Наталия
12.01.2022 09:23

Дневник питания за 11.01.2022

Доброе утро! 
Долго  не выкладывала дневники,  но честно честно, до нового года исправно вела  практически каждый день кроме выходных))). Но так как решила принять участие в марафоне у Анжелы то думаю стоит и повыкладывать)))
Осенью удалось распрощатся с прилипшими летними кг, так что до нового года вес был практически идеальным 60 кг). На данный момент имеем  вес в 63,5 кг прибавка за новый довольнотаки ошутимаю. Не строю грандиозных планов, поэтому хочется с ними распрощатся к маю.
На данным момент моя беда это новогодние сладкие подарки ..у нас их куча, дети все вкусняшки выбрали и осталось очень много конфет за которыми рука сама лезит))) Будем боротся, но думаю в рационе будет просткакивать одна две конфетки (чтож добруто пропадать)))
Ну что сказать по вчерашнему рациону чтото всего много и побогатому, не вольюсь я еще в рабочий режим.. и воду никак не могу начать пить .
Ну и несколько фоточек с предновогодних и новогодних дней).

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве
100
334 20.8 27.7 0.5
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками
10
53.3 0.7 3.1 5.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Фруктовая Пастила [Экофермер]
60
144 0.1 0 35.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)
167
175.7 36.7 3 0.7
Кофе растворимый, с сахаром, с ароматом мокка, порошок
25
115 1.3 4 18

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горошек зеленый. Консервы
200
80 6.2 0.4 13
Творог влажный 4,3% жирности
170
166.6 18.9 7.3 5.7
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, с сахаром, с ароматом мокка, порошок
25
115 1.3 4 18
Куриная грудка (филе) (Запекание)
80
84.2 17.6 1.4 0.3
Котлеты по-киевски
100
266 11 18 15

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 22
Красивая пара. Душевные теплые фотографии.
Полечка 12.01.2022 09:59
А какой рост у вас?
Наталия 12.01.2022 10:13
Полечка, 170 см
Наталия 12.01.2022 10:14
Валентина, спасибо большое)
Ольга 12.01.2022 10:14
эх когда же я увижу 6 первую на весах, уже устала сидеть в одном весе, стоит уже 2 месяц
Вы молодец, выглядите отлично
zhanna zh. 12.01.2022 10:17
красивые люди на фотографиях.. приятно смотреть на живые фотки.
Наталия 12.01.2022 10:25
Ольга,Спасибо!
все получится главное желание!!! у меня тоже когда то было 75)))
Наталия 12.01.2022 10:25
zhanna zh., спасибо приятно!
Taтьяна 12.01.2022 10:39
Счастья вашей чудесной семье!
Полечка 12.01.2022 13:07
Наталия, А, у меня тоже такой рост, но когда у меня вес доходил до 60-ти, это очень худая, сразу морщины и кости торчат. Самое нормальное 68-70. Ну это моё мнение 👁
Наталия 12.01.2022 14:59
Полечка,ох 70 кг для меня очень много)))  может от типа фигуры зависит...у меня фигура груши, вся масса тела в попе))) верх худощавый и при таком весе очень хорошо смотрится, а вот когда больше становится то попа прям сильно большая))) . У меня был как то вес 57 вот тут да .. косточки все наружу сверху, зато бедра идеальные)))
Светлана 12.01.2022 15:31
Вы мне очень кого-то напоминаете... А кого - не могу вспомнить🤔... Эх, память😟...
Наталия 12.01.2022 15:36
Светлана158см,ИМТ25,6, даже интересно).
Светлана 12.01.2022 15:43
Наталия, мне тоже интересно🤔, а вспомнить не могу😟... Но лицо очень знакомое😊.
Марина 12.01.2022 16:45
Очень рада тебя видеть!
Выглядишь потрясающе!
По поводу конфет. У меня их конечно немного, но тоже есть, на работу мужу отдала и себе немного на работу унесла, коллег угощаю
Шикарная блондинка. Замечательный результат.
Алин@ 12.01.2022 19:58
Прекрасная семья! 💐 обоятельная, красивая мамочка!🌝
Наталия 12.01.2022 20:44
Алин@, спасибо
Наталия 12.01.2022 20:48
Марина, )))) спасибо приятно). У нас их просто мега много. Мужу не даю.. а то тоже будет толстеть,Вообще с конфетами какой-то замкнутый круг... не есть жалко что пропадут, есть боишься потолстеть да и зубы у детей портятся. Думаю может заморозить😀
Наталия 12.01.2022 20:48
Лариса Брусенцева,спасибо. Приятно очень!!!
красивыемилыедобра и счастья
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги