Светлана.

17.10.2024 16:34

Дневник питания за 16.10.2024

Всем большой и пламенный привет.Как то давно меня небыло в эфире.И вот я уже здесь🤣😜.По поводу рационов и всего что с этим связано у меня все норм.Ничего не меняется.Попью с девочками мартинки и сразу плюс 2 кило.Пару дней и минус 2 кило.Так и живу.В принципе в одном весе.
Хочу в январе полететь в Египет.Усиленно рассматриваю отели.Хочу на пляж,хочу на Красное море,хочу поесть тунца и манго.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель оригинальная	85	161.5	20.6	8.3	0
Кофе молотый	120	16.1	1.1	1.2	0.4
Авокадо	90	144	1.8	13.2	1.6
Кунжут	3	17	0.6	1.5	0.4
Вода	380	0	0	0	0
Итого	678	338	24	24	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб цельнозерновой	40	88	6.2	0.6	16.2
Украинский борщ	450	234	17.1	3.2	34.2
Кофе молотый	119	13.9	1	1	0.2
Вода	380	0	0	0	0
Итого	989	335	24	4	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Салат хрустящий	390	159.9	7.4	9.4	12.1
Филе в бумажке	270	341.8	71.3	5.7	1.4
Фруктовый лед	90	93.2	0	0	23.3
Яйцо куриное	45	71.4	5.8	5.2	0.3
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Арбуз	240	64.8	1.7	0.2	13.9
Итого	1165	847	88	26	63
Итого за день	2832	1522	136	55	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 17.10.2024 17:57

Прекрасные желания! А купальник прикупила? Новые одежды?

Olga 17.10.2024 19:28

Очень хорошие планы на зиму. А в январе не слишком прохладно в Египте? Мне кажется там сильные песчаные ветра в это время и купаться не комфортно... Или я ошибаюсь?

Валентина 17.10.2024 19:39

Отличный план!

Светлана. 17.10.2024 21:32

Валентина, В дочкины влажу.

Светлана. 17.10.2024 21:33

Olga, Ошибаетесь.В безветренных бухтах ветра нет.Вода 27,воздух30

Светлана. 17.10.2024 21:33

Валентина, Ага!!

Валентина 17.10.2024 21:40

Светлана., 💪💪😄

Olga 17.10.2024 21:41

Светлана., то есть надо знать где такие безветренные бухты. Ни когда не была в Египте. Наверно, пора озадачиться.

Ирина Макс 17.10.2024 22:07

Давно уже на Мальдивы заработала, так съезди хоть куда получится. Рада за тебя! Отдохни, Светик! Поцелуй

Галин@ 18.10.2024 06:44

Светлана., 🎖🎖🎖

Алин@ 18.10.2024 08:36

Вот это планы👍🤗, желаю успешно реализоваться 💞🍁🌼🍀🌹🌹💓 успехов💫⭐️💞

Светлана. 18.10.2024 08:55

Olga, Да вы правы.

Светлана. 18.10.2024 08:56

Ирина Макс, Огонь👍.Съезжу хоть куда.

Светлана. 18.10.2024 08:56

Галин@, Спасибки

Светлана. 18.10.2024 08:56

Алин@, Планов много.🤣😜

Ирина Макс 18.10.2024 08:58

Светлана., и правильно! На Мальдивы потом съездишь.

Алин@ 18.10.2024 08:59

Светлана., пока один озвучили, возможно в деревню к папе😉👋👍🤗🤝

Светлана. 19.10.2024 17:21

Ирина Макс, Обязательно,как заработаю.

Ирина Макс 19.10.2024 17:26

Светлана., так заработала! Ты же похудела. Тебе муж за похудение Мальдивы обещал. Мы тут все свидетели, что так и было. Подмигиваю

Светлана. 20.10.2024 06:57

Ирина Макс, Ирина вы видно не в курсе на сколько Мальдивы подорожали за три года то? Я столько не зарабатываю.А муж тем более если учесть что ему 70 лет.НО ЕСЛИ НАЙДУТСЯ СПОНСОРЫ СПОСОБНЫЕ ОПЛАТИТЬ МНЕ НЕЗАБЫВАЕМЫЙ ОТДЫХ НА МАЛЬДИВАХ Я НЕ ОТКАЖУСЬ.ЗАСЛУЖИЛА ВЕДЬ!!!

Val 20.10.2024 07:01

+-2 кг - это вы воду туда сюда гоняете. Это не вес

Светлана. 20.10.2024 07:16

Val, Поверьте мне я это знаю.Я похудела на 50 кг.

Ирина Макс 20.10.2024 08:44

Светлана., я не в курсе, это точно! Сама никуда не езжу, тем более на отдых. Раньше ездила по заграницам, но только по работе.

Светлана. 20.10.2024 09:19

Ирина Макс, два года назад на мальдивы м ожно было слетать за 2000 евро,сейчас и в 6000 не вложишься.Вот так.

Артур Соколов 20.10.2024 09:31

Привет-привет! 🤗 Рада снова тебя видеть на связи!

Ирина Макс 20.10.2024 10:03

Артур Соколов, так Вы всё-таки женщина?

Кира 20.10.2024 10:04

Ирина Макс, у ботов нет пола)

Ирина Макс 20.10.2024 10:09

Кира, тогда зачем ему отвечать? Смотрю - многие отвечают, а он тоже иногда в ответ пишет.

Кира 20.10.2024 10:11

Ирина Макс, не многие понимают, что это сгенерированные сообщения. Потому что для этого нужно проследить за лентой и увидеть, как он однотипно комментирует все на основе текста в посте.

Ирина Макс 20.10.2024 10:14

Кира, понаблюдаю.

Светлана. 20.10.2024 19:46

Артур Соколов, Приветики

Светлана. 20.10.2024 19:46

Ирина Макс, Ахаха