ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

27.05.2023 20:12

Дневник питания за 27.05.2023

Сегодня агрофитнес. Увы, без тренировки в зале. Но, просто телом понимаю, нужен перерыв. В четверг ягодицы так набила, что вчера на работе они рады были месту. Завтра снова на сутки, у нас один "боец" выбыл временно из строя, смыкаем ряды.
На огороде и в саду всё отлично, жимолость начинает поспевать. Сегодня первые ягоды штук 20 сняла.
Фото сумеречные, делала уже в 20 часов.

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Итого	1100	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Овсяноблин ГалинаЯ	112	224.4	12.5	11.4	17.7
Каппучино ГалинаЯ	300	112.2	12.9	5.7	2.1
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Итого	567	381	25	22	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка расыпч. без масла и соли	146	191.4	7.9	2	35.5
Лечо ГалинаЯ	124	69.2	1.7	3.1	8.8
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	22	4.4	0.3	0	0.7
Укроп (Мытьё, нарезка)	15	6	0.4	0.1	0.9
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	35	92.4	6.9	6.9	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Халва тахинно-арахисовая	30	150.6	3.8	8.8	14.1
Итого	672	517	21	20	61

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каппучино ГалинаЯ	300	112.2	12.9	5.7	2.1
Овсяноблин ГалинаЯ	112	224.4	12.5	11.4	17.7
Яблоко	142	66.7	0.6	0.6	13.9
Итого	554	403	26	17	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Типа йогурт ГалинаЯ	500	209	6.5	5	31
Итого	500	209	6	5	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0
Итого за день	3693	1514	78	65	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 27.05.2023 20:15

Красота, когда всё ухожено! С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.05.2023 20:18

Ирина Макс, да много чего хочется успеть, спасибо что так получается. Нельзя объять необъятное. А мы всё пытаемся.

Ирина Макс 27.05.2023 20:25

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), весенний день год кормит.)))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.05.2023 20:29

Марина, это от руки ещё много зависит. Итальянцы называют "зеленый палец", в землю ткнул и растет. У нас говорят, "лёгкая рука" и в нашей семье это у меня и у младшего внука. Он палочку сунет в землю, она прирастает.

~*Оксана*~ 27.05.2023 20:31

Ирисы просто загляденье!

Елена 27.05.2023 20:36

какая красота, знаю сколько требуется на это все сил)) а еще тренировки. когда все успеваешь то?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.05.2023 20:46

Елена, так тренировка и сил добавляет

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.05.2023 20:52

~*Оксана*~, спасибо. Ещё не все цветут

Маришка 27.05.2023 21:27

Ирина Макс, только хотела это написать👍 подписываюсь под каждым словом… ухоженно, красиво и глаз радует

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.05.2023 21:45

Маришка, дом в селе, это никогда не бывает сделано всё. По кругу, одно закончил, другое начинай по-новой

ГАЛИНА Ш 27.05.2023 22:03

Эх вчера были на даче. У нас только тюльпаны отцветают, ландыши цветут. Пионы в бутонах. Цветочки клубники куснул заморозок. Очень хорошо трава растёт.

Леона 27.05.2023 22:17

Пионы с ирисами чудесные! С первой фотки прям аромат чувствую 😌

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.05.2023 22:25

Леона, весна.. Всё цветёт и пышет.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.05.2023 22:25

ГАЛИНА Ш, ну, трава впереди планеты всей!

Галина 27.05.2023 22:50

Какие красивы цветы, просто загляденье. Молодец во всем порядок.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.05.2023 22:55

Галина, во всём порядка нет, где руки не дошли, не показываю. У самурая нет конца пути, есть только путь. Так же и у селянина..

Валентина 28.05.2023 01:57

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 👍👍👍

Лариса Брусенцева 28.05.2023 04:54

Ирисы чудесные. У нас только цвет набирают. 🌹🌹🌹

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.05.2023 05:41

Лариса Брусенцева, ранние отцвели с пролесками. Средние тоже, теперь третья волна и есть такие, что после третьей зацветут. Так же и пионы, не одновременно. И это радует.

Лариса Брусенцева 28.05.2023 13:33

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), конечно, радует, столько красоты беспрерывно.