Инна#*

14.07.2021 21:54

Дневник питания за 14.07.2021

Вот никак не удается угли уменьшить,тогда не есть помидоры,они много углей дают.Вот ещё свои пойдут,тогда капец,так их люблю

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира	60	72.6	12.7	2.4	0.1
Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное	7	61.9	0	7	0
Кабачок	60	14.4	0.4	0.2	2.8
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Салат (латук)	35	5.6	0.5	0.1	0.7
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Сметана 20% жирности	100	206	2.5	20	3.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	3	19.8	0	2.2	0
Сливки 10% жирности, пастеризованные	25	29.8	0.7	2.5	1.1
Вода водопроводная питьевая	1800	0	0	0	0
Котлета свинная	100	119.5	18.6	4.6	0.9
Nature's Bounty	1	0	0	0	0
Омега 3	1	10	0	1	0
Магний кальций	1	0	0	0	0
Итого	2496	725	49	51	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб кето кокосовый	65	215.7	9.3	16.4	1.5
Печень трески. Консервы	15	92	0.6	9.9	0.2
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	100	514	10	52.7	0
Итого	280	835	20	79	4
Итого за день	2776	1561	70	130	20

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 14.07.2021 22:04

пока лето наедаемся...зимой травяное все Широкая улыбка

Инна#* 14.07.2021 22:12

Svetlana Sergeevna★, я бы сказала пласмассовое

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 14.07.2021 22:15

Инна, ну или так...во всяком случае без маринования заправкой есть не реально...я для пиццы даже помидоры морожу Широкая улыбка

Sofi K 14.07.2021 22:29

Svetlana Sergeevna★,моя главная боль - маленькая морозилка. Точнее, отсутствие отдельной морозильной камеры. На овощи не хватает места - всё в ягодах.

Вера М. (LCHF) 14.07.2021 22:30

Да куда уж уменьшать-то, тем более на приличную калорийность. Волокнистые овощи это не те угли, что выбить могут... Я уже изрядно подрасслабилась со временем, 40г если так сложилось - полет нормальный.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 14.07.2021 23:14

Sofi K, ясно Дарю цветочек

Инна#* 14.07.2021 23:40

Понятно

SvetSveta 15.07.2021 00:17

Инна, полистала Ваши рационы. Вам нужно поработать над рационом - так чтобы в каждый прием пищи соблюдались кето-пропорции. Тогда и общее кол-во углеводов можно будет слегка увеличить, не опасаясь последствий) У Вас завтрак - не кето. Слишком много белка и много углеводов - относительно жиров.
Перенесите 15г белка с завтрака в ужин. А 15г жиров - с ужина в завтрак. Тогда можно будет угли поднять с 20г до 40-50г, разделив равномерно на 2 приема.

На кето-питании важно чтобы в каждый прием пищи соблюдались кето-пропорции, а не только общее за день. Иначе может выкидывать из кетоза или будете болтаться в пограничном состоянии, и самочувствие соответствующее - как непроходящая кетоадаптация и вес будет стоять, так как кетоза не будет С улыбкой

Маша 15.07.2021 11:10

А квашеные не любите? Если заквасить, то меньше углей в них будет.

Евгений 15.07.2021 11:12

SvetSveta,Недокетозники как всегда не в курсе, что стабильный кетоз наступает при приеме не более 5гр углеводов разово, и не более 30гр углеводов в сутки))) зато УЧИИИИИИМ Людей.... Кетогуру из себя строим...... )))

SvetSveta 15.07.2021 11:49

Евгений, и Вам здравствуйте!))) Какая приятная манера общения))) Да, Вы правы - чем меньше углеводов - тем стабильнее кетоз. Но - это общие фразы. Если Вы посмотрите рацион автора поста - то Вы увидите что углеводов у нее более чем 5г на прием пищи, а если почитаете комментарии, то увидете что сокращать углеводы в ее планы не входит, наоборот - ей хочется слегка увеличить кол-во овощей, а следовательно - повысить кол-во углеводов.

И вот теперь я от Вас прошу предложить решение задачки на данных условиях: есть состояние кетоза, есть 2 приема пищи, есть желание увеличить кол-во овощей. Как это сделать? Я предложила решение. Предложите свое, автору поста не нужны общие фразы о кол-ве углеводов при входе в стабильный кетоз, речь шла не об этом.

