Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Филе куриное жаренное |
50
|
71.7 | 12 | 2.6 | 0.2 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
80
|
104 | 2.2 | 0.2 | 22.2 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 630 | 175 | 14 | 2 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
240
|
230.4 | 3.6 | 1.2 | 50.4 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
200
|
114 | 8.2 | 3 | 11.8 |
Итого | 440 | 344 | 11 | 4 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капучино стандарт |
250
|
129.5 | 6 | 7.2 | 10.2 |
Итого | 250 | 129 | 6 | 7 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Итого | 320 | 405 | 43 | 10 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мисо суп сухая заварка |
1
|
195.6 | 19.8 | 5.8 | 16.7 |
Капучино стандарт |
110
|
57 | 2.6 | 3.2 | 4.5 |
Итого | 222 | 252 | 22 | 9 | 21 |
Итого за день | 1862 | 1307 | 98 | 33 | 147 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лапша японская, соба, сухая |
70
|
235.2 | 10.1 | 0.5 | 52.2 |
Кукуруза, консервы |
30
|
17.4 | 0.7 | 0.1 | 3.4 |
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве |
25
|
73.8 | 5.9 | 4.9 | 1.4 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
30
|
52.5 | 0.5 | 4.9 | 1.6 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Соус чили шрирача |
3
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 163 | 419 | 17 | 14 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капучино стандарт |
200
|
103.6 | 4.8 | 5.8 | 8.2 |
Халва тахинная |
25
|
127.4 | 3.2 | 7.5 | 12.7 |
Итого | 225 | 231 | 8 | 13 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб белый |
20
|
53.2 | 1.8 | 0.7 | 9.3 |
Индюшачьи котлеты |
86
|
137.5 | 17.3 | 6.4 | 2.8 |
Кукуруза, консервы |
30
|
17.4 | 0.7 | 0.1 | 3.4 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
35
|
61.3 | 0.6 | 5.7 | 1.8 |
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве |
25
|
73.8 | 5.9 | 4.9 | 1.4 |
Итого | 196 | 343 | 26 | 17 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помело |
230
|
87.4 | 1.7 | 0.1 | 19.8 |
Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
Итого | 236 | 126 | 2 | 3 | 20 |
Итого за день | 1570 | 1119 | 54 | 49 | 119 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Халва тахинная |
30
|
152.9 | 3.8 | 9 | 15.2 |
Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Индюшачьи котлеты |
50
|
80 | 10.1 | 3.7 | 1.6 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1080 | 329 | 15 | 13 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помело |
245
|
93.1 | 1.9 | 0.1 | 21.1 |
Фундук |
11
|
71.6 | 1.7 | 6.8 | 1 |
Вода, бутилированная, в общем |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 586 | 164 | 3 | 6 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рагу овощи+шампиньоны |
170
|
116.1 | 4.9 | 4.9 | 13.3 |
Кукуруза, консервы |
55
|
31.9 | 1.2 | 0.2 | 6.2 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
30
|
52.5 | 0.5 | 4.9 | 1.6 |
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве |
20
|
59 | 4.8 | 4 | 1.1 |
Индюшачьи котлеты |
56
|
89.5 | 11.3 | 4.1 | 1.8 |
Итого | 331 | 349 | 22 | 18 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
15
|
35.3 | 1.2 | 0.2 | 7.2 |
Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве |
15
|
44.3 | 3.6 | 3 | 0.8 |
Итого | 50 | 186 | 8 | 11 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капучино стандарт |
110
|
57 | 2.6 | 3.2 | 4.5 |
Халва тахинная |
30
|
152.9 | 3.8 | 9 | 15.2 |
Итого | 140 | 209 | 6 | 12 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2737 | 1242 | 56 | 62 | 112 |