Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлопья овсяные Геркулес (Националь) |
30
|
87 | 3.3 | 1.8 | 14.7 |
Яйцо куриное (Варка) |
37
|
58.1 | 4.7 | 4.3 | 0.3 |
Сыр лёгкий Cheese Gallery |
23
|
45.3 | 6.7 | 2.1 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Кекс Нежность творожный |
50
|
65.9 | 3.4 | 5.7 | 17.9 |
Омега-3 [Now Foods] |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
Витамин Д |
1
|
1 | 0 | 0.1 | 0 |
Vita Women [Maxler] |
1
|
2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Напиток ореховый фундук и пекан |
134
|
26.8 | 0.3 | 1.3 | 3.4 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1076 | 308 | 18 | 17 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка Свежее Завтра 2,5% |
239
|
121.9 | 7.2 | 6 | 10 |
Творог обезжиренный КД |
76
|
76 | 13.7 | 1.4 | 2.5 |
Мандарин |
141
|
53.6 | 1.1 | 0.3 | 10.6 |
Итого | 456 | 251 | 22 | 7 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бифштекс с Картофелем Зарумяненным [Домашний Очаг] |
1
|
375 | 18 | 13 | 48 |
Морская капуста в соусе спелый томат |
79
|
23.7 | 0.8 | 0.2 | 4.3 |
Горошек зеленый. Консервы |
73
|
29.2 | 2.3 | 0.1 | 4.7 |
Цикорий натуральный растворимый Tibet's herbs |
5
|
15 | 0.2 | 0 | 2.8 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Напиток ореховый фундук и пекан |
30
|
6 | 0.1 | 0.3 | 0.8 |
Итого | 687 | 448 | 21 | 13 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Язык заливной говяжий Диво |
300
|
231 | 25.2 | 13.8 | 1.5 |
Хрен столовый ядрёный |
25
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
Ядро орехов кедровых |
50
|
330 | 8 | 29 | 9 |
Текила голд Коронель камбас |
350
|
686 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
50
|
17 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Магния цитрат Magnesium citrate extra strength |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1276 | 1272 | 34 | 42 | 13 |
Итого за день | 3495 | 2280 | 96 | 82 | 133 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
10650 |
10650 |
Время |
||
Расход калорий |
309 |
309 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
30 |
90 |
Вес снаряда |