Евгений 15.07.2021 11:54

SvetSveta, Предложение для автора одно - перестать заниматься фигней и начать нормально питаться. Пока не оказалась на приеме у Эндокринолога с проблемами со щитовидкой и поджелудочной. Или у психолога с РПП....

Состояния кетоза у нее нет и не будет, как и у тех кому вы даете свои советы. Перестаньте уже вводить людей в заблуждение со своим "Лайтовым и Гибким Кето". Это очень жесткая подконтрольная система питания. Вы гробите откровенно людям здоровье.

Марина 15.07.2021 11:56

Svetlana Sergeevna★, О, точно! Надо заморозить, все время забываю, а потом поздно. Вы кусочками морозите?

SvetSveta 15.07.2021 12:04

Евгений, я иногда даю людям советы перестать заниматься фигней и начать нормально питаться. Не помогает))) Т.к. это выбор лично каждого - как питаться. Поэтому, если я решила дать совет - я дам его не в обтекаемой форме, а конкретно. Это поможет больше, чем если автор продолжит питаться по прежнему. В данном случае грубо нарушена кето-пропорция в завтрак. Пусть лучше автор скорректирует соотношения БЖУ в каждый прием пищи, чем она добавит свои домашние помидоры (а она их, безусловно, добавит) и получит еще больший дисбаланс.

Евгений 15.07.2021 12:24

SvetSveta,Какой дизбаланс если она не в кетозе и в него не войдет? Причем здесь ваши "кето пропрорции" ? Есть одна кетопропорция я ее выше озвучил "5 гр углеводов за 1 прием пищи не более 30 гр в сутки" При этом Помидор в 90% случаев большинство людей выкидывает даже из стабильного кетоза.

Инна#* 15.07.2021 13:09

SvetSveta, ну я кетоз контролирую всегда в хорошем

Инна#* 15.07.2021 13:18

Евгений, есть у меня кетоз ++40(3.9)мг/для(ммоль/л),по шкале так

Rempsy 15.07.2021 13:28

В сметане тоже немало углей смотрю

Евгений 15.07.2021 13:33

Инна,Вам одну тайну не открыли, наличие кетонов в крови а тем более в моче, это совсем не показатель что организм их использует. Это показатель того что вы едите МНОГО ЖИРА и Всеееееее..... Или у вас Диабет

Как вы недокетозники не понимаете, что кетопитание это не игрушки, оно использовалось при лечении Эпилепсии при строгом контроле врача, как побочку определили снижение жировой массы - При условии ВЫХОДА В КЕТОЗ. А вы с помощью перекоса в питании запускаете процесс "глюконеогенез". Ваши кетоны болтаются в крови и моче, не используясь организмом - а вы этим гордитесь....
Хотя используете для похудения тот же дефицит калорий что и на обычном сбалансированном питании. Но при этом травите свой организм.

Инна#* 15.07.2021 13:33

SvetSveta, я почему-то ориентировалась на общее на день,первый прием пищи в обед,второй вечером ИГ соблюдаю потом перейду на 20/4,потом ещё уменьшу

Инна#* 15.07.2021 13:36

Евгений, ну я всё это читала.Но всё-таки мысль радует что при наличии кетонов в моче я худею .И результаты есть хорошие у людей.И доктор Берг много счастья и здоровья обещает С улыбкой

Инна#* 15.07.2021 13:37

Малиновое варенье, да С улыбкой

Инна#* 15.07.2021 13:47

Вера М. (кето), ну да,Берг говорил,что это не усваемые углеводы

SvetSveta 15.07.2021 14:04

Евгений, изначально кетопитание использовалось для поддержания жизни людей с сахарным диабетом. До изобретения инсулина это был единственный метод продлить жизнь на несколько лет, а то и на пару десятков. Лечение эпилепсии, о котором так много говорят противники кето тут на сайте, появилось позже. Т.к. было замечено что кето-питание облегчает протекание эпилептических приступов. В дальнейшем была разработана методика по использованию кето-питания для лечения детей с эпилепсией. Не облегчения симптомов, как у взрослых, а для лечения. После изобретения противоэпелептических препаратов эта методика отошла в сторону.
Это я Вам так, для справки)

А в остальном - верно. Кето-питание - не игрушки.

