Валентина

28.08.2024 20:16

Дневник питания за 28.08.2024

Всем добра, тепла и стройности!
В первых строках своего письма с радостью сообщаю, что вчера я была сильнее пирогов и не налопалась их 😁. Но сегодня испытание продолжится, потому что гостей сейчас нет, а без гостей пироги плохо убывают. Стоят, соблазняют. Но, с другой стороны, я к ним и привыкать уже начала- как то присмотрелась, принюхалась 😁.
Сегодня кусочек рулета с корицей и грецким орехом в завтрак заточила, и успокоилась. Еще на завтрак были жареные с луком и яйцом подосиновики. Ну очень вкусно. И еще скумбрии кусочек.

Обед был почти такой, как завтрак, а поужинала курогрудкой с огурцом.
Наварила сегодня неженки на зиму и компотов из сливы.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачковые оладьи	160	316.2	7.8	16.5	34.2
Сырный соус	40	88	0.1	8	3.4
Итого	200	404	7	24	37

До завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Сыр маасдам	20	70	4.7	5.2	0
Итого	120	79	4	5	1

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подосиновик (Жарка)	70	14	2.2	0.3	0.7
Яйцо куриное жареное (без масла)	55	96	8	6.9	0.4
Лук репчатый (Жарка)	30	9.1	0.4	0.1	1.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Скумбрия холодного копчения	37	55.5	8.7	2.4	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Рулет из дрожжевого теста	90	296.7	6.7	11.3	42.3
Итого	487	510	26	25	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подосиновик (Жарка)	70	14	2.2	0.3	0.7
Яйцо куриное жареное (без масла)	55	96	8	6.9	0.4
Лук репчатый (Жарка)	30	9.1	0.4	0.1	1.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Пирог с яблоком	45	85.6	1.8	1.2	16.7
Дыня	150	52.5	0.9	0.5	11.1
Итого	555	296	13	13	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	220	30.8	1.8	0.2	5.5
Грудка куриная гриль	150	198.8	38.1	4.1	2.6
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	790	289	40	4	20
Итого за день	2452	1582	92	72	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 28.08.2024 20:23

Валя! Интересное начало поста, прям за душу взяло! Тебе бы писать книги, как у тебя слова нанизываются, словно бусы. Молодец! 👍😊

Валентина 28.08.2024 20:32

Валентина, 🥰🥰🥰

Юрий 28.08.2024 20:43

Не соблюдены пропорции между белками.жирами и углеводами, рекомендованные учеными и исследователями , и , я думаю, часть белков будет гнить а не перевариваться, так как они перевариваются очень долго

Лариса Лямина 28.08.2024 20:45

Неженка очень вкусная .Фото завтрака супер ! 👍

Ксюша 28.08.2024 20:49

Начали свой пост так, что аж дух захватило 😂 меня как безумного фаната корицы интересует рецепт рулета с корицей. Сможете поделиться? Или это секретная информация?

Ирина Макс 28.08.2024 21:55

Молодец! Пироги тебе не победили! Поцелуй

Валентина 28.08.2024 22:04

Лариса Лямина, 🌹🌹🌹

Валентина 28.08.2024 22:08

Ксюша, да ничего секретного нет, и всё очень просто. Обычное дрожжевое тесто, раскатываешь его, чуть смазываешь его маслом, щедро сыплешь корицу и немного сахара, орехов сколько не жалко, сворачиваешь рулетом и в духовку

Валентина 28.08.2024 22:08

Ирина Макс, ура! Спасибо, Ирочка!

Валентина 28.08.2024 22:11

Юрий, Вы неправильно думаете. Излишки белков просто покинут мой организм с мочой.

Алин@ 28.08.2024 23:20

Супер👍 пироги в сторону, молодец, Валюша, боремся вместе, но сегодня вечером я не удержалась и наелась хлеба Ароматного , да ещё вечером🙈🙈 да с молоком😠 спокойной ночи🫅👸

Валентина 28.08.2024 23:40

Алин@, завтрабулет новый день, и новый, более правильный рацион.
Спокойной ночи, Алина! 🌜

Алин@ 28.08.2024 23:42

Валентина, 🥰🥰🥰👸🫅

Елена 29.08.2024 01:06

Юрий, интересная теория про белки, первый раз слышу, что белки могут гнить, это когда их переизбыток такое может произойти?

Елена 29.08.2024 01:08

Стол как в ресторане, красиво всё подано, так и хочется за него сесть

Елена 29.08.2024 01:10

Валентина, просто и получается красиво и вкусно

Елена 29.08.2024 01:12

Ксюша, не знала что ещё летом есть пост, никогда их не соблюдала. Удивили.

Елена 29.08.2024 04:04

Поздравляю с маленькой победой над пирогами 🥮😝👍.
Снова я поймала кусочек тепла и уюта от вашего фото 🧡. Спасибо 🥰

Ирина Макс 29.08.2024 05:56

Валентина, Уррра!

Валентина 29.08.2024 08:04

Елена, автор комментария под словом «пост» имела в виду мое сообщение, а не воздержание от скоромной пищи по предписанию церкви,
А вообще, летом есть два церковных поста: Петров и Успенский. Первый, по моему, в июне, а второй - в августе. Точное время не знаю

Валентина 29.08.2024 08:05

Елена, 🌷🌷🌷

Oksana 29.08.2024 11:26

Валентина, спасибо за краткий и вразумительный ответ Юрию. Он и другим полезен.

Валентина 29.08.2024 11:47

Oksana, 🌷распространенное заблуждение.

Hiver 29.08.2024 11:58

Елена, наверное, та, в которой организм за один приём пищи может переработать 30 г белка, а остальной лежит не переработанный, грустит и гниёт.

Валентина 29.08.2024 12:39

Hiver, ничего в организме не гниет. Излишки белка выводятся из организма почками

Hiver 29.08.2024 12:44

Валентина, я знаю.

Валентина 29.08.2024 12:51

Hiver, отлично.

Na 29.08.2024 12:59

Как красиво у Вас накрыто: и по-деревенски, и с комфортом одновременно

Валентина 29.08.2024 14:13

Na, спасибо. Деревня - это вообще здорово.

Елена 30.08.2024 15:36

Hiver, это подтверждена диетологами информация, нигде не встречала, поэтому удивлена

Hiver 30.08.2024 16:04

Елена, может, какие-то диетологи, вроде Ковалькова, и продвигали эту теорию. Но это было относительно давно, до кето-бума, поэтому быстро забылась. С углеводами бороться стало интереснее и эффективнее.

Елена 30.08.2024 16:08

Hiver, так может белка много не бывает