Дневник питания за 08.10.2023

Осень меня все же догнала и накрыла. Волнения за детей, у одного двойки, у другой конфликты в школе. Готовлю иск в суд против одного приставучего ведомства. Грецкий орех, опять же, так и не посажен. Дождь, шквалистый ветер, в такую погоду мой максимум - переставить горшок в теплицу. Хорошо, что окна отремонтировала этим летом. В доме тепло и уютно.

Питание перекосило за счет жиров. И прямо сейчас меня это мало волнует. Сколько-то жира я вытопила. Захочу - продолжу. Пока другие задачи. Как это ни грустно, но цель не достигнута. Но печаль моя светла, потому что ощущение сытости хорошо утешает :хихикаю:

Ну и ладно. Три тренировки в неделю и беготня в течение дня позволяют иногда перебрать.

Про тренировки: а вы замечали, что иногда приходишь в зал такая вся отекшая и "залитая", особенно после застолья накануне. На трене каааак вдаришь по разгильдяйству, и уже через час вода куда-то разгоняется, мышцы подтягиваются, фигура преображается. И снова барби. Волшебный эффект. Вот за это люблю силовые.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омега-3 [Solgar]	1	15	0	1.5	0
Gentle Iron 25 mg	1	0	0	0	0
Vita woman	1	0	0	0	0
Итого	3	15	0	1	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва без добавок	40	187.6	5	8.6	22.4
Грецкий орех	30	196.8	4.9	18.2	3.3
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Сырники на сахаре	45	99.3	7.2	3.4	9.7
Итого	415	564	19	30	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тунец (Жарка)	135	169	31	5	0
Козинак Подсолнечный	100	576	14.8	42.6	34.5
Безе	40	93.8	0.4	0	24.6
Кабачок жареный с морковью и луком	300	105.6	2.7	2.7	16.8
Баггетсы с Прованскими Травами и Морской Солью [Nina Farina]	65	314.6	9.1	16.9	31.5
Bounty	1	133	0.8	6.9	16.4
Икра Чёрная Имитированная [Балтийский берег]	30	4.5	0	0.3	0.3
Итого	698	1396	58	74	124

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	191	210.1	42	1.1	6.3
Кефир обезжиренный	50	15.5	1.5	0	2
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Итого	341	266	44	1	15

Напитки в течение дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	600	6	0.7	0.1	0
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином	1000	0	0	0	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	2500	9	0	0	1
Итого за день	3957	2251	123	108	194

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 08.10.2023 18:35

Заметила.) Перед КД отеки ловлю. Трени спасают.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.10.2023 18:37

Силовые это 💋💪

Антонина 08.10.2023 18:39

Просто ходьба в горку сделала мои ноги из двух целлюльных мешков по внешней стороне бедра во вполне симпатичные ножки😁 по внутренней надо поработать) а так да, водичка хорошо гоняется, как и отеки и прочая фигня. Особенно когда на тренировке 7 потов сходит😀

Надежда 08.10.2023 21:54

Я вот по школе очень понимаю. Есть ли вней что светлое?))) а двойки не по всем же предметам, так разовая акция? А конфликт у дочки Решаем? Я на этой неделе из-за двухгодичного конфликта перевела сына в другую подгруппу. Надеюсь поможет.

Дарья 09.10.2023 03:34

Надя Король, спасибо за понимание. Конфликт с учителем или одноклассниками?

У дочки да, решаемо. 2 класс, ссоры вспыхивают быстро, родители все адекватные, когда детей заносит, решаем вместе. В этот раз моя коза оказалась зачинщицей в дружбе всех против одного, а к этой проблеме обычно родители не готовы. Мы всегда стоим на страже интересов своего ребёнка, защищаем его от всех, а тут защищать пришлось от моего, и вдобавок конфликт успел попасть в интернет. Пришлось поволноваться, ещё как-то объяснить дочери, почему так нельзя, пришлось, имея бледный вид, объясняться с родителями и учителями. Расстройство, короче. Дети помирились уже, а я до сих пор под впечатлением.

А у сына все предметы хорошо, кроме главных: русского и математики. Английский ещё хромает на обе ноги. Тоже переживания. Учителя в сетевой город оценки ставят на месяц позже, говорят, он работает с перебоями. В дневниках пусто. Живёшь как на пороховой бочке. Вроде все норм, но внезапно нарисовалось несколько двоек. И четверть идёт к завершению...

В общем, волнения одни.

Марусичка 09.10.2023 10:19

Ух, страсти кипят.
Какая радость, что родители адекватные! С годами понимаешь, что это прямо какая-то суперспособность родителей и есть она не у всех 🤷‍♀️
Школа, наверное, у большинства больная тема.

А м вот комфортно почему-то на высоких жирах. Они у меня всегда стремятся к 100.

По тренировкам замечала, что приходишь с больной головой, готовый лечь и умереть, а начнёшь заниматься - растрясешься и огурец 👍, главное сделать усилие и разминку пережить.

Надежда 09.10.2023 13:54

Дарья, с учителем конфликт, такой вяло текущий.
Про дочку, да, когда надо объяснять и объясняться не очень приятно.
Оценки в школе, боль