikol_Yva 01.12.2016 09:34

Молодец!

С таким настроем вы обязательно дойдёте до конечной цели.

Нина Newba 01.12.2016 09:34

Очень хороший результат! И я верю, что изменения есть не только внешние, но и внутренние)

Татьяна 01.12.2016 09:37

Miray Sim 01.12.2016 09:37

Вот умница

Ольга Запольских 01.12.2016 09:38

Молодец! Поздравляю и желаю удачи!

**Я** 01.12.2016 09:39

Приятно читать такие блоги! Полная противоположность нытью. Очень мотивирует!

Josalina 01.12.2016 10:24

Впечатляет результат) Ах!

А фото можно?

Алина Алина 01.12.2016 10:37

Здорово! После таких рассказов начинаешь верить в себя с удвоенной силой!

Наталья Барахтина 01.12.2016 11:11

Вы умница!!! Удачи!!!

Олеся Старожил МЗР 01.12.2016 11:13

классно.

Светлана Мищенко 01.12.2016 11:17

Примите мои поздравления Дарю цветочек

Вы молодец,удачи вам в дальнейших успехах!

Нина 01.12.2016 12:10

удачи)

наталья суровцева 01.12.2016 12:14

Lyuda 01.12.2016 12:45

Людмилка 01.12.2016 12:50

Великолепно ! Мне бы не помешало побольше

любовь к себе, своему телу и душе

Елена Якимова 01.12.2016 13:14

Спасибо Вам. Вы большая молодец

Natalya_Donich 01.12.2016 13:22

Поздравляю! Молодец!

Ольга Дарочкина 01.12.2016 13:27

Какие правильные слова!!!!

Валентина 62 Никитинская 01.12.2016 13:40

Молодец!

Радужная 01.12.2016 14:03

undefined (ИМТ 32.2) 01.12.2016 14:05

Везёт же!

Катя Катина 01.12.2016 14:14

Вы молодец! И спасибо за пост!

Александра Степаненко 01.12.2016 17:20

Людмилка, вы прекрасны, просто потому что вы есть, любите себя всем сердцем! С улыбкой

Александра Степаненко 01.12.2016 17:21

Alexsandr Deev, И вам обязательно повезёт, главное верить и не останавливаться С улыбкой

Александра Степаненко 01.12.2016 17:24

ирина владимировна, Ольга, Оксана, Ясенька, Нина Родикова, Nikol_Yva, Нина Newba, Татьяна Смоленская, Miray Sim, Ольга Запольских, **Я**, Алина Алина, Наталья Барахтина, Олеся Старожил МЗР, Светлана Сидоренко, Нина Ефремова, наталья суровцева, Lyuda Lyudmila, Елена Якимова, НатальяД, Ольга Дарочкина, Валентина 62 Никитинская, Радужная, Катя Катина, Я благодарю Вас всех за теплые слова, это действительно очень приятно! Спасибо!

yuliya Bogacheva 01.12.2016 18:31

прям таки вспомнилось как когда-то я точно так же похудела почти на 34 кг и обрела новую жизнь...и казалось никогда больше не стану на тропу толстушек но ошиблась и с веса 64 кг я снова под 80...и где моя сила воли....успехов вам всем...

Александра Степаненко 01.12.2016 18:35

yuliya Bogacheva, Юля я как раз сегодня писала про такие ситуации, если интересно посмотрите у меня в блоге - почему не получается похудеть

yuliya Bogacheva 01.12.2016 18:37

Александра Степаненко, хорошо , спасибо

Lulu S 01.12.2016 18:48

Умничка! Удачи Вам!

Александра Степаненко 01.12.2016 19:08

Josalina, прикрепила фото до и после С улыбкой

Витарада 01.12.2016 19:25

Замечательный результат! Поздравляю! Я тоже тут с января, но результаты мои гораздо скромнее. Буду на Вас равняться)

Олег 01.12.2016 20:56

Ясенька 01.12.2016 21:01

ого - куда мне со своими крохами тягаться) восхищает результат!

Super mama 01.12.2016 21:04

Ого! Невероятный результат! Отличный пример для новичков Хорошо

Виктория 01.12.2016 21:05

ОГО!! Отличный результат. Вы красотка Хорошо

Ольга Леонидовна 01.12.2016 21:07

Вы просто красавица! Так держать.

