Дневник питания за 16.04.2024

Всё без перемен.
Сегодня выходной в зале, потому вся работа во саду и в огороде. Тепло, после дождика земля такая податливая. Всё цветёт и пахнет, зеленеет.
Убиралась на кладбище. Увидела ландыши.. Ну почему же у меня дома зелени много, цветов очень мало. А тут наоборот, цветы почти без листиков лезут???

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Рыбий жир	10	90.2	0	10	0
Итого	1010	90	0	10	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Творог 9% жирности	150	253.5	27	13.5	4.5
Малина	123	56.6	1	0.6	10.2
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Итого	635	454	33	24	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп курица с грибами	500	240	32.5	6	13.5
Омлет/помидоры/лук/морковь	210	230.2	15.5	14.1	9.7
Зелень микс	12	3.6	0.3	0	0.6
Отруби ржаные экструдированные	21	56.7	2.7	0.4	8.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Мармелад желейный	24	77	0	0	19.1
Итого	1117	611	51	20	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат помидор/зелень	168	42.7	2.2	0.3	6.7
Картофель отварной по 1-206	142	106.5	2.8	0.6	22.4
Яйцо куриное вареное всмятку	96	152.4	12.3	11.2	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Мармелад желейный	48	154.1	0	0	38.1
Итого	804	459	17	12	69
Итого за день	3566	1614	101	66	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 17.04.2024 08:04

У нас рядом с домом ландыши пока рано, но потом: где густо цветов больше, чем где реже

Светлана. 17.04.2024 08:28

Ландыши.Как же они пахнут!!!! Увас уже зелень во всю прет.А у нас еще снег не сошел.

Валентина 17.04.2024 09:16

Что то у нас нигде ландышей не видела давно.

Катерина 17.04.2024 09:34

У меня ландыши растут на тёмной стороне, поэтому только начали вылазить

Алин@ 17.04.2024 13:44

Пойду на прогулку, посмотрю что у нас в лесопарке распускается, у вас весна полным ходом⚘️🌴🌳💕🌹💞

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 17.04.2024 14:11

Алин@, сирень расцветает. У меня есть одно местечко, где ей тепло и затишек. Раньше дней на 10 зацветает. Сорт "Богдан Хмельницкий"

Елена 17.04.2024 17:37

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), красота какая,а у нас снег ещё вдоль забора лежит,а земля промёрзлая,прямо лопата в лёд упирается!Хочу уже в земле поковыряться,зелень увидеть😪!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 17.04.2024 18:30

Елена,

Галин@ 17.04.2024 21:09

Катерина, Скоро вылезут и зацветут.

Елена 18.04.2024 06:49

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), спасибо хоть ВАШЕЙ зеленью полюбуюсь,какой у Вас порядочек во всем,пусть бог Вас бережёт,и Вас,и Вашу семью и Ваш дом!Так хочется мира и покоя !

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.04.2024 07:07

Елена, весна, зелень прёт. Только помогай ей немножко, и отдача велика. Этот спортзал бесконечен.. 💪🧩

Елена 18.04.2024 18:13

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ❤️