Катерина

08.10.2022 18:53

Дневник питания за 08.10.2022

Я сегодня впервые в этом году арбузы поела, соседи привезли, купила 5 шт, каждый по 14 кг, очень вкусные. Рацион мне тоже сегодня понравился 😊

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница с луком, помидорами	307	339.5	22.7	23	10.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	20	47	1.5	0.2	9.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	27	98.3	6.3	8	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	860	523	31	33	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Арбуз	500	135	3.5	0.5	29
Итого	800	138	3	0	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп грибной	350	93.1	2.4	4.2	11.6
Сибирская клетчатка	15	19.5	2.1	0.3	2.3
Салат с помидор	200	97.6	2.4	5	9.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	865	213	7	9	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре	200	99.8	2.6	0.6	21
Печень тушеная	200	166.4	15.8	10.2	7
Салат со свеклой	150	133.6	3.2	8.4	11.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	850	402	21	19	40
Итого за день	3375	1277	63	62	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 08.10.2022 19:37

Мне тоже нравится рейтинг 92 отлично и кк мало, молодец🥰

Катерина 08.10.2022 19:58

Алин@, ❤

Валентина 08.10.2022 21:17

Ну и терпения у тебя, Кать! Столько времени арбуза ждать не каждый сможет!

Катерина 08.10.2022 21:57

Валентина, свои не получились, когда были в центре, их не продавали, мы туда ездим 1 раз в месяц за продуктами, вот и ждала когда соседка привезёт, они всё лето в поле живут, не то корейцы, не то таджики

Любовь Журавлёва 09.10.2022 07:03

Ого , пять арбузов по 14 кг. ! Теперь наедитесь арбузами вволю 😉. Рацион получился замечательным .

Катерина 09.10.2022 08:39

Любовь Журавлёва, 🥰

Валентина 09.10.2022 08:59

А нам родственники второй мешок арбузов привезли, обедаемся🤣

Катерина 09.10.2022 09:24

Валентина, 👍

Валентина 09.10.2022 10:18

У нас погода стоит на радость! Вчера с Катюшей моей ходила в лес гулять.

Катерина 09.10.2022 10:22

Очень красивые фотографии!👍🥰

Olga1959 09.10.2022 10:38

Я думала только меня на арбуз прорвало . но теперь держись 14 на 5 шт ого-го и почему нет в рационе?

Валентина 09.10.2022 10:43

Валентина, красивые фото. На третьей гриб «зонтик». Вкусные они очень.

Катерина 09.10.2022 11:12

Olga1959, утренний перекус 500г

Катерина 09.10.2022 11:15

Валентина, я подписана на приложение грибы, казалось бы должна всё про них знать, но всё равно, есть столько ядовитых и съедобных одного вида очень похожих, например отличие в ножках, у ядовитого ножка потоньше, чем у сьедобного, как тут разобраться?!

Валентина 09.10.2022 11:53

Катерина, кто-то должен показать. У съедобных зонтиков бело-розовая обратная сторона

Катерина 09.10.2022 12:05

Валентина, да, картинка, это одно, а увидеть своими глазами и подержать в руках, другое

Ольга 09.10.2022 13:38

Какие замечательные фотографии!!!!!!!!!!! Дарю цветочек

Olga1959 09.10.2022 15:08

Катерина, вижу

Olga1959 09.10.2022 16:30

Катюша я вот в огороде нашла грибы .приложение ваше определить

Катерина 09.10.2022 16:41

Olga1959, а где гриб?

Olga1959 09.10.2022 16:47

Катерина,

Olga1959 09.10.2022 16:47

Катерина, не загружались но теперь загрузил сь

Катерина 09.10.2022 18:07

Olga1959, первый гриб трутовик, сьедобный , на 3 снимке шампиньон, 4 непонятный

Olga1959 09.10.2022 18:27

Катерина, значит завтра надо рождались а другие это с низу и разрезе первый

Катерина 09.10.2022 19:16

Olga1959, есть одно хорошее правило, сомневаешься в грибе-не бери

Olga1959 09.10.2022 19:49

Катерина, вообще не знаю грибы ,а тут в огороде

Катерина 09.10.2022 19:54

Olga1959, у меня в огороде шампиньоны выросли, у сьедобных пластины розовые, мы ведро таких набрали, уже и съели, попадались и с белым низом, такие не брали