Светлана.
12.04.2024 20:21
Дневник питания за 12.04.2024
Сегодня вот такой рацион.Вкусный,сытный.Может еще вишню замороженую
включу вечерком.Завтра еду в деревню.Ура.Всем здоровья и уютных
вечеров.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый |
156
|
30 | 2 | 1.6 | 2 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 536 | 30 | 2 | 1 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый |
180
|
42.8 | 2.2 | 1.4 | 5.2 |
| Блинотост🤔 |
234
|
330.2 | 14.7 | 16.6 | 30.7 |
| Итого | 414 | 373 | 16 | 18 | 35 |
Полдник
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы готовые |
250
|
267.5 | 18 | 14.8 | 15.8 |
| Хлеб Полоцкий |
45
|
91.8 | 2.7 | 0.2 | 20.1 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 495 | 444 | 21 | 15 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельная лепешка |
200
|
228.6 | 4.4 | 7.4 | 36 |
| Сыр с плесенью |
30
|
112.2 | 6 | 8.9 | 0 |
| Салат |
180
|
77.8 | 1.8 | 5.8 | 4.3 |
| Кура |
135
|
192.2 | 31.5 | 6.6 | 1.6 |
| Итого | 545 | 610 | 43 | 28 | 41 |
| Итого за день | 1990 | 1458 | 84 | 63 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
14
Наталья
12.04.2024 23:46
Светлана! хорошо Вам отдохнуть в деревне, на свежем воздухе, и,
наверное, с радостной работой на земле!
Ирина Макс
13.04.2024 06:45
Отличной поездки!
Светлана.
13.04.2024 07:04
Ирина
Макс, Иришка мой тебе чмок.💋
Ирина Макс
13.04.2024 07:09
Целую тебя!
Взаимно! 
Алин@
13.04.2024 08:31
Блинотост не открылся, загадка,🥴 хороших выходных🎼🌈☘️
Валентина
13.04.2024 09:27
Дефицит хороший, худеем опять? 🤩👍😃
Лариса Лямина
13.04.2024 11:34
Хороших выходных на свежем воздухе ! 
Светлана.
13.04.2024 13:33
Лариса
Лямина, Спасибо 💋💋
Новые рецепты
Гречнево-сырная лепёшка с сосиской
205.2
13.3
9
17.2
5
Куличи творожные с цукатами
254.8
10.7
9
33.1
2
Дрожжевой кето кулич
299.9
12.3
24.5
11.8
0
Интересные блоги
29-04-2024
Новый возраст, новый статус, лишний вес...
Всем привет!
Матильда возвращается😜
В новом статус...
02-05-2024
Случай на информатике
Всём привет!
Сегодня первый день после первомайск...
01-05-2024
Дневник питания и тренировок за 01.05.2024
Сегодняшний праздничный рациончик отмечен половинк...
Лучшие рационы
