Дневник питания за 26.07.2024

Сегодня привезли домашнее молоко и сливки :ура: Ну я сразу 0.5 л приговорила

Погода вступила в борьбу- лето с осенью начинают бодаться. Ночью 9-10, днём пекло 28-30. Первый раз в жизни заметила что помидоры стали скидывать цветы,хоть 2 раза в месяц продолжаю брызгать магбором.Вот учат же прищипывать верхушки(но я никогда не делала).А мои как будто сами решили,что не успеют .Может и правда осень ранняя будет :think:

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Минеральная вода Горджи	500	0	0	0	0
Биотин	1	0	0	0	0
Глицедитрин форте	1	1.7	0.3	0	0.2
Цитрат кальция	1	0	0	0	0
Магний В6	1	0	0	0	0
Итого	2503	1	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 4% жирности, топленое	500	335	14.5	20	23.5
Кабачковая запеканка	140	217.7	11.5	16.2	6
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Морковка с чесноком и майонезом	50	56.4	0.9	4.2	3.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Черника	100	44	1.1	0.6	7.6
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Итого	1190	796	37	47	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса вареная русская	100	302	11.5	27.9	1.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	94	246.3	7.1	2.7	48.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	43	156.5	10	12.7	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	502	822	28	55	51
Итого за день	4195	1620	66	103	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 26.07.2024 20:28

Вот и у меня жиры впереди планеты всей. Учусь правильно потреблять, но пока не получается.

Валентина 26.07.2024 20:39

А я сегодня обратила внимание, что на березах желтые листья появились

Елена Петрова 26.07.2024 21:05

Ирина Макс,вот и у меня даже орешек не всунуть. И вроде сало не ем,а итог....

Елена Петрова 26.07.2024 21:05

Валентина,значит и правда

Ирина Макс 26.07.2024 21:21

Елена Петрова, вот, изощрилась, составила рацион на завтра. И с орешками - парочка грецких в кашу. Сало не влезло бы. даже масло в кашу не влезает, заправлю чуток рыжиковым, которое в рационе 3г

Елена Петрова 26.07.2024 21:23

Ирина Макс,3 грамма!!!! это ни о чём.я горчичное минимум 5 лью в салат так и не видно Заскучала

Ирина Макс 26.07.2024 21:30

Елена Петрова, это чайная ложка. В кашу ничего, а в салат я использую китайские соусы, там жиров нет.

Елена Петрова 26.07.2024 22:22

Ирина Макс, надо мне поискать

Madcow 27.07.2024 06:51

Наконец-то можно вздохнуть свободно.
Ночью охлаждается, днём греемся

Olga1959 27.07.2024 06:59

Да, что очень рано уже позолодало по ночам и мухи ужас уже появились, раньше не было, на работе залетают, сидишь за столом не знаешь что с ней делать, как привяжется

Madcow 27.07.2024 10:03

Olga1959, мочить!
Я охочусь на залетных, прям как котик С улыбкой

Елена Петрова 27.07.2024 10:08

Madcow, 😅

Виля 27.07.2024 12:39

Только что я написала в своем дневнике, что пару дней жара спала и можно спать, а тут см отрю и у вас ночи по прохладней . Как будто рядушком живем 🤣🤗.