Алин@

19.04.2024 20:25

Дневник питания за 19.04.2024

Добрый день, прошла около 7000ш., до 15.00 съела все свои 1250 ккл, пью чай с лимоном🤪 всем приятного вечера🌹🌹🌹

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с овощами	225	188.8	9.5	13.7	7.7
Хлеб белый	40	106.4	3.5	1.3	18.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	210	4.2	0.2	0	0.7
Сахар, коричневый	12	45.6	0	0	11.8
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	60	36	1.7	1.9	2.8
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	18	47.7	2.6	3.9	0.7
Вода	200	0	0	0	0
Итого	765	428	17	20	42

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники 5% творог	180	347.2	40.7	9.5	22.9
Итого	180	347	40	9	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель обжаренный в масле	154	201.3	2.9	10.6	23.4
Сельдь атлантическая нежирная соленая	83	120.4	14.1	7.1	0
Сок виноградный	300	210	0.9	0.6	24
Вода, бутилированная, в общем	80	0	0	0	0
Детримакс* актив	3	0	0	0	0
Итого	620	531	17	18	47

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Зефир	18	58.7	0.1	0	14.4
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Итого	538	70	0	0	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	90	12.6	0.5	0	3.4
Простокваша 3,2% жирности	20	11.8	0.6	0.6	0.8
Укроп	6	2.4	0.2	0	0.4
Итого	116	26	1	0	4
Итого за день	2219	1404	77	49	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 19.04.2024 21:02

Доброго вечера и спокойной ночи! Пусть снятся приятные сны!

Алин@ 19.04.2024 21:07

Валентина, спасибо, Валечка, взаимно🌝🌼😘

ОдинИзСорока 19.04.2024 21:28

Я тоже лимоном увлёкся... Но размолачиваю его в блендере с сахарозаменителем и водой. Терпеть не могу кислятину 🤣🤣🤣
Но, говорят - полезно. Пока грамм 40 удаётся в себя за раз вместить.

Алин@ 19.04.2024 21:34

ОдинИзСорока, кислое тоже не люблю, но я больше ем кожу лимона🙈😍

Ленок ( Keto/Low Carb, ИГ ) 19.04.2024 21:46

Алин@, я в разных источниках читала, что в кожуре лимона содержится больше полезностей, чем в середине.

Efeliya 19.04.2024 21:51

Ленок ( Keto/Low Carb, ИГ ), многие кожурки полезней сердцевины. Но у лимона важно от парафиновой пленки избавиться. Его перед тем как резать, надо кипятком обедать. А лучше подержать в кипятке.

Efeliya 19.04.2024 21:53

Вечером чай очень хорошо отвлекает от еды. Если где-то что-то не добрал за день, и желудок начинает об этом догадываться, то нужно его обмануть чаем)) очень помогает)) пока он одумается, а ты уже спишь...

Валентина 19.04.2024 21:58

А мне лимон что то вообще не кислый, ем как яблоки, к чему это? ☺
Алин@! Прошла сегодня отлично👍👏😆

Галина 19.04.2024 22:03

Алина, тоже люблю лимончик порезанный и присыпанный кофе растворимым или слегка сахаром. Спокойной ночи и сладких снов.

Ленок ( Keto/Low Carb, ИГ ) 19.04.2024 22:59

Efeliya, а я содой протираю — этого достаточно или нет ?

Анна 19.04.2024 23:08

Тоже сижу и пью чай с лимончиком 🍋 ☕️
Хорошего вечера

Алин@ 20.04.2024 08:27

Ленок ( Keto/Low Carb, ИГ ), доброе утро, хорошего дня🌈💐

Алин@ 20.04.2024 08:27

Efeliya, 😉👏👍💞

Алин@ 20.04.2024 08:29

Валентина, 💐💞🌈

Алин@ 20.04.2024 08:29

Галина, спасибо, доброе утро💗🌷🌷🌷

Алин@ 20.04.2024 08:30

Анна, доброе утро🍰🫖☕️

Efeliya 20.04.2024 10:23

Ленок ( Keto/Low Carb, ИГ ), думаю, достаточно)) на остатки парафина никогда не проверяла лимоны)) Важно, что знаете об этом и действуете!

Алин@ 20.04.2024 12:21

Efeliya, содой не мыла, думаю парафину наелась🤪🌻🌷😊

Efeliya 20.04.2024 14:16

Алин@, я сама не так давно узнала про парафин. Муж залил лимон кипятком и наверх всплыли жирные парафиновые пятна. Финики, чернослив, которые блестящие - тоже обрабатывают. Сухофрукты, вообще надо замачивать перед употреблением. Тогда в них "просыпаются" полезные вещества. Как и орехи, собственно сухие надо замачивать.

Алин@ 20.04.2024 14:24

Efeliya, спасибо, я читала про это, обработку фруктов, сухофруктов , промываю горячей водой, но ,возможно, надо замачивать, спасибо🌻🌷🌹🫶