Анастасия Кузнецова 01.12.2016 21:14

Желаю успехов в дальнейшем. МОЛОДЕЦ!

Елена 01.12.2016 21:16

ВаУ! Супер! Здравия вам!

Валентина Ерофеева 01.12.2016 21:19

отличные результаты Хорошо

Сергей 01.12.2016 21:35

Молодец какая красавица, а ведь если бы не упорство и труд так бы и прожила "гадким утенком", сетуя на судьбу и заедаю плюшками, главное так и держать,
Уверен , что вы больше не потеряете этот результат, потому, что уже знаете как прекрасно быть в прекрасной форме

Маргарита 01.12.2016 21:38

Умница красавица! Главное вовремя всё сделала. Хорошо

Маргарита 01.12.2016 21:38

Спасибо! Это поразительный результат! Ваш пример очень мотивирует!

Nadin 01.12.2016 22:20

Вы молодец! Ваш результат впечатляет! Дарю цветочек

Мадам 01.12.2016 22:25

Вы замечательная!

Елена Борисова 01.12.2016 23:04

Результат просто супер. Вы просто молодец.

Милочка Александрова 01.12.2016 23:06

Людмила Иванова 01.12.2016 23:14

Результат потрясающий! Дарю цветочек

Татьяна Приходько 01.12.2016 23:18

Супер ,конечно ,но возраст это тоже не мало важно ).

Дарья Ильенко 02.12.2016 00:10

Шикарно! Особенно радует, что произошли положительные изменения в мировоззрении. Значит, полученный результат останется, скорее всего, на всю жизнь С улыбкой

Надежда Аноничева 02.12.2016 00:46

Молодец! Отличный результат!

Ксения @ 02.12.2016 08:25

Вы просто умничка! Даже слезки навернулись от радости за Ваш успех! Плачу

Так держать, спасибо за мотивацию!!!

Татьяна 02.12.2016 09:20

Красотка!!!

Каталина 02.12.2016 09:37

Просто "Вау"!

Алёна Петрова 02.12.2016 10:27

Супер! Вот это я понимаю трудяга!

Oksana Onoshko 02.12.2016 10:45

Респект и Уважуха! Очень классно! Умничка!!!

Наталья Абикс 02.12.2016 11:18

Какая вы молодец! Фото просто крутые! Чудеса! Вы большая трудяга!

Долька 02.12.2016 11:31

Всегда приятно читать такие вдохновляющие истории! На фото как будто две разных девушки)) Я уверена, что все окружающие Вам уже рассказали, насколько Вы похорошели!!! Удивительно, что Вам для этого понадобилось всего 10 месяцев, вот что значит не ныть, а просто взяться и сделать! Умничка, удачи Вам!

ЛанаСвет Живая 02.12.2016 11:34

Вы молодец!!!! Дальнейших успехов вам!

**Я** 02.12.2016 11:45

Шикарное преображение! Даже не верится, что это один и тот же человек!!!

Lyuda 02.12.2016 12:02

Иннулик 02.12.2016 15:16

Вы молодец. Уверенно двигайтесь к поставленной цели! Успехов.

Наталья 02.12.2016 15:26

Молодец! Вы очень изменились! Так держать!

Наталья 02.12.2016 15:44

обалдеть, вот это результат, какая умничка!

Инна Гринько 02.12.2016 15:51

Отличный результат, поздравляю!)

Maria Maria 02.12.2016 15:55

Умничка ,у вас есть сила
воли,а я все стараюсь и никак

Елена Богданова 02.12.2016 15:59

Результат супер!!! Умничка!!!

Жанна 02.12.2016 16:49

Молодец!

Мы белые и пушистые 02.12.2016 16:55

Нина 02.12.2016 17:02

Умничка! Теперь держи вес, это главное С улыбкой

Марина Март 02.12.2016 17:04

Молодец!

Светлана 02.12.2016 17:10

Наталья Орлова 02.12.2016 17:17

поздравляю!!!! красотка!!!! так держать!!!!

Larisa 02.12.2016 17:19

Молодец!

Елена 02.12.2016 19:17

Просто красавица! Молодец и вперед к конечной цели! Удачи вам!!!

