ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

08.11.2024 19:47

Дневник питания за 08.11.2024

Мысль дня.
Какие мы все разные.
Вроде две ноги, две руки, голова у всех. Но в каждом свой мир, и он совершенно не похож на мой или ваш.
Что это меня понесло сегодня?
Приходят новые клиенты, есть и не очень новые. И что не человек, то хоть книгу пиши, какие зигзаги выписывает судьба.
Всем спокойной ночи.
Завтра у меня выходной, поспать, готовка еды, маникюр.

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Рыбий жир	10	90.2	0	10	0
Итого	1010	90	0	10	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	90	99	19.8	0.5	3
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Батончик со злаками и молоком	30	123.9	1.9	3.3	21.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Итого	520	367	31	12	30

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	143	95.8	0.7	0.6	21.9
Яблоко	203	95.4	0.8	0.8	19.9
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Хлебцы гречнево пшеничные	22	68.9	2.8	0.6	13.5
Итого	718	325	7	4	60

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)	100	105.2	22	1.8	0.4
Картофель отварной по 1-206	153	114.8	3.1	0.6	24.2
Капуста белокочанная, квашеная	150	34.5	2.7	0.2	4.5
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Помидор (томат), грунтовый	153	36.7	1.7	0.3	5.8
Петрушка свежая	11	5.4	0.4	0	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	1017	474	44	15	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Козинак подсолнечник	50	282	8.4	20.4	16.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	140	102.2	13.9	2.7	5.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	565	478	28	30	23
Итого за день	3830	1736	112	73	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 08.11.2024 19:49

Пофилософствуй, ум вскружится......😀

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.11.2024 19:53

Катерина, что мне вскруживать? Тут хоть книгу пиши. Историй море.. НО, конфидициальность ...

Танюра 08.11.2024 21:04

Хорошего отдыха, Галина🥰
Наслаждайтесь моментами выходного дня, 🥰🥰🥰🥰
И пусть Ваше ЗАВТРА пахнет счастьем...🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️

Валентина 08.11.2024 21:14

Мой сын тренер говорит, что мир вокруг нас- это мы сами.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.11.2024 05:52

Танюра, когда есть один выходной, это наслаждение.. Если на пенсии засесть, и все дни типа выходные, то это уже рутина, как трясина, затягивает..

Светлана 09.11.2024 05:58

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), а вы попробуйте написать, вдруг получиться нечто нужное может не только для осмысления вам но и другим

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.11.2024 07:00

Светлана, писать это время, очень много времени. А его у меня и так не хватает.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.11.2024 07:04

Светлана, когда было время, писала. Даже дважды предлагали начать печататься. Заказ был на определённую вещь, чтоб дописала.. Я поняла, что не готова посвятить этому себя.
https://proza.ru/avtor/alina1959

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.11.2024 07:05

Валентина, таки верно говорит. Мы собираем окружение, и мы влияем на него..

Selin 09.11.2024 07:18

Валентина, какие мудрые мысли!

Танюра 09.11.2024 07:30

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), это точно!!!
Когда человек без дела мается, остаётся только с жориком подружиться))))))))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.11.2024 07:49

Танюра, что многие и делают. Готовка. Покупки. Диван. ТВ, поесть.. Пожрать 🍗
У меня есть такие знакомые, говорят прямо: что ещё делать, если не пожрать?

Inna 09.11.2024 09:37

Танюра, да, а еще всякие гадости вроде деменции

Танюра 09.11.2024 09:43

Inna, ну, деменция -это сложное заболевание и не всегда от малоподвижности зависит...
Вот Брюс Уиллис, например, извесный актёр, а почему так случилось???

Танюра 09.11.2024 09:50

Inna, погуглите в инет..
К развитию синдрома могут приводить метаболические нарушения, черепно-мозговые травмы, опухоли головного мозга и его оболочек, метастазы в головной мозг, аутоиммунные заболевания (рассеянный склероз) и нейроинфекции (нейросифилис, нейроборрелиоз и т.д.).

Inna 09.11.2024 09:58

Танюра, это да. Но шансов ее заполучить живя монотонную жизнь без активной работы мозга и тела намного выше.

