Дневник питания за 23.04.2024

Вечером думала мойва и всё, так нет и банан и виноград кисленький, всё пошло в кайф. Вербу не купила еще. Да мы всё кузнецы своего счастья!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	24	55.7	1.2	0.1	12.2
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	80	221.6	7.3	0.9	45.4
Печень трески. Консервы	25	153.3	1.1	16.4	0.3
морковь по-корейски	80	69.5	1	4.8	5.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Кетчуп	5	5.1	0.1	0	1.4
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Крыжовник	100	45	0.7	0.2	9.1
Итого	1134	629	11	30	74

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рулет с творогом	100	153.8	16.5	7.6	4.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	75	119	9.6	8.7	0.5
Лук зеленый (перо)	18	3.6	0.2	0	0.6
Морковь	10	3.5	0.1	0	0.7
Перец сладкий желтый	43	11.6	0.4	0.1	2.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	8	50.3	0.2	5.4	0.3
Капуста белокочанная	60	16.8	1.1	0.1	2.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	47	94.5	3.2	0.6	18.7
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Вода	600	0	0	0	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Шоколад сладкий	20	110	0.6	6.8	11.5
Пастила	20	64.8	0.1	0	16
Итого	1611	697	34	35	59