Ирина Макс

02.10.2022 11:50

Дневник питания и тренировок за 02.10.2022

Сегодняшний рациончик.:)
Похож на вчерашний, но для меня это не существенно.
Вчерашний отвес после ходьбы сохранился, что очень приятно.:ah:
График округляет и показывает 98, на самом деле на весах 97,950кг

Любимое занятие в свободное время - ходить по сайтам с одеждой и приглядывать новинки для себя. Пока смотрю, размер меняется.;) Вот, купила на осень куртку, а она уже велика. :think:Единственное утешает - можно будет под неё тёплую кофту надеть при необходимости.
В принципе, торопиться мне и не стоит, работаю на удалёнке и наряжаться нет надобности.
А как у Вас с этим дела обстоят?

Всем отличного дня!:rose:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	900	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Итого	905	10	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Итого	5	10	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс2000	1	0	0	0	0
Куриный окорочок	120	222	25.6	13.2	0.1
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	20	163.2	0.3	18	0
Печень трески. Консервы	30	183.9	1.3	19.7	0.4
Капуста белокочанная (Тушение)	150	37.3	2.2	0.3	6.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]	15	91.5	0.1	10.1	0
___________________________________________	0	0	0	0	0
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка)	50	24.5	0.4	0.2	4.8
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Сливки 20% жирности, пастеризованные	10	20.7	0.3	2	0.4
Итого	456	844	38	70	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	900	0	0	0	0
Итого	900	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный окорочок	120	222	25.6	13.2	0.1
___________________________________________	0	0	0	0	0
Фасоль стручковая заморожен.	90	22.5	1.7	0.3	1.7
Перец сладкий красный (Запекание)	100	23.4	1.2	0.1	4.6
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	100	24	1.1	0.2	3.8
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Укроп (Мытьё, нарезка)	20	8	0.5	0.1	1.3
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]	15	91.5	0.1	10.1	0
___________________________________________	0	0	0	0	0
Лимон (Мытьё, нарезка)	20	6.8	0.2	0	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	685	410	31	24	14
Итого за день	2951	1274	70	95	27

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Просто дошла до аптеки. Ничего особенного. Думала, что после вчерашнего сегодня ходить не смогу, а ничего, прошла. Вчерашнее плохое самочувствие во время ходьбы объяснилось низким давлением. Видимо, нужно снижать дозировку одного из препаратов.

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	700	700
Количество шагов	1166	1166
Время
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 41 ккал

Дистанция: 700 м

Количество шагов: 1166

Катерина 02.10.2022 12:19

А я заказываю вещи по старым стандартам, 64 р, хотя сейчас уже 60, просто я знаю, что вес , как и алкоголизм неизлечимы, в редких исключениях

Ирина Макс 02.10.2022 12:52

Катерина, Мне 64 уже велик. Как раз сейчас 60. Не думаю, что захочу возвращаться в 70 или 74 и даже в 64. С улыбкой

Во всяком случае, с помощью МЗР можно поддерживать вес и не разъедаться. Надо подумать

У меня даже размер обуви изменился на размер.

Полынь 02.10.2022 13:00

Катерина,Мне кажется, нужно решиться и купить одежду по размеру. Это поддерживает мотивацию и улучшает настроение.
Мне тоже многое велико, но купить сразу весь гардероб - это мама дорогая.
Так что, у меня оверсайз))
К слову, дочка купила себе две рубашки мужских, в которых и я прекрасно влажу. Учитывая, что она подросток. Кому оверсайз, а кому- одежда по размеру.

Полынь 02.10.2022 13:01

Ирина Макс,поздравляю с "новым" весом. Я телепаюсь между 90-91 уже две недели и никак не перейду в диапазон 80-90. Ничего, добьем, чего всем искренне и желаю!!!

Ирина Макс 02.10.2022 13:08

Полынь, У меня тоже бывали времена плато. Без этого ни у кого не обходится. Но всё равно потом вес снижается, порой даже быстрее, чем раньше. Мы добьёмся всего, чего хотим! Обязательно! А может, купить себе новиночку совсем уж не большого размера? Размеров на 4 меньше сегодняшнего... Для стимула. Боюсь, только, вещь может разонравиться. Надо подумать

Катерина 02.10.2022 13:16

Полынь, а у меня есть такая, 😉, я же не дура балахоны носить, а большие размеры на всякий случай

Валентина 02.10.2022 13:46

А я уже месяц телепаюсь около 70 кг. То чуть ниже, то чуть выше. Пошла на это плато, можно сказать, сознательно. Дать организму передышку и возможность коже подтянуться. Так -то мне до первой цели 1 кг остался. Но заметила, что кожа на руках подвисать начала. Сейчас всё нормализовалось, подтянулось. Буду двигаться дальше.
Про одежду. Еще в апреле-мае при весе 76 купила один костюмчик потеплее, второй летний, 52 вроде бы размера. Ими и пользовалась. И сейчас пользуюсь. Только теперь они оверсайз стали.

Светлана 02.10.2022 13:56

А мне нельзя по сайтам ходить, сразу начинаю что-то заказывать. Каких у меня только платьев нет. От выше колена до концертных в пол.

Светлана 02.10.2022 13:58

Ирина Макс, не стоит. Лучше по размеру, а то это очень на психику влияет и затягивает процесс. Всё-таки 4 размера не один.

Ирина Макс 02.10.2022 14:27

Светлана, тогда не буду. Широкая улыбка

Ирина Макс 02.10.2022 14:28

Валентина, К весне новые понадобятся! Широкая улыбка

Ирина Макс 02.10.2022 14:29

Светлана, А я пока только хожу и в закладки закладываю в разные папочки. Широкая улыбка

Елена Петрова 02.10.2022 15:14

Катерина,надо 1 платье купить 58 размера.На Новый год,но дешевое самое найти руб за 300-500,пусть хоть из х/б.тогда и есть к чему стремится и если что на тряпки или подарить.Я себе в прошлом году так делала,купила 50,после 54,смотрю великовато взяла 48 уже подороже-так в 48 т справляла

Катерина 02.10.2022 15:58

Елена Петрова, у меня есть много вещей 58р, так что думаю, пока остановлюсь, сейчас 60р

Ирина Макс 02.10.2022 16:02

Катерина, а вес сейчас какой?

Валентина 02.10.2022 16:18

Ирина Макс, надеюсь! И прилагаю усилия

Катерина 02.10.2022 16:24

Ирина Макс, 120

Ирина Макс 02.10.2022 17:10

Катерина, кость у Вас лёгкая. Я 60 размер при весе 98кг

Ирина Макс 02.10.2022 17:10

Валентина, С улыбкой

Валентина 02.10.2022 17:34

Ирина Макс, вот на Вас и на Галину смотрю и думаю, «нельзя отставть»

Ирина Макс 02.10.2022 17:56

Валентина, Мне приятно, что стимулирую, что кому-то мой опыт полезен. Я уверена, что у Вас всё, что задумали, получится! Дарю цветочек

Валентина 02.10.2022 19:25

Ирина Макс, спасибо! Я стараюсь

Светлана. 03.10.2022 07:43

Я из одежды мало что покупаю В основном побираюсь у подруг.Нет смысла покупать.А я сейчас в деревне так вообще хожу в спортивках.

Вера 03.10.2022 10:05

Вот у меня сейчас вся верхняя одежда на осень и зиму оверсайз, и велико размера на два, ума не приложу что с этим делать. Конечно очень приятно. что уменьшилась с 56р до 52р. , но носить то нечего, и вещи такие хорошие и новые практически, зимой и весной 2022г. все было приобретено. С одной стороны, можно отдать ушить, я раньше так и делала, но это теперь стало дорого и не факт что сделаю хорошо. И тратится на новую тоже не хочу, сейчас все подорожало, и сама еще не знаю в каком размере буду весной, как все дальше пойдет. Пока вот хожу как сирота, в хороших и стильных вещах, но как будто не своих, с чужого плеча. Одно хорошо, откопала горнолыжный костюм, не носила года 4, не налезал, а сейчас хорошо, вот зимой буду в нем на прогулки ходить, а на работу в шубе, она у меня такого фасона, что можно с 50 до 56 размера носить. А куртки. пальто, пуховики большие теперь, наверно все же отдам в ремонт, жаба душит все новое покупать.

Ирина Макс 03.10.2022 10:16

Светлана., Да, в деревне особо форсить не перед кем. Вот и я сейчас дома сижу, а когда понадобится одежда в офис - не известно. Надо подумать

Ирина Макс 03.10.2022 10:20

Вера, Вот и у меня такая же картина. Некоторые вещи даже с этикетками, но носить уже нельзя совсем, они 72-74 размера. Сложила и убрала в шкаф 64 размер, а 60 размера всего две вещи. И куртка так же - как с чужого плеча. Приятно, конечно.

Вера 03.10.2022 10:28

Ирина Макс, Всем худеющим надо объединятся и устроить такой вещевой склад для обмена вещами. Поносил один размер, похудел, пошел обменял на меньший, а если поправился- на больший. Вот была бы экономия и взаимовыручка.

Ирина Макс 03.10.2022 10:31

Вера, Это если бы все в одном городе жили. Широкая улыбка

Вера 03.10.2022 10:33

Ирина Макс, Конечно, это было бы идеально.

Ирина Макс 03.10.2022 10:35

Вера,

Марина 987 03.10.2022 10:43

У меня это огромная проблема ,ужасная шмотошница ,столько красивых вещей лежат ,ждут ,когда похудею .И продолжаю покупать .Хотя уже и носить то некуда .А тут ярмарка приехала ,продавец уговорила померять платье Пикассо ,померяла ,попросила сфотать ,и не купила .И ,ЭВРИКА,вот так и надо делать.И удовольствие получишь ,и картинка останется ,и деньги целы ,и место в квартире не занимаешь .Только продавцам не говорите ,скажите ,что с муэем хотите посоветоваться .

Марина 987 03.10.2022 10:45

Вот эта фотка

Ирина Макс 03.10.2022 10:50

Марина 987, и правильно сделали, что не купили. Пара месяцев и это платье будет велико. Я покупаю по инету, по магазинам не хожу. Есть модели, которые жуть как нравятся, но какой размер покупать? Купила куртку месяц назад, а сейчас она уже велика. Правда, с курткой легче - под неё можно тёплую кофточку надеть.

Марина 987 03.10.2022 10:56

Ирина Макс, Да ,там еще и разрезы по бокам .Но я подумала куда его буду носить ?В санаторий тащить все на себе приходится .А в нашем закрытом городке в булочную в нем не пойдешь .

Вера 03.10.2022 11:02

А еще я теперь стараюсь покупать вещи со спущенным рукавом или с регланом, это удобно, когда линия плеча не подчеркнута, и вещь можно носить с большим размахом в размерах.

Ирина Макс 03.10.2022 11:03

Марина 987, Платье в пол с таким рисунком - очень редкое применение платья. Только на пикник, больше никуда, на мой взгляд. Правильно сделали, что не купили.

Марина 987 03.10.2022 11:03

Елена Петрова, Вот я так в санатории и купила за 500 р курточку под кожу ,надела ,словно ,мне лет 30 стало ,верх хорошо ,а на бедрах не сходится ,продавец говорит ,на распашку будете носить .Вообщем взяла именно для мотивации .Думаю ,приеду ,в красный угол повешу и буду под нее худеть .Муж ругал ,говорит ,верни ,все равно не похудеешь ,вот такие у меня помощники по похудению .Уже хотела сдать на следущий день ,ночь переспала ,оставила.

Ирина Макс 03.10.2022 11:03

Вера, Абсолютно правильное решение! Хорошо

Ирина Макс 03.10.2022 11:06

Марина 987, правильно сделали, что оставили. Если вещь идёт, может и подождать. Меня моя шуба дождалась в шкафу. Долго висела, больше 10 лет. Я её очень люблю! В эту зиму уже и носить можно будет. Широкая улыбка

Марина 987 03.10.2022 11:09

Ирина Макс, Да ,где нибудь на собственной фазенде ,да еще с прислугой ,там еще разрезы по бокам ,наяву даже эффектней чем на фото .НО ФОТО ВЕДЬ ОСТАЛОСЬ !!!

Марина 987 03.10.2022 11:16

Ирина Макс, А у нас по другому получилось .У нас на ярмарку весной приехала женщина с шубами ,можно было старые сдавать и на новые скидка большая получалась .И я сдала свою старую ,но она была совсем как новая не ношенная ,но очень большая (я ее когда то тоже также купила из сданных ,но не ношеных).И еще тяжелая очень и длинная .Добавила немного и купила новую по размеру .

Ирина Макс 03.10.2022 11:27

Марина 987, Это коктейльное платье. Его редко куда можно надеть. Надо подумать

Ирина Макс 03.10.2022 11:28

Марина 987, наверное, можно считать, что Вам повезло. С улыбкой

Марина 987 03.10.2022 11:33

Ирина Макс, Да ,новую буду носить ,она и легче и не такая длинная ,а та только место занимала .10000 на новую скидка .Конечно ,кто шить умеет ,можно было бы из старой много чего нашить ,она была ,ну просто огромная ,хотя и красивая рыженькая мутоновая в пол с шарфом оригинальным .

Ирина Макс 03.10.2022 11:50

Марина 987, Зимой ходить в шубе до пола тяжеловато. Мутоновые шубы тяжелее остальных. У меня тоже мутоновая, цвет каппучино. Красивая, очень мне нравится. Дождалась, родимая! Широкая улыбка

Марина 987 03.10.2022 12:16

Ирина Макс, Хорошей зимы под шубу ,чтобы выгулять 😄

Ирина Макс 03.10.2022 12:38

Марина 987, спасибо! И Вашей шубке приятной зимы! Широкая улыбка

Марина 987 03.10.2022 13:16

Ирина Макс, Да ,тоже хочу пройтись "нос кверху ,сопли пузырем"🤣

Ирина Макс 03.10.2022 13:23

Марина 987, Вам приятных прогулок в шубке. С улыбкой

Марина 987 03.10.2022 13:27

Ирина Макс, Рановато еще !!!

Ирина Макс 03.10.2022 13:58

Марина 987, ну, так зимой же! Широкая улыбка