Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 1500 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
15
|
30.1 | 2.1 | 2.2 | 0.6 |
Пшеничная крупа |
80
|
273.6 | 9 | 1.6 | 52.6 |
Грецкий орех |
19
|
124.6 | 3.1 | 11.6 | 2.1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Припускание) |
50
|
105.4 | 2.5 | 0.1 | 23 |
Паштет из говяжьей печени 2 закладка |
30
|
64.3 | 3.2 | 4.7 | 2.3 |
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр. |
64
|
145.9 | 4 | 1.5 | 31.3 |
Айсберг (салат кочанный) |
30
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Сельдерей черешковый |
30
|
6.6 | 1.2 | 0.1 | 1.3 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 333 | 759 | 25 | 21 | 114 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фебуксостат |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Дрожжи пищевые неактивные |
5
|
14.1 | 2.3 | 0.3 | 1.4 |
Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец фаршированный (мой) |
269
|
272.2 | 22.6 | 15.1 | 10 |
Сельдерей черешковый |
30
|
6.6 | 1.2 | 0.1 | 1.3 |
Огурец без кожуры |
150
|
15 | 0.9 | 0.2 | 2.2 |
Соль с пониженным содержанием натрия |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко Гренни Смит |
150
|
87 | 0.7 | 0.3 | 16.2 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Фундук |
12
|
78.1 | 1.8 | 7.4 | 1.1 |
Итого | 638 | 505 | 29 | 26 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
251
|
253.3 | 10.5 | 2.7 | 46.6 |
Рыбные котлеты из горбуши и минтая. |
95
|
140.1 | 17.9 | 4.6 | 7 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
Огурец без кожуры |
137
|
13.7 | 0.8 | 0.2 | 2 |
Сельдерей черешковый |
60
|
13.2 | 2.3 | 0.1 | 2.6 |
Яблоко Гренни Смит |
52
|
30.2 | 0.2 | 0.1 | 5.6 |
Соус Табаско с остым перцем |
10
|
1.2 | 0.1 | 0.1 | 0 |
Соус Унаги |
5
|
7 | 0.1 | 0 | 1.7 |
Соевый соус |
5
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
Соус, терияки, готовый к употреблению |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мацун |
196
|
117.6 | 6.1 | 6.3 | 9.4 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
конфета цитрон |
1
|
60 | 0.2 | 1.2 | 12.3 |
Итого | 939 | 658 | 39 | 15 | 89 |
Итого за день | 3411 | 1928 | 94 | 63 | 238 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
8200 |
8200 |
Количество шагов |
||
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |