Елена Смирнова
14.01.2021 14:20
Дневник питания за 14.01.2021
Это чудо живёт в нашем лесу. Сегодня потеплело до -20, но холодный
ветер, но все равно сегодня много гуляли со знакомой по лесу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каша геркулесовая моя |
300
|
147 | 5.7 | 3.6 | 23.1 |
| Пшеничные отруби |
7
|
11.5 | 1.1 | 0.3 | 1.2 |
| Мед пчелиный |
11
|
36.1 | 0.1 | 0 | 8.8 |
| Льняное масло холодного отжима |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
| Яблоко |
72
|
33.8 | 0.3 | 0.3 | 7.1 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
11
|
33.1 | 0.4 | 0 | 8.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
| Итого | 1016 | 357 | 10 | 13 | 49 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Иван-чай |
200
|
4 | 0.2 | 0.2 | 0.8 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
| Мармелад из тыквы |
56
|
65.7 | 2.5 | 0.1 | 13.8 |
| Итого | 336 | 112 | 5 | 2 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб бородинский хлебопечка |
37
|
91.9 | 2.4 | 1.6 | 16.8 |
| Сметана 10% жирности |
22
|
26.2 | 0.6 | 2.2 | 0.9 |
| Скумбрия соленая |
45
|
137.3 | 8.3 | 11.3 | 0 |
| Борщ |
330
|
266.6 | 14.9 | 17.5 | 11.2 |
| Итого | 434 | 522 | 26 | 32 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вишня замороженная, неподслащенная |
40
|
18.4 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
| Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
| Смородина черная |
20
|
8.8 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
65
|
35.1 | 1.9 | 1.6 | 3.1 |
| Зефир пружинистый |
20
|
52.2 | 0.5 | 0 | 12.6 |
| Сушки простые из муки в/с |
17
|
57.6 | 1.8 | 0.2 | 12.1 |
| Итого | 422 | 196 | 5 | 2 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп с лапшой |
300
|
139.8 | 9.6 | 5.1 | 13.5 |
| Арахис |
30
|
165.6 | 7.9 | 13.6 | 3 |
| Печень говяжья тушеная |
50
|
87.8 | 9.5 | 4 | 3.4 |
| Хлеб бородинский хлебопечка |
20
|
49.7 | 1.3 | 0.9 | 9.1 |
| Итого | 400 | 442 | 28 | 23 | 28 |
| Итого за день | 2608 | 1631 | 74 | 73 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
13
Татьяна
14.01.2021 14:47
Не пуганая?
Елена Смирнова
14.01.2021 14:51
Галина,
хорошо тепло, но я все равно люблю когда морозец и снега много,
зима мое любимое время года.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
14.01.2021 14:53
Елена
Смирнова, обещают заморозить к воскресенью и нас. Я всю погоду
люблю. Растения вот не всякой рады.
Елена Смирнова
14.01.2021 14:56
Татьяна,
если тихонечко подойти не убегает, а когда дети подходят убегает и
ждёт когда уйдут, хлеб даёшь когда, хватает и убегает прятать
сразу, я люблю за ними наблюдать, у нас их две, редко вместе бывают
Ольга Плеханова
14.01.2021 15:07
Лапотуська. У нас дикие, редко когда выходят к человеку, только
когда снег падает по ряду деревьев, можно увидеть что побежала по
веткам белочка.
Валерия
14.01.2021 16:40
И ведь действительно чудо! Такие они милые - эти белочки)
Римма
14.01.2021 17:09
Белочка действительно черная?Никогда таких не видела.
Елена Смирнова
14.01.2021 19:03
Римма,
темно-серая, а хвостик черный
Солнечное лето
14.01.2021 19:21
Красотка! )) Так аппетитно орешки трескает, тоже
захотелось)) 
Светлана
14.01.2021 20:23
Какой милый пушистик!🤗
N.y.a
14.01.2021 20:25
Ой,какая милашка!!)...
Марина 987
21.01.2021 15:35
Солнечное
лето, В Ц ПК и О столько белок !!!
Даже снег выпал