МАРИНА МЕЛЬНИК 02.12.2016 20:21

какая вы молодец.выглядите супер.

Елена Костарева 02.12.2016 20:32

Такие посты стимулируют и не дают опускать руки! Спасибо! И большая молодец!

Ирина 03.12.2016 08:02

Замечательный результат! И мотивирует хорошо! Поздравляю! Дарю цветочек

Яся 03.12.2016 08:40

супер)

Светлана Гафиатулина 03.12.2016 09:08

!!!!! Молодчина! Отличный результат!

Татьяна 03.12.2016 09:21

Да здорово!
А я расстраиваюсь, что отвес в неделю уменьшился с -0,9 до -0,6. Я всего-то здесь 2месяца. Наверное 5,7кг за 2месяца - это очень хорошо. Я пришла с 74,8 сейчас 69,1. Цель 58. Глядя на Ваши успехи, веришь, что тоже все получится.

Svetlana &&& 03.12.2016 10:02

Татьяна Кузнецова 18.08.2017 13:02

Отличный результат! Красотка!!! Моя Цель поставлена - я ее достигну!)

Олег 18.08.2017 13:44

Завидую людям с такой целеустремлённостью. Удачи в дальнейшем. И, да, шикарно смотришься!

людмила ш 18.08.2017 16:13

16 год! Интересно что сейчас!

Ольга 18.08.2017 16:20

Вы просто супер! Так держать! Нам есть на кого равняться.

tolstik11 18.08.2017 18:09

Классный результат!

Nadin 18.08.2017 19:48

Отличный результат!

Совуньяя Филинова 18.08.2017 19:52

У меня нет слов! классссссссссссссссссссссс!

Ольга В. 18.08.2017 20:23

Спасибо за хорошие пожелания. Вам желаю успехов во всем и продолжать двигаться к цели.

Наталья Драйцева 18.08.2017 20:32

ВОТ ЭТО ДА! Просто супер! это действительно огромный стимул не терять веру в успех тем, кто находится лишь в начале пути. Успехов Вам!

Маргарита 18.08.2017 20:51

Какая молодец! Браво!! Хорошо

Наталья Острикова 18.08.2017 21:00

Удачи вам во всем! Преодолеть себя - сильнейшее достежение!

Наталья 18.08.2017 21:18

Каласально!

Катя Катина 18.08.2017 22:17

Прекрасный результат!

Людмила Оптимистка 18.08.2017 23:29

Ничего себе!!!Два разных человека,так держать!!!

Сабина Антоненко 18.08.2017 23:52

dario 19.08.2017 04:58

Молодец!!

Viktor 19.08.2017 07:01

Ева Михно 19.08.2017 08:01

Прекрасный результат! Успеха в достижении поставленной цели!

Joy Toy 19.08.2017 08:15

Столько воды утекло. Интересно было бы СЕЙЧАС взглянуть на автора.
Ау! Вы здесь бываете? Как ваши дела?

Александра Степаненко 21.08.2017 05:02

Joy Toy, добрый день С улыбкой

да я тут бываю С улыбкой

продолжаю совершенствование формы, все отлично, уже год на поддержании результата, вес сейчас 65 кг, если быть честной - каждый грамм не взвешиваю, дневник веду не постоянно, буквально на днях провела оценку своего результата
и поняла, что привычки правильного питания окончательно закрепились и это стало стилем жизни С улыбкой

Также продолжаю заниматься спортом, в этом году очень много времени уделяю бегу, ходьбе, растяжке, прошла курс по йоге, а также закончила обучение по диетологии и психологии лишнего веса, провела несколько обучающих вебинаров по питанию и один марафон стройности С улыбкой

была приятно удивлена таким активным интересом к моему результату, буду рада помочь всем кому нужна поддержка или совет

Joy Toy 21.08.2017 09:29

Александра Степаненко, Думаю желающих будет не мало, вот.... посмотрите сколько комментариев "насыпалось".
уже год на поддержании результата, Это как, если запись от декабря 2016 года?

Александра Степаненко 21.08.2017 09:49

Joy Toy, когда писала пост уже вес сильно вниз не шёл, активно худела до августа 2016, а потом начала улучшать форму - набор мышечной массы, работа с кожей и т д С улыбкой

Нина 21.08.2017 10:19

здорово))