Татьяна

04.12.2024 12:37

Дневник питания за 03.12.2024

Вчера было как то так.

Родственники приволокли торт Захер из Ашана, ну вот что с ним делать….едим, пихаем в рацион, перебираем углеводов.

Ясень пень, что ни чего полезного кроме кураги там нет, но выбросить просто рука не поднимается.

Понятно что коржи голимый маргарин, но выкинуть продукт, к которому люди руки приложили воспитание не позволяет.

Кто как родственников вразумляет? Или как мы, злимся но едим😂

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Брусника Замороженная [Каждый День]	30	13.5	0.2	0.2	2.4
Вода	300	0	0	0	0
Итого	390	108	7	7	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Захер [Макси]	89	312.4	3.5	12.7	46.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	320	3.2	0	0	1
тыквенный суп-пюрэ	200	96	5.8	3.8	9.6
Итого	609	411	9	16	56

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль, зерно (Варка)	30	82.4	6	0.6	12.7
Гренки, обычные	10	40.7	1.2	0.7	6.8
Хурма	224	150.1	1.1	0.9	34.3
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	44	125.8	9	9.7	0.2
Огурец соленый	258	33.5	2.1	0.3	4.4
Итого	566	432	19	12	58

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша натуральная. Консервы	100	136	20.9	5.8	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	388	3.9	0	0	1.2
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	12	24.1	0.9	0.2	4.5
Итого	500	164	21	6	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лобио	100	83.5	4.3	2.4	11.8
Тефтели из филе бедра индейки	50	48.3	3.6	2.9	2.1
Итого	150	131	7	5	13
Итого за день	2215	1248	66	46	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марусичка 04.12.2024 13:28

Я обычно в таких случаях заворачиваю с собой тем, кто принёс 😅

Светлана? 04.12.2024 13:42

Чтобы не обидеть, наверное за столом стоит съесть немножко, грамм 20. А потом вынести к помойке, бомжам. Я не испытываю никакой радости от мусорной еды. Одно разочарование и грусть.

Moroshka 04.12.2024 13:47

Я бы в домовой чат написала, кому торт?)

Bazhena 04.12.2024 14:20

я замораживаю) и потом когда есть желание и ккал позволяют беру кусок)

Это пройдёт 04.12.2024 14:26

Марусичка, 🔥

Ferris wheel 04.12.2024 14:31

Я выбрасываю, если невкусный торт. И доедаю, если вкусный. Сколько нервов вкладываю в похудение, мне просто жалко есть что-то невкусное, которое фейковая вкусняшка. Только настоящие вкусняшки ем.

Bazhena 04.12.2024 14:46

Ferris wheel, даааа фейковая вкусняшка, звучит супер! я вот так же думаю о некоторых продуктах 🤗

Ferris wheel 04.12.2024 14:57

Bazhena, до похудения не различала сладкие вкусы - всё шло в дело, всё нравилось, поэтому могу понять людей, которые покупают торт с мыслью "подарим ей вкусняшку, она вечно на диете, хоть поест что-то вкусное". Они тоже не различают вкусы, ну торт это же прекрасно в их понимании. Конечно прекрасно, если он реально вкусный. Но это бесполезно объяснять, проще выбросить, пусть думают, что сделали доброе дело. Всем хорошо))

Елена 04.12.2024 15:05

У меня муж развратник в этом деле. Только он не тортики любит, а мороженое или пирожные. Чертовски злюсь

Правда я прошу его есть кога меня нет дома. А он специально иногда провоцирует. Чертовски злюсь

Ну немножечко же можно. А потом пол мороженого и не заметила как. Он хочет, что бы я была поспокойнее и довольная, а потом минус ужин и плюс на весах. Печально

Трудовые резервы 04.12.2024 15:37

Порезать на кусочки по 30 г и заморозить. Мусор, но иногда с чашкой кофе зайдет на ура, 15 г трансжиров - х---ня по сравнению с мировой революцией)

Зайчатина 04.12.2024 15:52

Елена, пол мороженого это пол порции или пол брикета семейного?

Ксенька?Печенька 04.12.2024 16:06

если торт гуано, то с собой завернуть, а коли вкусный и хочется, то есть, пока хочется

Ольга 04.12.2024 16:16

Родственников можно оставить в покое, зачем их вразумлять. Пусть живут как хотят. Лучше заняться собой. Пересмотреть установки которые заставляют Вас "пихать в себя голимый маргарин, а не выбросить его. Зачем Вам нужно есть и злится.

Это пройдёт 04.12.2024 17:40

Ольга, сказать родственникам, что что-то не нравится, - это тоже нормально.

Ольга 04.12.2024 17:47

Конечно, нормально, если подобрать нужные слова. Попросить вместо торта в следующий раз белок и клетчатку. Сказать, что не нравятся углеводы.

Трудовые резервы 04.12.2024 18:16

Ольга, "а супружеский долг отдай деньгами!" Подмигиваю

Ира 04.12.2024 18:20

Я бы выбросила точно! Представляю гору жира и спокойно иду выбрасывать.

Елена 05.12.2024 14:52

Зайчатина, пол торта-мороженого. Смущаюсь

Это пройдёт 05.12.2024 14:58

Ольга, или фрукты. Любовь - это прислушиваться к потребностям человека, которого любишь. А не дарить ему то, что любишь ты. Очень важно разговаривать ртом в отношениях.

Татьяна 06.12.2024 15:28

Марусичка, пытались, не берут😂

Татьяна 06.12.2024 15:29

Moroshka, в прошлый раз соседке пожилой унесла, в этот раз ее не было дома, поэтому часть все таки пришлось на помойку отнести, в коробке, надеюсь бомжики оценят