Танюра 09.11.2024 10:12

Inna, согласна,мозгу нужно давать нагрузку,больше читать, а не слушать тексты", тексты в фильмах, тексты в книгах- читать и представлять образы...дети сейчвс мыслят картинками,а не образами в голове, так называемые визуалы, это не очень хороший навык в какой-то степени

Римма Амировна 09.11.2024 12:16

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), такие замечательные рассказы, еле оторвалась, позже продолжу, сохранила в закладках. То-то я смотрю здесь мы все на вашей странице зависаем, у вас всегда интересно, познавательно и написано всё простым языком. Спасибо!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.11.2024 12:24

Римма Амировна, я человек простой, зачем сложности выдумывать?

Римма Амировна 09.11.2024 12:43

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), в этом-то и заключается сила, особенно сила слова.

Римма Амировна 09.11.2024 12:45

Погода-то у нас как разыгралась🤦жесть! Прям не ноябрь, а февраль, сильно метёт, аж кошка в шоке ,глядя на улицу с подоконника на кухне.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.11.2024 12:50

Римма Амировна, ха-ха. Вот сегодня сняла последние ягоды

Елена 09.11.2024 12:51

Мы не просто все разные,мы еще и преподносим себя по разному,иной раз совсем не то что мы есть на самом деле,кто то хочет покрасоваться,а другой хочет казаться хуже чем он есть,что там в наших головах?!

Римма Амировна 09.11.2024 12:57

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), мммм, вкусняшки...Вот почему так человек устроен, когда малина на кусту, есть её не особо хочется, а когда она закончилась, нам уже ее подавай тарелками😂 Снег у вас растаял, а наш и не думает, похоже уже лег конкретно. Урал, блин...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.11.2024 13:04

Римма Амировна, ой, страсти у вас 💨💨💨

Элли 09.11.2024 15:34

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Огогошеньки... Круто) А я уже замороженную ем, летом собранную. Как раз вчера вспомнила, что в этом году много наморозила.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.11.2024 16:47

Элли, пока замороженные ягоды не доставала. Их много

Inna 10.11.2024 09:08

Танюра, клиповое мышление, увидим куда оно приведет

Танюра 10.11.2024 09:17

Inna, увидим,конечно❗❗❗
Только вот уже есть " прогресс."...
Эволюция образования:
1970 - вычислите площадь фигуры
1985 - вычислите площадь прямоугольника
2000 - вычислите площадь прямоугольника, умножив длину на ширину
2010 - выберите правильный ответ
2015 - выберите правильный ответ
2018 - закрасьте прямоугольник любым цветом, который вам нравится.
А в комментариях под этой заметкой пишут..."а зачем считать в 1985 году, если стороны известны???"""❗❗❗❗❗
Вот и результат

Виктория 10.11.2024 09:23

ГалинаЯ, очень рада Вас почитать С улыбкой

Я очень-очегь давно не была в приложении, как залезла, и первым делом вспомнила о Вас, и как раз наткнулась на Ваш дневник.
Смотрю, Вы активная, как обычно, Ваши посты меня бодрят С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.11.2024 10:57

Виктория, а у меня выхода нет, или вперёд, или ⚰️🪦
Надо упираться, не скатываться

Светлана К 10.11.2024 12:31

Говорят, если есть таланты, нельзя их зарывать", надо применять.
Сейчас технологии такие, что можно наверное тексты наговаривать, они запишутся. С улыбкой

Вы здесь очень поддерживаете многих и даете пример.
А если Ваши книги так могут?
Что до конфиденциальности, так писатели всегда изменяли имена немного, вот и все. С улыбкой

Удачи в творчестве

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.11.2024 15:01

Светлана К, нет ничего простого в том, чтобы писать даже наговаривая.
Это время! А время, это невосполнимый ресурс. Надо быть фанатом, чтобы наговаривать тексты в надежде, что это кому-то понадобится.
Например, когда мать или тёща говорят, то воспринимают их как "учит жить", а я и сам умный.
Я не хочу быть "тёщей'' ни для кого, дело это даже если правое, но всегда неблагодарное.