Валентина

17.06.2024 19:14

Дневник питания за 17.06.2024

Всем добра, тепла и стройности
Сегодня весь день в воздухе пахнет водой. Посмотрела карту погоды, и точно, рядом с нами идет сильный дождь. У нас сегодня сухо, только сильный ветер. Тут, как говорится, два варианта: или надует, или разнесет. По прогнозу должно надуть. На всю неделю опять ливни 🥲. Если опять вымоет капусту, подсаживать больше нечем.
Завтракала печенкой, притушенной в сметане, с огурцом , яйцом всмятку, растворимый ☹️ кофе с молоком, к которому приложила пару печенин, с названием «мюсли-печенье 4 злака»

До обеда, как впрочем и после него, занималась агрофитнессом. Обедала окрошкой. Сыпанула в нее щепоть ламинарии. К чаю были ржаные отруби с орехами.

Ближе к вечеру заголодала, и устроила себе перекус. Сделала быстренько овсяноблин, срезала стебель ревня, порезала его, сыпанула чуток сахарку - а то кисло, вырви глаз.

Ужин будет практически повторением обеда, только вместо ламинарии дрожжи неактивные

Еще покажу последние рисунки внучкины

До завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коллаген Гидролизированное желе со вкусом яблока	1	36.2	2.3	0	6.7
Вода колодезная (из подземного источника)	100	0	0	0	0
Итого	120	36	2	0	6

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Печенка свиная под сметаной	50	66	6.3	4	2.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	100	65	3.2	3.6	4.8
Мюсли-печенье Натур-продукт 4 злака	2	32.2	1	0.3	6.1
Итого	475	261	18	14	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка	300	198.9	13.5	7.8	15.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	7	44	0.2	4.7	0.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Хлеб пшеничный домашний	30	93.3	2.2	3.1	14.2
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Ржаные отруби	5	5.7	0.6	0.2	0.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	655	425	18	23	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ревень	50	10.5	0.5	0.1	1.4
Сахар песок	4	16	0	0	4
Овсяноблин с протеином	102	190.2	17.5	9	9.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	456	219	18	9	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные	2	6.9	1	0.1	0.3
Окрошка	300	198.9	13.5	7.8	15.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	622	281	16	14	18
Итого за день	2828	1224	73	60	89

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 17.06.2024 19:19

Так мало калорий, где же не оголадаешь?! 😃агрофитнес требует калории 🙂

Валентина 17.06.2024 19:24

Валентина, ничего, жива буду. Готовить некогда

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 17.06.2024 19:31

Валентина, и не очень хочется есть.. Да?

Валентина 17.06.2024 20:00

Я тоже сегодня совсем есть не хочу, удивительно💕😍

Валентина 17.06.2024 20:01

Внучка - талант. Очень классные рисунки, молодец 👍.

Валентина 17.06.2024 20:14

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), так пока работаешь, есть никогда не хочешь

Валентина 17.06.2024 20:14

Валентина, спасибо, Валюша, на добром слове

Лариса Лямина 17.06.2024 20:18

Узнаю Кострому !

Валентина 17.06.2024 20:20

Лариса Лямина, она, родимая. Пленэр у них сейчас. До конца июня

Катерина 17.06.2024 20:21

А мне впору, как в мультике про Машу и Медведя надо спеть песенку, чтобы дождь пошёл, или в бубен постучать с танцами!😄

Валентина 17.06.2024 20:25

Катерина, ага. Бери бубен и вокруг бассейна 😁 Должно помочь! 😘😘😘

Катерина 17.06.2024 20:28

Валентина, сейчас узнаю, какому святому о дожде помолиться, точно помолюсь!

Валентина 17.06.2024 20:34

Катерина, пусть половина нашего дождя к вам уйдет. И всем хорошо будет

Катерина 17.06.2024 20:55

Валентина, 🙏

Алин@ 17.06.2024 21:28

Доброго вечера, Валя, умничка внучка💥👏💐

Валентина 17.06.2024 21:36

Алин@, доброго вечера, Алина!

Алин@ 17.06.2024 21:39

Валентина, 💕🍀🌼🍀🌼💕💕💕

Oksana 17.06.2024 21:46

Внучка молодец. Очень хорошие рисунки! Поздравляем и художницу и бабушку.

Валентина 17.06.2024 21:53

Oksana, спасибо! Обязательно передам внучке Ваши поздравления

Елена 18.06.2024 03:36

Красивые рисунки! Мне нравилось в детстве рисовать, поэтому я с удовольствием рассмотрела картины, полюбовалась светотенями))) Спасибо вам и вашей внучке 🙂👍💛

Валентина 18.06.2024 04:37

Елена, 🥰🥰🥰🌼🌼🌼