Валентина

03.01.2025 13:49

Дневник питания за 03.01.2025

Всем добра, тепла и стройности
С сегодняшнего дня постараюсь вернуться в обычное русло питания. Всякая праздничная пища уже и надоела. Даже псынок (пёс) запросил вчера своего сухого корма 😁.
Праздники у нас прошли на ура. Отмечали всей семьей , с участием наших друзей, а также друзей детей и внучки. Было весело. Ели вкусно, гуляли много, катались на снегоходе.
Была пара не очень приятных моментов, но мы их преодолели.
Вечерами жгли костер, устраивали песенный батл между двумя гитарами и гармонью, играли в настольные игры.

Сегодня с утра тоже хорошо погуляла

И отлично позавтракала

По весу +900 грамм. Думала, будет больше.

До завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эспрессо	100	9	0.1	0.2	1.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	10	35	2.6	2.7	0
Итого	110	44	2	2	1

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	55	96	8	6.9	0.4
Сало в луковой шелухе	12	80.8	0.5	8.5	0.5
Перец сладкий красный (Жарка)	45	9.1	0.6	0	1.7
Помидор (томат), парниковый (Жарка)	64	5.7	0.4	0	1.7
Лук зеленый (перо)	13	2.6	0.2	0	0.4
Селедка под шубой	160	283.8	11	22.2	9.6
Кофе американо	200	9	0.2	0.2	1.6
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	10	58.6	1.8	5.1	1.9
Ежовик гребенчатый	0.22	2.2	0.4	0	0.4
Итого	559	547	23	43	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Уха (форель)	150	59.3	5.3	1.5	5.7
Форель, все виды	150	222	31.2	9.9	0
Хурма	60	40.2	0.3	0.2	9.2
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Греческий йогурт Волжское молоко	30	21	0.8	1.2	1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	820	396	38	13	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	0	0	0	0	0
Медовик	18	77.4	0.8	4.1	9
Итого	318	80	0	4	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	300	302.7	12.5	3.3	55.7
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Айсберг (салат кочанный)	50	7	0.5	0.1	0.9
Хурма	50	33.5	0.3	0.2	7.7
Мандарин	40	15.2	0.3	0.1	3
Яблоко	40	18.8	0.2	0.2	3.9
Греческий йогурт Волжское молоко	30	21	0.8	1.2	1.4
Грецкий орех	6	39.4	1	3.6	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Творог 9% жирности	50	84.5	9	4.5	1.5
Итого	906	547	26	13	78
Итого за день	3213	1615	91	76	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лара 03.01.2025 14:32

Этот привес быстро уйдёт!
Самое главное, что отлично провели время, пообщались.
Я очень скучаю по шумным компаниям.

Марусичка 03.01.2025 14:52

Фруктовые салатики, ммм...😋
Тоже захотелось обычного питания сегодня и фруктов.
В магазине только груши-переростки были. Одна штука больше 300 грамм. Жевать устала 🤣

Валентина 03.01.2025 15:42

Марусичка, 😁

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.01.2025 15:42

За один день 900 гр жира нельзя накопить. Там воды 2/3

Валентина 03.01.2025 15:42

Лара, всё ещё будет

Валентина 03.01.2025 15:46

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да, тоже так думаю. Но ожидала, что еще больше воды соберу. Тортики, шампусик. Да, свою монастырскую избу в разрезе покажу. Ушла в лёт

Татьяна Власова 03.01.2025 15:50

Ой как здорово! Песен попели, повеселились у костра. Праздник удался!

Лариса Брусенцева 03.01.2025 16:07

У вас так здорово всегда. Слюни до подбородка. Гостеприимство зашкаливает.
Тёплого и доброго Нового года! Мудрости и покоя? ♥️🙏🙏🙏

Ирина Макс 03.01.2025 16:21

Рада за всех вас! Прекрасно время провели! Молодцы! Хорошего вам настроения, ведь праздники ещё не кончились! Широкая улыбка

Валентина 03.01.2025 16:28

Татьяна Власова, это точно. Все довольны остались.

Валентина 03.01.2025 16:29

Лариса Брусенцева, спасибо за добрые слова, Лариса! Последнее слово я не поняла, но не сомневаюсь, что это что то очень хорошее.

Валентина 03.01.2025 16:30

Ирина Макс, спасибо, Ирочка! Надеюсь, хватит запала 😁

Ирина Макс 03.01.2025 16:32

Валентина, да, ещё Рождество впереди... Широкая улыбка

Лара 03.01.2025 16:32

Валентина, очень надеюсь! 🙏❤️

Лариса Брусенцева 03.01.2025 16:33

Валентина, покоя, спокойствия, никаких потерь. 🙏

Валентина 03.01.2025 16:35

Лариса Брусенцева, спасибо огромное! Вам также самые лучшие мои пожелания!

Алин@ 03.01.2025 19:09

Весёлая у вас компания, здОрово👏 хорошая прогулка, всё лишнее убежит. Прекрасного вечера🎄🥰💞

Валентина 03.01.2025 19:53

Алин@, спасибо, Алина! И Вам хорошего вечера!

Анна 04.01.2025 00:04

Ооо, Валя, как у Вас классно и душевненько! У нас тоже вечер под гитарку. Брынчим по-очереди. А баян я очень люблю с детства, мой дед был классным баянистом.Гитарка правда простенькая, но и мы не барды😂

Валентина 04.01.2025 04:51

Анна, красота! Обожаю песни под гитару.

Лариса Брусенцева 04.01.2025 10:17

Валентина, 👍👍👍🙏

Анна 04.01.2025 10:18

Валентина, Даааа, вчера напелись, сегодня голос сел😂👌

Валентина 04.01.2025 11:17

Анна, анекдот: утром разговаривают (жестами) глухонемые. Один говорит: «Руки как болят!» Второй спрашивает, чего, мол, такое?
« Да всю ночь песни орали»