Утром была у парикмахера. Стабильно у нее бываю вот уже три года подряд, раз в год в августе :) Волосы мои ппц уставшие. Обрезали половину. Пытаюсь реанимировать былую природную кудрявость. Сейчас уже жалею, что не обрезали совсем коротко. Каре - ни туда, ни сюда длина. Хвостик куцый, а спустя 2 часа после укладки парикмахером волосы опали и выглядели будто грязные сосульки. Поняла, что длина моим кудрям лишь вредит. И чем короче, тем кудрявее.
Сделала тестовые тирамису с манговым курдом. Готовлюсь к ДР ребенка. В итоге ни в молочном, ни в какавном манго сильно не ощущалось :(

На завтрак и обед - баклазанья :) Белковая еда, классно!
В промежутке между тренировкой в бассейне и забором ребенка из сада сделала яблочный с яблоками пирог из марафона. Аромат стоял по всей квартире крышесносный! Но есть его можно только остывшим. Кое-как дотерпела до вечера.
Сегодня в бассейне тренировалась без своего тренера. Он забыл! Через полчаса по своей инициативе меня мною занялся тренер моего ребенка :) И так классно поработали, он дал несколько техник, которые мой не давал. Считала , сколько я гребков руками делаю за один бассейн. Начала с 22, пришла к 18. Но в идеале, по подсчетам тренера, надо выйти на 13. Для меня пока что-то нереальное.
А вечером, кстати, гуляла одна. Прекрасное и забытое ощущение - слушать музыку (Яндекс подкинул мне популярную в 2000-х), смотреть на красивые здания, пить американо и молчать :)

Что ж. Поездка в горы отзывается не только адской болью в мышцах, но и значительным плюсом на весах :( Уже надо привыкнуть к тому, что любые мои туристические вылазки с ежедневным хождением по 15-20 тыс шагов приводят к увеличению веса.

По еде сегодня разнообразно и вкусно :) Обедала в кофейне, которая когда-то была моей любимой. Но у них уже лет 5 стабильные проблемы с поставкой сырья на кухню. Сегодня они просто пробили дно - у них не оказалось кофе для американо. Занавес. Кофейня, где нет кофе....
А ужинала я баклазаньей - блюдо из марафона. Чудесное изобретение!  Ребенок тоже  ужинал, но лежа на полу и со свежей "татухой" на руке (3 минуты тишины).

Вернулась с гор и сразу начала готовить по рецепту из марафона.
Сегодня на обед был запеченый томатный супчик. Очень вкусный!

А что касается гор, то наверное еще неделю буду вспоминать это путешествие. Точнее - мое тело. Сильно болят ноги после восхождение на пик Любви (набор высоты 1200 метров).
На последней фотке как раз вид снизу, из долины. На лысую верхушку я и лезла.
Не сказала бы, что это оздоровительный поход. Нагрузка на суставы и мышцы резкая и сильная. Тут не повредить бы тело. После первого похода 3 года назад зарекалась не ходить на этот пик. Но нет же, решила брату красоты показать. Наверное, просто я старею :)))

Удивительно, но после завтрака в 8 утра мне не хотелось есть до 14 часов. При этом был обычный завтрак. Не понимаю, почему так.
В обед позанималась в бассейне. А до этого все утро и после готовила карри и убиралась. 
Карри бесподобен! Надо в след раз побольше перца класть, муж вообще не почувствовал остроты, хотя там была 1 чл чили. После такого обеда в принципе можно было забыть о еде до завтра :))
Активно гуляли, пила кофе со льдом. Видимо от карри сушило горло.
Ну и ужин был прекрасен  - розовое вино и яблоки :)
А с завтра и до понедельника я в вынужденном читмиле. Поедем в горы, на Аршан. Там точно ничего считать и взвешивать не буду. Возможно, зайду на пик Любви (высота около 2000 м), но это неточно. После первого покорения этого пика ягодицы у меня болели неделю.

Завтрак был красив, в лучших традициях и цветах осени.
А на обед я ела блюдо из марафона- собу с медовым лососем. Ох, намучилась же я с рыбой. В ход пошли не только все ножи, ножницы, но даже мой пинцет для бровей🤣
И десерт был шикарен, не по марафону, а мой классический тарт, в этот раз со смородиной.

Утром была на абс растяжке. Поняла, что то ли я привыкла уже, то ли бОльшая нагрузка нужна, но мне уже совсем не тяжело. А ещё судя по фитнес браслету ходить на зумбу намного выгоднее по сожженным ккал, чем на абс.

День под лозунгом "Кто бы мог подумать" :)))
Кто бы мог подумать, что в пред-предпоследний день лета будет тридцатиградусная жара.
Кто бы мог подумать, что от двухдневной головной боли поможет час активного прыганья на зумбе :))))
Кто бы мог подумать, что мне так понравится нелюбимый сельдерей, и сочетание корицы с зирой уже не будет смущать (это я про пасту-суп чили).
Кто бы мог подумать, что я в будни нахожу 20 тыс шагов.
И кто бы мог подумать, что корейское мороженое окажется той еще невкусной штукой.
Ну а про то, что вяленые помидорки - это супер вкусно, я всегда знала :)))

Сегодня день необычного рациона.
Впервые попробовала льняную кашу. В следующий раз сделаю без банана, он весь вкус перебил.
Потом гуляли по набережной с мальчишкой и моей адской головной болью , которая началась утром и закончилась вот только к ночи.
На обед сделала финскую уху.
А вечером было блюдо из марафона - чили кон карне. Очень вкусно!

Мои наполеоновские планы сходить в зал и потанцевать зумбу накрылась из-за головной боли, эх.

Рацион сегодня красив, вкусен и полезен :) Несмотря на то, что обедала не дома. На обед все было ППшное, даже с прописанными КБЖУ.

А обедала не дома потому, что с 12 до 16 была на экскурсии по городу.  Из было 3 , каждая по 40 мин. Тааак понравилось! Девушка с огромным азартом рассказывала обычные и нестандартные факты про памятник Александру 3, один из перекрестков в центре и бабра. На 2 фотке видно, что город нас слушает :)

Завтра начнется кулинарный марафон. Закупилась на первые 2 дня. Из необычного - утка, никогда не делала а ела только дикую.  Опционально можно было купить пак (бак?) чой и эноки, но я такого в нашей Ленте не нашла. 
Присматриваюсь к черемуховой муке, будем делать с ней внезапно медовик.

Вчера сделала песто. А сегодня поставила помидоры, чтобы их потом завялить. Ну и использовала тыквенное печенье, которое никто не ест (не удивительно, оно снова у меня получилось дубовым) в чизкейк без выпечки.

Сегодняшние эксперименты с тыквой в сушилке закончились удачно. Из 600 гр сырой тыквы получилось около 100 гр вкуснейших цукатов. Сын сразу оценил и с ходу выучил новое слово "цукатик" 😆
Сделала тыквенное печенье с курагой. И остатки тыквы на новую порцию цукатов замочила.
А, ну и на завтрак была пшенная каша с тыквой.
Вот такой тыквенный день🤤