Дневник питания за 07.12.2023

Сегодня день святой Екатерины, я в свой день рождения болела, а сегодня соседка принесла мне бутылку вина, и мы с нею выпили, не стала в дневник это вино вставлять, это было от души

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	180	261	37.8	9	5.4
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	22	80.1	5.1	6.5	0
Шиповник растворимый	3	8.4	0.1	0	0
Вода	600	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	925	461	46	18	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Итого	50	19	0	0	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Котлеты куриные	187	301.6	27.1	20	3
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	3.1	0.6	15.1
Итого	537	438	32	24	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Камбала запечённая	200	211.4	43.2	4.2	0
Помидор (томат), парниковый	193	27	1.2	0	7.3
Петрушка свежая	4	2	0.1	0	0.3
Укроп	4	1.6	0.1	0	0.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Кетчуп	50	50.5	0.5	0.1	13.6
Итого	491	367	45	11	24
Итого за день	2003	1287	124	54	71

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 07.12.2023 17:46

С Именинами, Катюша! Дарю цветочек

Валентина 07.12.2023 17:48

О, Катюша именинница сегодня! Поздравляю! Не болей и стройней ! 💐💐💐

Катерина 07.12.2023 17:49

Ирина Макс, спасибо!❤

Катерина 07.12.2023 17:50

Валентина, теперь только вперёд, ни шагу назад

Валентина 07.12.2023 17:53

Катерина, 👍👍👍

Вероника Печерская 07.12.2023 17:54

Поздравляю с имениннами!Выздоравливайте!

Olga1959 07.12.2023 18:32

Святая Екатерина, мы вас тоже поздравляем!!! И вино. Это прекрасно для крови,

Катерина 07.12.2023 19:04

Olga1959, спасибо, Оленька!!!😅

ОдинИзСорока 08.12.2023 11:45

«это было от души»
...
😁🌹💮🌺 наверное, правильней не ОТ души, а ДЛЯ души 🤔😁 - поздравляю с днём тезоименитства - если совпадает 🤗
Там - если кратко, - день рождения - и после него первый после этого по календарю день одноименного святого.

Светланка 08.12.2023 12:16

Приветствую! Мои поздравления и наилучшие пожелания! Я уже несколько лет не употребляю алкоголь 🍷 и мне так даже чудно становится, что люди его ради празднования употребляют 🤣. Хотя сама раньше выпивала

Катерина 08.12.2023 12:37

Светланка, я иногда делаю дезинфекцию оранизму, очень даже с пользой