Валентина

14.12.2024 17:22

Дневник питания за 14.12.2024

Всем добра , тепла и стройности
Уже вечер, а я даже и не знаю, чем занималась сегодня. Все какие то мелкие дела. Только разве сходила погулять. Днем совсем чуть-чуть и вечером.
Так днем было

А это вечером. Луна 🌓 пришла на смену солнцу ☀️. В общем, мороз и солнце

До завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Коллаген Гидролизированное желе со вкусом яблока	1	36.2	2.3	0	6.7
Итого	220	36	2	0	6

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет	118	181.6	11.6	13.9	2.6
Блины	102	185	6.3	7.3	21.7
Греческий йогурт Волжское молоко	25	17.5	0.7	1	1.2
Грецкий орех	6	39.4	1	3.6	0.7
Семена чиа, сушеные	5	24.3	0.8	1.5	0.4
Цикорий растворимый	5	13.8	0.2	0	3.3
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Каймак	25	60	1.5	5.9	0.3
Печенье сдобное песочное Забава	15	56	2.1	2	7.4
Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные	2	6.9	1	0.1	0.3
Итого	503	584	25	35	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Лимон	7	2.4	0.1	0	0.2
Итого	307	2	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Лимон	7	2.4	0.1	0	0.2
Итого	307	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник	250	192	6.8	9.5	19.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Рис готовый	100	104.8	2	1.5	20.9
Печенка куриная в молоке	70	73.6	7.1	4.3	1.5
Свекольный салат	100	92.6	3	4.2	10.6
Варенье из нектарина	20	44.3	0.1	0	10.9
Итого	840	510	18	19	64

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Лимон	0	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Лимон	0	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	90	90.8	3.8	1	16.7
Кетчуп	30	17.5	0.6	0.1	3.3
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Капуста белокочанная	90	25.2	1.6	0.2	4.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Куриная грудка (филе) (Запекание)	120	126.2	26.3	2.1	0.5
Итого	661	275	32	3	27
Итого за день	3438	1410	79	58	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна Власова 14.12.2024 17:29

Как в сказочном лесу!

Елена 14.12.2024 17:31

Чудесно ☀️❄️🌲

SvetSveta (Deutsch lerne) 14.12.2024 18:06

Домик между елками - как в Новогодней сказке!👍👍👍🎄🎄🎄🎄🎄

Валентина 14.12.2024 18:10

Татьяна Власова, 🌲🌲🌲❄️❄️❄️

Валентина 14.12.2024 18:11

Елена, 🌲🌲🌲❄️❄️❄️

Валентина 14.12.2024 18:11

SvetSveta (Deutsch lerne), это наша избушечка 😊

Валентина Николаевна 14.12.2024 19:04

Ох какая красота! Хорошо

Кажется даже слышишь звенящую тишину леса и пронизывающий морозный воздух! У нас зима никак не определится, так хотя на вашу полюбоваться вволю. С улыбкой

Ирина Макс 14.12.2024 19:07

Красиво! У нас сегодня тоже солнечный день выстоял.

Валентина 14.12.2024 19:10

Валентина Николаевна, да, очень тихо. Только птички иногда тишину нарушают

Валентина 14.12.2024 19:10

Ирина Макс, так соседи же)

Катерина 14.12.2024 19:14

А вечером не страшно ходить, вдруг какие-то хищники вышли на охоту!

Ирина Макс 14.12.2024 20:01

Валентина, конечно! Но порой и 100 км имеет значение.

Валентина 14.12.2024 20:54

Ирина Макс, от нас город всего 25км. Но мы по отношению к городу расположены строго на север. И разница температур ощущается даже на таком небольшом расстоянии

Валентина 14.12.2024 20:55

Катерина, у нас их нет. А мишки спят

Ирина Макс 14.12.2024 21:00

Валентина, вот, вот! И я о том же! С улыбкой

Хорошего вечера! Поцелуй

Валентина 14.12.2024 21:01

Ирина Макс, хорошего вечера!

Алин@ 14.12.2024 21:56

Очень красиво, по настоящему🎄🎄 у вас, но я трусиха, и ночью бы не вышла🤗🌈 доброй ночи🧸💞❄️

Валентина 15.12.2024 09:13

Алин@, 😊 мы вышли в половине пятого вечером, не ночью. С мужем и собакой. В лесу вечером не опаснее, чем в городе. И шансов «нарваться» на какую нибудь неприятность, мне кажется, даже меньше. Тем более, что ходили мы втроем: муж, я и пёс. В лесу с собакой хорошо, она обо всех опасностях предупредит. Лосей, лис прогонит, а если зверь более опасный, просто туда не пойдет
Доброго утра и хорошего воскресенья 🌹🌹🌹

Валентина 15.12.2024 14:44

Валентина, Супер избушка 👍💪 красота, но убираться в ней наверное не сладко 😀.

Валентина 15.12.2024 14:45

Надо же- жизнь в лесу! Привыкла?

Валентина 15.12.2024 14:49

Валентина, почему? Всё как обычно

Валентина 15.12.2024 14:50

Валентина, давноооо. Мы же уже больше 10 лет тут живем. Очень нравится

Алин@ 15.12.2024 15:33

Валентина, спасибо🤗🌈🎄 да с собакой не страшно, всегда думала, жить в доме, это только с собачкой, верные друзья , охранники, тем более у вас классная собачка💕🎀🧸🌹

Валентина 15.12.2024 15:44

Валентина, Интересно, изменился образ жизни, а на характер повлияло такое изменение?