Дневник питания за 08.11.2022

Вот так делать нельзя:(
Все было хорошо до вечера, вполне все вписывалось в мой КБЖУ. И тут сын принес печенье. Сейчас пытаюсь вспомнить что это было за печенье и хоть убей не помню, попыталась найти в интернете, не нашла. Сколько было грамм не посмотрела, я сидела фильм смотрела и съела целую упаковку без 4 шт, которые дала детям, возможно там были все 500 грLOL
Ну вот и такое случается:oops:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	20	65.6	1.4	1.7	11.1
Итого	320	228	14	13	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник	327	131.5	8.8	5.6	11.4
Итого	327	131	8	5	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	120	121.1	5	1.3	22.3
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	136	265.2	34	13.3	0
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	400	1668	30	39.2	297.6
Итого	656	2054	69	53	319
Итого за день	1303	2414	92	72	343

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Кощеева 09.11.2022 13:36

Ну, бывает)
Зато вкусно было!

Ольга 09.11.2022 14:18

Елена Кощеева,ага не заметила, как съела.
Сегодня сижу до ужина на кофе и 2 яйцах Сумашествие

Кекс в форме 09.11.2022 14:20

Ольга,Не стоит себя за это наказывать, продолжайте на следующий день обычное питание и не корите себя, вы же получили удовольствие)))

Ирина 09.11.2022 16:55

М-да, опасности сладкого. По этому часто рекомендуют не есть, при просмотре. Если есть - только есть
Бывает. Не вините себя. Завтра с утра в прежнее русло.