Валентина

22.07.2024 19:20

Дневник питания за 22.07.2024

Всем добра, тепла и стройности
Сегодня у нас немного теплее, чем вчера. Днем до +23.
Утром встала, выпила свой эспрессо с фруктовой конфетой, и поскакала дела делать. Понедельник у нас обычно день отъезда гостей. Вот и сегодня так. Надо накормить, обаять, проводить. Из гостей остался только внучкин друг. Он уезжает завтра.

На завтрак запеченные кабачки с творогом , зеленью и чесноком, и куриный паштет.

После проводов гостей - прополка. Задолбала эта трава. Прет и прет. Полола до обеда. На обед - окрошка, копченый кальмар и фрукты - арбуз, персик, абрикосы. Абрикосы, к сожалению, не такие вкусные, как Катюшины. Но тоже ничего.

После обеда пошла в лес за ягодами. Насобирала дикой, вернее, одичавший смородины. Черной и красной. Когда то у нас тут сады были , но дачным давно все заброшено, вырос лес. Но кусты кое где сохранились. Черную смородину очень люблю.
Вот с ягодами и творогом на ужин и сделала себе овсяноблин.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины	200	362.8	12.4	14.4	42.6
Малина	50	23	0.4	0.3	4.2
Сахар песок	50	199.5	0	0	49.9
Итого	300	585	12	14	96

До завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Пастилки фруктовые без сахара	5	11.9	0.1	0	2.9
Итого	105	20	0	0	4

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок (Запекание)	70	14	0.4	0.2	2.6
Творог с зеленью и чесноком	40	27.9	3.7	0.1	2.9
Паштет из куриной печени	25	50.4	4	3.5	0.7
Салат (латук)	3	0.5	0	0	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	338	94	8	3	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка	300	200.1	9.6	9.9	15.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Кальмар	70	70	12.6	1.5	1.4
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Арбуз	115	31.1	0.8	0.1	6.7
Персик	130	58.5	1.2	0.1	12.4
Абрикосы	75	33	0.7	0.1	6.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	997	427	25	15	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог влажный обезжиренный	100	72	10.3	0.3	6.7
Овсяноблин с протеином	90	167.9	15.5	7.9	8.6
Смородина черная	30	13.2	0.3	0.1	2.2
Смородина красная	30	12.9	0.2	0.1	2.3
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Подсолнечник, семечки, сушеные	10	58.4	2.1	5.1	1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	570	338	29	13	22
Итого за день	2310	1466	75	47	174

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 22.07.2024 19:59

Валюша- пчёлка! 😍👍

Катерина 22.07.2024 20:08

Валя, а у меня на задках, я там ничего не сажаю, всякие деревья начали расти, которые периодически уничтожаю, так вот, там у меня начали расти кусты дикой ежевики, даже не знаю, откуда она там взялась, она мельче садовой, но вкусная

Лариса Лямина 22.07.2024 20:21

Всё очень аппетитно !

Валентина 22.07.2024 20:22

Валентина, ты сама такая 😁😁😁. Спасибо, Валюша!

Валентина 22.07.2024 20:24

Катерина, бывает такое, Катюш. Птички чаще всего семена разносят.
Вот только сейчас вспомнила, у меня в прошлом сентябре в картошке диковинный цветок вырос. Поищу сейчас фотку. Если найду, выложу

Валентина 22.07.2024 20:24

Лариса Лямина, спасибочки!

Анна 22.07.2024 20:24

Очень вкусный завтрак😅Никогда не видела дикую смородину😅хотя видела посадки смородины в Калмыкии вместо пролесков, и люди ее там собирают вёдрами. А вот чтоб в лесу-не не видала. А ежевики у нас в лесу полно. Очень мелкая.

Катерина 22.07.2024 20:28

Валентина, ну, спасибо птичкам, у них лучше получается, сколько не сажала ежевику, пропадает!

Валентина 22.07.2024 20:31

Катерина, вот , Кать. Нашла. Венедиум называется. На фотке на ноготки похож, но на самом деле сходство весьма отдаленное , и венедиум очень крупный

Валентина 22.07.2024 20:32

Катерина, точно. 🦅 спасибо

Валентина 22.07.2024 20:35

Валентина, 👍👍👍

Катерина 22.07.2024 20:36

Валентина, у тебя птички романтичные, такие красивые цветы тебе подарили!❤

Валентина 22.07.2024 20:37

Валентина, 😘

Валентина 22.07.2024 20:38

Катерина, 🥰

Элли 22.07.2024 21:01

Добрый вечер, Валентина! У нас после дождиков тоже все сорняки как на дрожжах вырастают, вот два дня из-за дождей уже в огороде не была, снова все заново полоть придется))

Валентина 22.07.2024 21:20

Элли, добрый вечер! Но мы их поборем 👊

Элли 22.07.2024 21:24

Валентина, а то))) еще как поборем))

Лариса Брусенцева 23.07.2024 04:18

У вас как турбаза. Гости за гостями. Но, я так поняла, вы вокруг них не пляшете. Они сами себя развлекают и приготовить еду могут самостоятельно. ♥️

Валентина 23.07.2024 06:29

Лариса Брусенцева, ой, если б я плясала вокруг всех, я бы погибла. Развлекаются все сами. 😁 Но еду они у меня не готовят. Готово только я. Может, поэтому я не умею мало готовить 😍

Лариса Брусенцева 23.07.2024 11:20

Валентина, то есть на базе отдыха есть шеф - повар. И это - Валюша. Вы то знаете толк в еде. 🤗🌹

Валентина 23.07.2024 12:34

Лариса Брусенцева, 😁😁😁 Где то так, Лариса 🌸
Хорошего дня!

Лариса Брусенцева 23.07.2024 16:28

Валентина, спасибо! Сегодня трудотерапия в форме агрофитнесса. Устала. 😟♥️🌹