Добрый день🌹 сегодня утром 66.0 кг , хожу гуляю до...

Здравствуйте, Алина!
...
«хожу гуляю до 5000 т.ш. не много, конечно, но если 8000т.ш ногам не комильфо.»
...
И как конкретно «не комильфо» себя проявляет?
У меня есть подобные ощущения после 7 - 9 км. Не хочу пока вам озвучивать свои, чтобы не направлять ваши в определённом направлении.
Просто есть некоторая информация по этим процессам, связанная с отклонениями метаболизма от нормы.
Попробуйте максимально точно описать свои ощущения. 🌹

Мой самый любимый пирог, а ещё лучше пирожки, забыла, когда ела!

Про витамины забывать нельзя!

ОдинИзСорока,колени?

Сегодня был план:соба с куриными бедрышками.Итог гратен.Соба теперь завтра.Метет снег на улице,вышла 5 мин подышала и назад

Приветствую! У меня тоже не получается много нахаживать. Не хватка времени. Но я стала в перерывах ходить по ступенькам 5 этажей вверх и вниз. Разбиваю нагрузку . это очень помогает

Тоже вчера заказала новый витамин Д. В каплях, до этого был в таблетках жевательных, одна осталась.
Дочке тоже думаю капать, она рыбу вообще почти не ест (

От испуга купила муку из зелёной гречки.. Вот думаю, получится ли у меня зелёная соба😁

Лен, а у нас плюс 17 сегодня...

Каааааарп! Очень вкусно! Надо себе на заметку взять 😋!

Аркадий, в моём случае колени болели ранее 4 лет назад - даже гонартроз рентгенолог диагностировал - хряща вообще небыло в коленных суставах. Тогда у меня вес доходил до 107 кГ при росте 166 см.
В дальнейшем вес снизил и колени больше не болели.
В последнее время нефролог запретил физо и голодания. Вес вырос на 15-16 кГ. И теперь иногда правое колено немного побаливает при ходьбе. Из за недостатка движений, видимо.

Аркадий, но, даже когда вес приближался к нормальному, при ходьбе более 9 км ( сейчас более 6 - 7) боль и онемение появляются в ступнях - на большие - в основном, и соседние пальцы от середины ступни.
Это как раз связано с почками - мочекислый диатез. И чем больше физо - тем больше это явление. Особенно - если без перерывов, за которые почки смогут вывести соли мочевой кислоты - в противном случае её кристаллы начинают откладываться в суставах - отсюда и так называемый артроз суставов и позвоночника. Это уже отклонения метаболизма от нормы. И если устраивать почаще отдых, например, во время ходьбы, то почечные клубочки понемногу начнут выводить ураты. Естественно вместе с влагой. Но, так как во время физо у организма в приоритете поддержание температуры тела, то он вынужден экономить влагу и тут же в почечных канальцах влага всасывается из мочи обратно. В почечных лоханках нарастает концентрация уратов и начинается процесс их кристаллизации - получаем рост камня в почках ☹️

Мила Равно, я пеку вафли с такой мукой.Они почему то не зеленые🤗

Инна -29, завидую!

ГАЛИНА Ш, о, классная идея. Я ж собралась вафельницу покупать.. 🔥💐

ГАЛИНА Ш, зеленый цвет уходит за горизонт🤣

Мила Равно, Осень,зелень завяла🤣 Я из всего делаю вафли.

ОдинИзСорока,понятно. А нельзя пить воду в процессе?

Алина, тоже люблю пирожки с яйцом и зеленым луком, поэтому последнее время перешла на яичные пирожки с зеленым луком, в них муки очень мало и использую рисовую или нутовую.

ОдинИзСорока,у меня колени болят иногда, из-за них я не могу бегать.

ГАЛИНА Ш, за многими здесь наблюдаю, кто шпарит вафли.. Прям склонили к ним😁

Мила Равно, Ну они неофиты,а я давно этим пробавляюсь.,уже сколько вафельниц почили в бозе🤑Оладьи и сырники я не люблю....

ГАЛИНА Ш, а мне аккурат к сырникам для разнообразия.. А особой навязчивой идеей бродит вафля из куриной печени, естественно, с добавлением чего-то.. Классически-неклассического..
Как "знатный пробавлятель“ , можете посоветовать пару моделей разной ценовой политики? Заранее благодарю ☺️
Понятно, что я еще почитаю какие-нибудь рейтинги 2024, но из уст профи получить информацию дорогого стоит! 😃

Мила Равно, призрак вафли бродит по Европе🤣🤣🤣

Мила Равно, Я вот пекла вафли из остатков заготовки для печеночного паштета.Там была говяжья печень,морковь и лук запеченные в пакете и прокрученные.Добавила остатки меланжа из бутылки и в вафельницу.Нормально сгрызла потом🤣овощные пеку по одной модели,Овощи запекаю в Свч,с сырыми много воды.На 100 грамм запесенного овоща одно мелкое яйцо и грамм 40 муки какая есть.Добавки по вкусу ,я не солю,все равно вкуса соли не понимаю. НУ итворожные аналогочно,только вместо овоща творог.Время приготовления зависит от вафельницы и личного вкуса Вот как то так

Елена Петрова,

Мила Равно,  ну ка сваргань вкусненькую вафлю

И наша семья любит всякие пирожки, жаль,что много их нельзя Когда стала считать кк,то перестала печь и муж выразил возмущение,что такая еда и ему теперь недоступна, иногда приходится  печь

ГАЛИНА Ш, оо, мерси. Записала в блокнотик 😁

Инна -29, 😂😂😂 дело за малым - купить вафедльницу

Аркадий, воду пить НУЖНО! 🤗
Вопрос в доступности общественных туалетов по маршруту следования. 🤔
И я заметил одну особенность организма. Даже если вода в достатке, при физических упражнениях организм всё равно начинает влагу экономить. Есть программы для учёта потребляемой и выделяемой воды.
У физических упражнений есть хорошее качество - если голодаешь, особенно длительно, - чувство голода уменьшается до полного исчезновения.

Анна, добрый день, даю внучке Омегу 3 , рыбу и печень не ест. Хорошего дня💐

Инна -29, добрый день, раскатываю тонко тесто и больше начинки , очень вкусно и полезно.😊💗👍