Ну здравствуйте)

Вот она я - Аннета, пишу свой первый пост. История вполне себе простая и неудивительная: мать трех взрослых детей 29,24 и 19 лет, две собаки, муж. Начала стремительно набирать после 45 лет , до этого держалась огурцом и без усилий с 65 кг вес скаканул до 91 за несколько лет при росте 177 см. В общем внешне все некритично, тк распределение жира равномерное и поэтому тревогу забила не сразу. Поправила проблемы с гормональными всплесками и взялась за свою фигуру. Худею медленно, но верно, без фанатизма. Спортом не занимаюсь. Стала вести дневник питания, нашла свои ошибки в рационе и скорректировала свое употребление КБЖУ. За какие-то временные отступления от подсчётов себя не упрекаю и продолжаю любить. Сократила употребление соли, уменьшила углеводы, увеличила белок. Гимнастика с утра (очень короткая 7-10 минут), растяжка, прогулки с собаками. За 3 месяца появились существенные результаты в объемах, я сдулась как шарик, вес уменьшился всего лишь на -5,5 кг. , но визуально все 15. Буду делиться своими достижениями. Сегодня у нас на юге похолодало, всю ночь «ливни плещут упруго» а к утру опять все сухо , но прогулка в 5 тыщ шагов состоялась. Собакам им по барабану дождь, снег, жара, холод. Они в моменте, как и я сегодня.