Олег С.
30.06.2022 22:55
не считаю не худею не
толстею :D .......................................................
скукота :(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
350
|
549.5 | 44.5 | 40.3 | 2.4 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
2
|
5 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
| Итого | 365 | 559 | 45 | 40 | 3 |
| Итого за день | 365 | 559 | 45 | 40 | 3 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
15
Олег С.
28.05.2022 11:56
всем привет :D
отказ от сахарного песка хоть и практиковался раньше сейчас прохожу в новую еденицу времени .Не хватает его в кофе в чае в твороге когда ем. также варенье с водой разбултыхать и выпить .компот из ягод не в кайф . Вообщем решил включить в рацион сахарзам и продолжаю дальше наслаждаться продуктами. супер маркеты отменили скидки на продукты но сейчас вроде опять возвращают на многие.
отказ от сахарного песка хоть и практиковался раньше сейчас прохожу в новую еденицу времени .Не хватает его в кофе в чае в твороге когда ем. также варенье с водой разбултыхать и выпить .компот из ягод не в кайф . Вообщем решил включить в рацион сахарзам и продолжаю дальше наслаждаться продуктами. супер маркеты отменили скидки на продукты но сейчас вроде опять возвращают на многие.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Еда "Быстрая" |
1000
|
2417 | 107 | 67 | 369 |
| Итого | 1000 | 2417 | 107 | 67 | 369 |
| Итого за день | 1000 | 2417 | 107 | 67 | 369 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
14
Олег С.
25.05.2022 19:13
Всем привет :D
вещаю из будущего :) дневник 26 мая. Ну я поправился, точнее прибавил в весе:D 5 кг в месяц . Теперь начинаю худеть . без подсчета ккал. 26 мая исключаю из питания сахар . просто сахарный песок конфеты и все где много сахарного песка. остальное ем без ограничения. взвешивание каждый день.
вещаю из будущего :) дневник 26 мая. Ну я поправился, точнее прибавил в весе:D 5 кг в месяц . Теперь начинаю худеть . без подсчета ккал. 26 мая исключаю из питания сахар . просто сахарный песок конфеты и все где много сахарного песка. остальное ем без ограничения. взвешивание каждый день.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
29
Олег С.
25.05.2022 13:05
Всем привет :)
..Я застала потрясающую беседу двух великих старух. Одна — Надежда Януарьевна Рыкова, которая была великим переводчиком со старофранцузского и французского, ей мы обязаны классическим переводом «Опасных связей» Шодерло де Лакло, например.
Ей было на тот момент года 92.
Она жила в одной квартире с Софьей Викторовной Поляковой, выдающимся нашим византологом. Софья Викторовна была рядом с Надеждой Януарьевной молодуха.
И однажды я пришла к старухам и застала у них грандиозный скандал. Скандал бы посвящен тому, какая часть речи слово «хуяк»...
Надежда Януарьевна утверждала, что это звукоподражание — бац и ху@к, это междометие и звукоподражание...
Софья Викторовна Полякова ей говорила: «Надя, вы выжили из ума, потому что это, безусловно, глагол: - Он ей хуяк по голове!»....
Вот это мой идеал старости! ...
А.Смирнова.
..Я застала потрясающую беседу двух великих старух. Одна — Надежда Януарьевна Рыкова, которая была великим переводчиком со старофранцузского и французского, ей мы обязаны классическим переводом «Опасных связей» Шодерло де Лакло, например.
Ей было на тот момент года 92.
Она жила в одной квартире с Софьей Викторовной Поляковой, выдающимся нашим византологом. Софья Викторовна была рядом с Надеждой Януарьевной молодуха.
И однажды я пришла к старухам и застала у них грандиозный скандал. Скандал бы посвящен тому, какая часть речи слово «хуяк»...
Надежда Януарьевна утверждала, что это звукоподражание — бац и ху@к, это междометие и звукоподражание...
Софья Викторовна Полякова ей говорила: «Надя, вы выжили из ума, потому что это, безусловно, глагол: - Он ей хуяк по голове!»....
Вот это мой идеал старости! ...
А.Смирнова.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
100
|
197 | 6.1 | 1.2 | 39.9 |
| Итого | 100 | 197 | 6 | 1 | 39 |
| Итого за день | 100 | 197 | 6 | 1 | 39 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
15
Олег С.
12.05.2022 04:34
Олег С.
09.05.2022 21:30
Олег С.
02.05.2022 12:34
Олег С.
12.04.2022 20:30
Всем привет :) поздравьте меня я
поправавился :D .................
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сардина тихоокеанская Иваси (Доброфлот) Кбжу с банки, Состав микроэлем. сардина тихоокеан. Витамин Д сардинный жир |
140
|
275.8 | 28 | 18.2 | 0 |
| Петрушка свежая |
30
|
14.7 | 1.1 | 0.1 | 2.3 |
| Перец сладкий красный |
170
|
45.9 | 2.2 | 0.2 | 9 |
| Итого | 340 | 336 | 31 | 18 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
425
|
225.3 | 12.3 | 10.6 | 17 |
| Протеин WHEY |
2
|
234 | 48 | 2.6 | 4.6 |
| Итого | 489 | 459 | 60 | 13 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп овощной ( без мяса ) |
50
|
109.7 | 1.3 | 9.2 | 5.6 |
| Горбуша соленая |
20
|
33.8 | 4.4 | 1.8 | 0 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
10
|
19.7 | 0.6 | 0.1 | 4 |
| Компот из сухофруктов (столовая) |
100
|
92.4 | 2.8 | 0 | 28.2 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Итого | 190 | 316 | 9 | 17 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
400
|
56 | 2.4 | 0 | 15.2 |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Соль поваренная пищевая |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Сметана 20% жирности |
200
|
412 | 5 | 40 | 6.8 |
| Сметана 25% жирности |
30
|
75 | 0.7 | 7.5 | 1 |
| Итого | 882 | 585 | 10 | 47 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица 1 кат. |
100
|
238 | 18.2 | 18.4 | 0 |
| Итого | 100 | 238 | 18 | 18 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
300
|
507 | 54 | 27 | 9 |
| Сметана 20% жирности |
200
|
412 | 5 | 40 | 6.8 |
| Сахар песок |
30
|
119.7 | 0 | 0 | 29.9 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
200
|
120 | 6 | 6.4 | 9.4 |
| Итого | 730 | 1158 | 65 | 73 | 55 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
35
|
210.4 | 7.2 | 18.5 | 3.7 |
| Вода |
2600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2635 | 210 | 7 | 18 | 3 |
| Итого за день | 5366 | 3305 | 202 | 207 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
44
Олег С.
30.03.2022 20:41
Олег С.
30.03.2022 11:58
всем привет
позавтракал на 1.5 тыс ккал . тушка , не переживай хозяин давай пожрем :)
позавтракал на 1.5 тыс ккал . тушка , не переживай хозяин давай пожрем :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
500
|
785 | 63.5 | 57.5 | 3.5 |
| Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
140
|
329 | 11.1 | 1.4 | 67.6 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
3
|
6 | 0.4 | 0.4 | 0.1 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Сахар песок |
30
|
119.7 | 0 | 0 | 29.9 |
| Итого | 918 | 1501 | 81 | 80 | 112 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеин WHEY |
2
|
234 | 48 | 2.6 | 4.6 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
300
|
180 | 8.7 | 9.6 | 14.1 |
| Сахар песок |
30
|
119.7 | 0 | 0 | 29.9 |
| Итого | 394 | 533 | 56 | 12 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
300
|
339 | 70.8 | 5.7 | 1.2 |
| Морковь (Тушение) |
100
|
31.9 | 1.2 | 0.1 | 6.2 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
150
|
37.3 | 2.2 | 0.3 | 6.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
| Кофе натуральный, молотый |
3
|
6 | 0.4 | 0.4 | 0.1 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
40
|
94 | 3.2 | 0.4 | 19.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Итого | 1013 | 788 | 85 | 27 | 50 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3525 | 2823 | 223 | 120 | 211 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
40
Лучшие рационы
2024-05-23
Калорийность: 1200 кКал
2024-05-13
Калорийность: 1252 кКал
2024-05-06
Калорийность: 1239 кКал
Интересные блоги
16-05-2024
Дневник питания за 16.05.2024
Решила поучаствовать с коллегами в челлендже похуд...
14-05-2024
Дневник питания за 14.05.2024
А скажите, пожалуйста, взрослые члены нашего сайта...
20-05-2024
Выбор тренажерного зала
Как я выбирал тренажерный зал
Выбор пал на самый...
Новые рецепты
