Дневник питания за 16.06.2023

Вчера сбросили фото с юбилея мамы
Это божественно красиво 😍😍😍
Хочется любоваться бесконечно 🥰

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	60	211.2	7.4	3.7	37.1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	150	90	4.4	4.8	7.1
Волна Сыр плавленый	55	130.9	3.1	9.9	7.3
Итого	265	432	14	18	51

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мультизлаковые Конфеты с Тёмной Глазурью [Rendi]	9	34.2	0.4	1.3	5.4
Пралине с Цельным Фундуком [O'Zera]	11	63.8	0.8	4.4	5.3
Итого	20	98	1	5	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	100	113	23.6	1.9	0.4
Яйцо куриное	110	172.7	14	12.7	0.8
Сыр Творожный Сливочный [Bonfrais]	53	127.2	2.8	12.5	1.2
Авокадо	67	107.2	1.3	9.8	1.2
Итого	330	520	41	36	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	100	113	23.6	1.9	0.4
Яйцо куриное	110	172.7	14	12.7	0.8
Сыр Творожный Сливочный [Bonfrais]	53	127.2	2.8	12.5	1.2
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Итого	463	434	41	27	6
Итого за день	1078	1485	99	88	71

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 16.06.2023 18:32

Здорово!❤👍

Ольга 16.06.2023 18:34

Красивые фотографии и люди красивые 🤗

Ирина Адушева 16.06.2023 19:58

Ольга, благодарю ☺️

Матильда 16.06.2023 23:58

Класс!
Гармонично смотритесь

Olga1959 17.06.2023 19:09

Прелесть ,такие милые

Ирина 18.06.2023 09:54

Отличные фотографии! А вы там самая красивая!😍

Moroshka 18.06.2023 11:46

Гармоничная пара. И да, я помню, вы сомневались, что можно найти половинку на сайте знакомств)

Ирина Адушева 18.06.2023 13:20

Ирина, благодарю 🥰

Ирина Адушева 18.06.2023 13:21

Юлия, спасибо 💗
Точно, были сомнения. И до последнего не верила, что такое возможно! А вот уже полтора года вместе ❤️

Виолетта Шевченко 18.06.2023 15:54

Ирина вся светишься. Приятно на вас смотреть. Поздравляю

Ирина Адушева 19.06.2023 07:32

Виолетта Шевченко, спасибо 😍

Ольга 19.06.2023 07:42

Ирина Казакова, я с мужем тоже познакомилась на сайте знакомств 13 лет назад. Я и он по приколу решили посидеть на сайте знакомств и вот как судьба распорядилась. Кст, жили мы в соседних домах 😁 11 лет женаты ☺️

Ирина Адушева 19.06.2023 15:28

Ольга, супер 😊
Между нами расстояние 250км
И вот как-то так свершилось чудо 😍