Где-то в году 2005, калории ещё не считала, мне захотелось есть по
аюрведе. Провести эксперимент и на себе прочувствовать все прелести
питания по дошам. Тест выдал в подробностях, что есть, пить, чего
категорически избегать, что иногда допустимо и какие виды
физнагрузки положены. Я скрупулезно выполняла рекомендации и спустя
короткое время бросила. Надоело ломать свои вкусы, есть то, чего
совсем не хочется и круглосуточноо думать, где покупать это вот
всё. Т. е. разнообразие в рационе сильно уменьшилось. В итоге,
остались только искренняя любовь к йоге и стойкая нелюбовь к карри.
Hiver,
Вот и мне кажется, что лучше ориентироваться на свои предпочтения.
Просто не забывать, что какая-то пища менее предпочтительна.
Главное, не ставить жёстких рамок.
Возможно, определенный смысл в этом есть, другое дело что человек
отдает предпочтение обычно как раз тем продуктам, которые ему не
желательно употреблять с точки зрения аюрведы. Как раз потому, что
преобладающая доша его на это толкает. Мне, например, не желательно
налегать на мясо, острое и кислое, поскольку преобладает
питта. Когда отказалась от мяса, улучшилось состояние кожи, волос и
общее самочувствие, и даже характер стал менее агрессивным. От
острого и кислого пока не получается отказаться
Не верю я в эту аюрведу. Я как-то тоже проходида этот тест. То что
получилось, на меня оказалось совсем не похоже. Читаю описание себя
и не понимаю, про кого это.
Кристина,
согласна, что смысл есть, только, считаю, что к этому подходить
философски, принять как концепцию, а не слепо следовать по каждому
пункту перечня продуктов. Ну и просто питание здесь тоже не
прокатит, в концепцию включен и стиль жизни))) думаю, что
действовать нужно по зову души, ибо по вере и дано будет))
Мари,
полностью соглашусь смысл
рекомендаций ведь в том, чтобы уравновесить доши, а не заставить
человека мучиться, отказавшись от любимых
продуктов а
уравновесить их помогает не только питание, но и следование
определенному образу жизни, рекомендованному для каждой доши -
режим сна и отдыха, определенные физиотерапевтические процедуры и
т.д.
Настоящая аюрведа и тест в инете, это как небо и земля.. и
очень смешно, когда человек прошедший интернет тест считает, что
соприкоснулся с аюрведой и питается по ней...
Мартинка,
симптомы, связанные с психогенным перееданием:
- Эпизоды потери контроля над процессом поглощения пищи
- Эпизоды обжорства во время выраженного
стресса
- Поедание ненормально большого количества пищи за короткий
промежуток времени
- Поедание больших количеств пищи при отсутствии чувства
голода
- Еда до отвала
- Еда в состоянии депрессии, грусти или
скуки
- Еда в одиночестве, из чувства стыда, связанного с процессом
еды
- Еда в одиночестве, из желания скрыть эпизод обжорства
- Чувство отвращения, депрессии или вины после эпизода
обжорства
"Обычное заедание стресса" это ни разу не нормально.
этоя!, а
чем новее, тем лучше - вот выйдет 12, буду его скидывать.
В любом случае суть в том, что очень может быть такое, что причина
неправильного пищевого поведения может крыться в нарушениях
психики, а вот наоборот уже реже.
Вонни,
может крыться, но не в моём случае. С психикой всё в полном
порядке. Прохожу очень серьёзные ежегодные обследования в связи с
серьёзной работой. Ошибок здесь быть не может. А вот неправильные
привычки, скорее всего, имеют место быть. Еда - очень мощное
удовольствие. Ребёнок, когда грудь сосёт, сразу успокаивается.
Акцент на еду в случае нервозности продиктован самой природой. И я
прекрасно это понимаю. И понимаю, что нужно смещать акцент в
сторону других вещей, способных подавить стресс. Но в минуты
сильной усталости первая мысль - еда, а потом уже всё остальное.
Вот над этим надо работать. Формировать правильную привычку. Я даже
НЛП частенько подключаю после работы уже в дороге домой. Главное,
не заходить на кухню, и, тем более, не заглядывать в холодильник.
Иначе, как у Роки при виде сыра, загорятся глаза и откажет воля.
Хотя, я стала с возрастом менее критично относиться к послаблениям.
Могу и ночью поесть, если очень хочется. Просто в молодости нам
хочется нравиться мужчинам, а в зрелом возрасте нам важно нравиться
самим себе. И этого достаточно. Главное - чувствовать себя
счастливой. Остальное - мелочи.
Мартинка написал:
Главное, не заходить на кухню, и, тем более, не заглядывать в
холодильник.
Могу посоветовать один 100% рабочий способ - можно банально убрать
из дома всю еду, которая является триггером. Шансы на то,
что человек пойдёт в магазин, не обнаружив ничего из
съедобных вкусностей, крайне малы. Это конечно не значит, что
нужно отказываться от удовольствия, получаемого от еды, но по
крайней мере от тех продуктов, которыми заедается стресс - можно.
Вонни,
это, конечно, отличная идея для тех, кто живёт в гордом
одиночестве. Но у нас семья демократичная и каждый питается так,
как хочет. Поэтому в холодильнике всегда есть что-то вкусное, а
иногда и не только в холодильнике.
Кристина,
у меня тоже преобладает Питта, но мне легче, я мясо не люблю, мне
плохо когда его становится много в рационе, как, например, здесь
советует программа...
Алексей
Б, я питание согласно Аюрведе не соблюдаю, только общие
рекомендации, касаемые сохранения энергии и психического здоровья.
Стала лучше понимать себя и узнала, что мешает именно мне согласно
Аюрведе. Я, конечно, всё это и раньше чувствовала, но не было
никаких серьёзных оснований что-то менять.