SvetSveta 15.07.2021 14:14

Евгений, кетопропорции - это одна из основных составляющих кето-питания. Ваше мнение что в кетозе можно быть только на 5г углей в прием пищи, мое мнение - что и до 25 можно поднять (при условии что ты уже в стабильном кетозе и соблюдаются пропорции т.е одновременно соблюдается норма белка относительно жиров). Выкидывает помидор из кетоза или нет - это индивидуально. Меня - не выкидывал. В сыром виде. В термообработаном - выкидывал как и многие другие овощи.

Еще раз повторю: я никого не агитирую за кето. Мой комментарий - под постом "кетозника". В ветках "некетозников" я про кето не пишу и тем более не агитирую.

Хотите посоветовать автору поста прекратить кето - посоветуйте. Если считаете что ей именно такой совет сейчас важен.

Я посоветовала иное: откорректировать пропорции.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 15.07.2021 14:18

Марина, кружечками сначала отдельно на пакетах, потом все ссыпаю порционно))

SvetSveta 15.07.2021 14:20

Инна, я так понимаю что это ошибка многих начинающих) Тем не менее это очень важно, т.к. получается что один прием пищи у вас - кето, второй - не кето.

Инна#* 15.07.2021 15:11

SvetSveta, 🥺

Инна#* 15.07.2021 15:13

Маша, нет,квашенные только огурци

Юджин (кето+ИГ) 15.07.2021 15:22

Евгений,Очень интересная информация от настоящего кетозника. А есть где-то какое-то исследование или хотя бы заявления от гуру, которые самостоятельно эти исследования проводили, что именно такие цифры должны быть, что бы всё было по правильному как Вы говорите? Вы так категорично заявили и ещё пытаетесь, понятно почему, оскорбить вряд ли Вам знакомых людей. У Вас личная виндетта с недокетозниками?

Юджин (кето+ИГ) 15.07.2021 15:27

Евгений,А нет ли у Вас такого желания тоже не давать советы, которые Вас никто не спрашивал? Автор задала конкретный вопрос. У Вас нет ответа, кроме как заниматься прозелитизмом. Иного сказать не могу, т.к. Ваши категоричные советы о нормальном питании человеку, которого Вы не только не знаете, но даже его анамнеза не знаете, выглядят чудовищно. Даже, если предположить, что кто-то кого-то вводит в заблуждение. И самую малость, пожалуйста, покорректнее и с пруфами, как тут любят говорить...

Юджин (кето+ИГ) 15.07.2021 15:29

Евгений,

Евгений написал:
При этом Помидор в 90% случаев большинство людей выкидывает даже из стабильного кетоза.

почему же?

Юджин (кето+ИГ) 15.07.2021 15:32

Евгений,

Евгений написал:
Как вы недокетозники не понимаете, что кетопитание это не игрушки, оно использовалось при лечении Эпилепсии при строгом контроле врача, как побочку определили снижение жировой массы - При условии ВЫХОДА В КЕТОЗ

Пожалуйста, дайте ссылку на медицинское учреждение, которое это практикует повсеместно и хотелось бы посмотреть какое-то учебное пособие, где чётко написано, что кето-диета исключительно для лечении эпилепсии.

Юджин (кето+ИГ) 15.07.2021 15:44

Инна,это не совсем так. По сути почти все углеводы усвояемые. Вопрос в другом - в скорости их усвоения, что выражается в гликемическом индексе. Чем сложней углевод по строению, тем его дольше расщеплять и в результате инсулин, если и поднимется, то не сильно. Там про Берга иногда перевод не очень точный...

Евгений 15.07.2021 15:46

Eugeen Shishkin,Помоему Вам уже делали замечание пользователи что вы не читаете посты или читаете интерпретируя их по своему. Написано Русским по белому в Прошедшем времени "ИСПОЛЬЗОВАЛОСЬ" вы просите какието ссылки про текущее время...

Инна#* 15.07.2021 15:48

Eugeen Shishkin, наверное надо точное меню.Ну за неделю -2 кг,вода ушла

Евгений 15.07.2021 15:49

Eugeen Shishkin,А у вас нет желания не влазить в чужой диалог в котором вы даже основ не понимаете? Почитав ваши посты я даже в подобие конструктивного диалога с вами вступать не собираюсь.... Не ваше дело как и что я пишу.

Юджин (кето+ИГ) 15.07.2021 15:58

Евгений,какое тогда отношение это имеет к реальности то, что когда-то и где-то и непонятно кем использовалось, что известно только Вам? Интерполирую в ту сторону или "Вы с медведем" опять недопоняли?

