Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное, омлет |
100
|
154 | 10.6 | 11.7 | 0.6 |
Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
Авокадо |
110
|
176 | 2.2 | 16.1 | 2 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
5
|
14.5 | 2.9 | 0.4 | 1 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
25
|
11.3 | 0.8 | 0.4 | 1.2 |
Итого | 355 | 514 | 17 | 43 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тефтели в томатном соусе с артишоком |
250
|
508.3 | 28 | 24.3 | 43 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
Треска |
20
|
13.8 | 3.2 | 0.1 | 0 |
Уксус бальзамический |
5
|
4.4 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 525 | 584 | 33 | 24 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Персик |
300
|
135 | 2.7 | 0.3 | 28.5 |
Суп пюре из брокколи и шампиньонов |
300
|
169.5 | 8.7 | 9.6 | 11.1 |
Итого | 600 | 304 | 11 | 9 | 39 |
Итого за день | 1480 | 1403 | 62 | 78 | 102 |
Oksana написал:
во время поста было дело.
Oksana написал:
Удивляюсь, как тут тридцатилетние жалуются то на одно, то на другое