Дневник питания за 19.07.2024

Всем добра, тепла и стройности
Ох, как же я люблю этот утренний кофе! В зависимости от погоды у меня несколько мест для его принятия. Сегодня это площадка у летней кухни. В кухне очередная порция банок стерилизуется, а я пью кофе. Красота!
Во дворе у нас вальдшнеп завелся. Ходит по дорожке. А наш псынок-охотник и в ус не дует! Спрятался под кустом гортензии , и дрыхнет! А может, это он в засаде сидит. Найдете его?

За заботами полдня пролетело незаметно. С удовольствием пообедала своим любимым овсяноблином с ягодами и кофе

К вечеру варенье сварено, ягоды перетерты и отправлены в морозилку, компот закатан. Пора ужинать. Ужин был вкусен. Куча зелени, отварной картофель с кетчупом, сыр, помидор, жареное яйцо, ламинария и семечки подсолнечника. К чаю - ржаные отруби.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный домашний	100	311	7.2	10.4	47.2
Колбаса вареная, молочная	100	252	11.7	22.8	0.2
Варенье из сливы	50	114.6	0.2	0.1	28
Кабачковые оладьи с чесноком	40	80.1	2	4.1	8.8
Итого	290	757	21	37	84

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коллаген Гидролизированное желе со вкусом яблока	1	36.2	2.3	0	6.7
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Итого	120	45	2	0	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин с протеином	90	167.9	15.5	7.9	8.6
Творог влажный обезжиренный	85	61.2	8.8	0.2	5.7
Черника	30	13.2	0.3	0.2	2.3
Персик	70	31.5	0.6	0.1	6.7
Смородина красная	25	10.8	0.2	0.1	1.9
Смородина черная	50	22	0.5	0.2	3.7
Смородина белая	30	12.6	0.2	0.1	2.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Витамины GLS	1	0	0	0	0
Биотин	1	0	0	0	0
Омега-3	1	0	0	0	0
Итого	581	321	26	8	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	55	96	8	6.9	0.4
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	22	86.2	7.9	5.5	0.7
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Помидор (томат), парниковый	140	19.6	0.8	0	5.3
Салат (латук)	5	0.8	0.1	0	0.1
Укроп	2	0.8	0.1	0	0.1
Подсолнечник, семечки	3	18	0.6	1.6	0.3
Руккола	3	0.8	0.1	0	0.1
Картофель (Варка в кожуре)	80	58.8	1.6	0.3	12.4
Кетчуп	10	10.1	0.1	0	2.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Ржаные отруби	15	17.1	1.8	0.5	1.3
Итого	637	313	21	14	24
Итого за день	1628	1437	70	61	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 19.07.2024 19:53

Собачку вижу, вальдшнепа нет

Валентина 19.07.2024 19:55

Катерина, вальдшнеп улетел, Катюш. Не стал ждать, пока я камеру настрою 😁

Катерина 19.07.2024 19:57

Валентина, а я уж думала что-то здесь 😀

Валентина 19.07.2024 20:11

Катерина, нееет, Катюш! Вальдшнеп довольно большая птичка. Специально сходила посмотрела, что это. Это цветок гортензии обломанный засохший 😁

Катерина 19.07.2024 21:15

Валентина, название такое-вальдшнеп, звучит, как вид оружия!

Валентина 19.07.2024 21:29

Катерина, это безобидная птичка с длинным носом, вид кулика. Но название звучит как выстрел, согласна

Катерина 19.07.2024 21:40

Валентина, какие у вас птички водятся интересные, у нас тоже есть разные, но это в лесу и на Волге, а возле дома только воробьи , ласточки, горлицы, ястребы часто добычу ищут и вороны, куда ж без них

Лариса Лямина 19.07.2024 21:44

Без кофе тоже никуда С улыбкой

очень люблю

Анна 19.07.2024 22:16

Какое сегодня всё красивое в тарелочках😻а псынулик красиво отдыхает👍прям дневной дозор под Аннабелью. Одна только жопочка торчит)

Валентина 19.07.2024 22:21

Катерина, мне очень нравятся зеленухи и малиновки. Когда первый раз зеленушку увидела, думала, что волнистый попугайчик лимонного цвета у кого то улетел. Очень похож. А малиновка с красной грудкой, красивые такие

Валентина 19.07.2024 22:21

Лариса Лямина, 🌷🌷🌷

Валентина 19.07.2024 22:23

Анна, одно из любимых мест у него под этим кустом )