Алла

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алла

18.11.2023 01:46

Дневник питания за 17.11.2023

День-167🥰🌹💕💕💕🌹
Всем доброго времени суток🥰
И мой лучРацион✌️

По питанию одни вкусняшки... Судак с морковью, луком, сельдереем, приготовленный ручками любимой подружки, оливье, перчик фаршированный,овощи, фрукты и запила все это я" Белугой с огурцом и мятой"))Это было вчера, а сегодня...
Вечером в ресторан на юбилей... Беру с собой белугу с грушей и липой))) в сопровождении любимок- внучек))

С утра зашел блинчик с говядиной и клубничное суфле под кофеек))) Еще бы он не зашел, приготовленный подружкой... попробовал он бы😂😂😂

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Шрот семян расторопши	20	53.4	3.6	6.4	4.6
Каша геркулесовая с отрубями	320	220.8	12.8	4.5	33.9
Маракуйя (пурпурная гранадилла)	100	97	2.2	0.7	13
Бразильский орех	2	13.2	0.3	1.3	0.1
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	150	13.5	0.2	0.3	2.5
Итого	1092	397	19	13	54

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат овощной( капуста,морковь,лимон)	210	108.8	4.4	5.3	9.7
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Скумбрия соленая со специями	60	145.5	10	11.6	0.3
Картофель молодой запеченый	50	66.5	1.8	0.4	14
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Салат (латук)	100	16	1.5	0.2	2
Помидор (томат), грунтовый	40	9.6	0.4	0.1	1.5
Боржоми	300	0	0	0	0
Итого	862	380	19	19	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с кальмарами,морской капустой,кукурузой,яйцом	90	108.1	10.6	4.8	5.5
Смесь соли с вакаме	5	7.9	0.3	0.1	0.9
Пекинская капуста	90	14.4	1.1	0.2	1.8
Салат из говяжьей печени с луком и морковью можно заправить домашним майонезом, сметаной,йогуртом	40	59.2	5.8	2.2	3.8
Тыквенные семечки, сушеные	8	44.7	2.4	3.9	0.4
Сыр прибалтийский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве	10	20.7	3	0.9	0
Вода	1200	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	20	4.8	0.2	0	0.8
Итого	1463	259	23	12	13
Итого за день	3417	1038	61	45	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

36

Валентина 18.11.2023 07:12

Какие ж Вы молодцы! Столько лет дружите.
И еда хороша, и белуга.

Елена 18.11.2023 08:16

Красотки

Хорошо

Валентина 18.11.2023 08:21

Какие фото!!! Особенно Алла с букетом цветов- счастливая девочка! 👍😄❤🌷🌷🌷

Светлана 18.11.2023 10:38

Ух ты!!! Лепота!! Шикарное фото с букетом!

Анастасия 18.11.2023 11:07

Алла, Вы очень хорошо выглядите, просто светитесь вся!
Хорошо Вам погулять!

Галина 18.11.2023 11:17

Какие вы обе счастливые, какая крепкая дружба.

Алла 18.11.2023 11:33

Валентина, Спасибо)) С Университета....💕
Ага)) Прибухиваю Белугой.. ПП- шной😂😂
.. Груша+ липа👍💥

Алла 18.11.2023 11:33

Елена, 💕

Алла 18.11.2023 11:34

Валентина, Букет внучки покупали- выбирали)) 💕

Алла 18.11.2023 11:35

Светлана, 🙏💕

Алла 18.11.2023 11:36

Анастасия, Спасибо)) Все замечательно прошло💕

Валентина 18.11.2023 11:52

Алла, груша и липа спасают все 😁

Алла 18.11.2023 11:53

Галина, Спасибо)) 💕

Алла 18.11.2023 11:54

Валентина, Ага) 👍😂😂До этого была огурец+ мята)) Еще есть роза+ лайм💕🙉

Валентина 18.11.2023 12:28

Алла, хорошие запасы, 👍

Галина 18.11.2023 13:23

А что такое белуга, я и названия такого не слыхала? Это спиртное или просто напиток с разными добавками?

Катерина 18.11.2023 15:44

Галина, я только знаю морское животное с таким названием 😀

January 18.11.2023 15:46

Катерина, самый популярный напиток этого производителя- водка. А это, видимо, настойки.

Алла 18.11.2023 16:58

Галина, Водочка - настойка 30⁰ с добавками🙉

Алла 18.11.2023 17:00

Катерина, А это неплохое дополнение👍🙉

Алин@ 18.11.2023 17:08

Замечательно 🌹, такая дружба, 🤗 вы на фото излучаете жизнелюбие, красивая, от вас лучики добра, тепла, очень красивое фото с цветами🤩😍

Алла 18.11.2023 17:16

Алин@, Спасибо, Алиночка🙏
Да, угадали... всегда с улыбкой💕
Даже сейчас Вам пишу и улыбаюсь💕

Алин@ 18.11.2023 17:23

Алла, 🥰

Валентина 18.11.2023 17:24

Алла, а я на Ваши фото смотрю и улыбаюсь. Так приятно.

Мила Равно 18.11.2023 17:49

Аль, ты прекрасна! Цвет волос - ах, челочка-девчонка, глаза - рассказ про душу! Мои поздравления!💕😘💐🎉🍾🥂❗

Катерина 18.11.2023 17:50

Алла, посмотрела цену- не разгуляешься😄

Алла 18.11.2023 19:36

Катерина, Не каждый год юбилейчик 🤷🥰

Алла 18.11.2023 19:40

Мила Равно,
Спасибо, Мила... Меня Петруша скрала🤣🤣водку пить ПП- эшную🤣🤣роза+ лайм🙉Сидим.. Тебе улыбаюсь💕💕

Катерина 18.11.2023 20:03

Алла, так у тебя юбилей?!

Катерина 18.11.2023 20:13

Желаю впереди счастливых лет- здоровья, радости, побед!🌹🥂

Алла 18.11.2023 21:52

Катерина, Спасибоооо.... Передам💕💕💕💕...
Седьмой десяток нам🤣🙉, но фиг догонишь💃
С моими внуками... Давно))

Алла 18.11.2023 21:54

Катерина, Неа.. 🤣🤣🤣Это у моей подружки- старушки.... Я догоняю... Через полгодика🙉🤣🤣🤣
Уже Калининград в Москву приедет...

Алла 18.11.2023 21:56

Валентина, Спасибо , Валюша💕💕💕Мне приятно Вас улыбнуть)) Люблю очень, когда люди улыбаются💕💕🤣

Мила Равно 19.11.2023 07:36

Алла,😍😊🤗💕✌️

Катерина 19.11.2023 07:46

Алла, ого! Да вы лучше выглядите, чем артисты с подтяжками,так держать, девчонки!👍👏👏👏

Алла 19.11.2023 10:37

Катерина, спасибо💕Ага))) 🤣🤣Заспиртованные, как Ленин🤣🤣

Лучшие рационы

Калорийность: 1130 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1032 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1058 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Блинчик с семгой, авокадо, сыром

Автор Алла

Аргентинские креветки с беконом

Автор Алла

Овощное рагу «ведьмин котелок»

Автор Сергей

Интересные блоги