Юджин (кето+ИГ) 15.07.2021 16:01

Инна,вначале не только вода уходит, если, конечно, 2 кг - это не всё, что у Вас ушло с самого начала. Это ровно такое же заблуждение как то, что при похудании сначала мышцы уходят, а жир остаётся, т.к. жир это стратегический запас...жира. Лопну от смеха!

Юджин (кето+ИГ) 15.07.2021 16:04

Евгений,это общественное место и каждый может отвечать на любое сообщение. Вы же знаете про это или в Ваших фантазиях у Вас приватный диалог? Это не так, разочарую Вас. Ваше хамство и агрессия не только в мою сторону, но и в диалогах с женщинами, совсем Вас не красит. И уж тем более никак не отстаивает Ваши убеждения...

Евгений 15.07.2021 16:08

Eugeen Shishkin,К реальности это имеет отношение откуда взялось Кето питание если у вас не хватает УМИЩА "осознать" полностью пост который вы сами процитировали Лопну от смеха!

Юджин (кето+ИГ) 15.07.2021 16:09

SvetSveta,Вы всё правильно и очень корректно пишите. У меня как-то был с этим персонажем диалог, если не ошибаюсь, конечно. Там тоже был какой-то грубый и без доли аргументов человек с таким же именем. Кроме хамства и отсутствия внятных аргументов я тогда ничего не увидел и не услышал. Но, реакция на хамство – тест на культуру и мораль. Вы прошли. Хорошо

Юджин (кето+ИГ) 15.07.2021 16:12

Евгений,Вы, возможно, не знаете одну поговорку? Хамство – словесный эквивалент садомазохизма.
Здоровья Вам...

Евгений 15.07.2021 16:13

Eugeen Shishkin,

А нет ли у Вас такого желания тоже не давать советы, которые Вас никто не спрашивал?

ну вот вы и ответили на свой вопрос сами)) А в остальном у меня нет агрессии к недалеким людям которые свои то мысли связать не могут а не то что вникнуть в то что им пишет собеседник. И это не хамство - а просто констатация факта - не однократно подвержденная вашими постами)))

А если вы увидели мое хамство в отношении женщин, можете пожаловаться администрации)))

Евгений 15.07.2021 16:14

Eugeen Shishkin,Хорошо что вы знаете эту поговорку видать не по наслышке знакомы с садомазо)))

Юджин (кето+ИГ) 15.07.2021 16:25

Евгений,Вы неоднократно демонстрировали, что людей и события оцениваете исключительно из собственного жизненного опыта. Я Вас прекрасно понимаю...

p.s. Пожалуйста, заканчивайте уже обсуждать темы, выходящие за рамки обсуждаемой и не провоцируйте постоянно на это других людей с обсуждением их и заочно других людей как личностей. Просто предупреждаю.

Александр 15.07.2021 16:47

SvetSveta написал:
изначально кетопитание использовалось для поддержания жизни людей с сахарным диабетом.

Изначально эпилепсию ем лечили...

Маша 15.07.2021 16:49

Инна, жаль, тогда только так их есть и остаётся. Заготовки гимор, да и толку от этого.. Да ничего, лето ненадолго, наслаждайтесь уж, раз нравится) Можно жиром добивать, если что.

SvetSveta 15.07.2021 21:43

Eugeen Shishkin, Спасибо, Евгений! С улыбкой

Всеми силами стараюсь чтобы кортизол не образовался при общении)))) И у меня и у тех кто читает диалоги)))

SvetSveta 15.07.2021 22:00

Александр, нет) Сначала исключением углеводов из пищи спасали жизнь больных сахарным диабетом. Система кето-питания для эпилептиков была создана позже. Именно эта система является так называемым "строгим кето" Если нет задачи борьбы с эпилепсией, то кол-во углеводов можно немного увеличить. Получаем вариант кето, который называют "Нестрогое кето", "Кето- лайт" и пр.
Однако, как не назови, эта система питания достаточно сложная, требует теоретических знаний перед тем как её начинать, периода подготовки, большой самодисциплины чтобы соблюдать массу правил и ограничений...

Повторюсь, никого не агитирую за этот тип питания. Но если человек выбрал такой нелёгкий путь, значит у него есть веские на то причины и я по возможности помогу такому человеку, а не просто напишу пустой комментарий.

Александр 16.07.2021 13:45