Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Компот 6 фев. 2024г. |
210
|
29.4 | 0.2 | 0.2 | 6.1 |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
3
|
17.6 | 0.5 | 1.5 | 0.6 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Морская капуста (ламинария) сушеная (Варка со сливом) |
1
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Пекинская капуста |
240
|
38.4 | 2.9 | 0.5 | 4.9 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яичный желток куриный (Варка) |
23
|
81.4 | 3.7 | 7.2 | 0.8 |
Яичный белок куриный (Варка) |
38
|
18.2 | 4.2 | 0.1 | 0.4 |
Горчица столовая |
20
|
28.6 | 2 | 1.1 | 2.5 |
Сыр Лёгкий 35% [Брест Литовск] |
20
|
57.7 | 6.2 | 3.6 | 0.7 |
Гречневая каша 22 янв. 2024 г. |
150
|
221.7 | 9 | 2.4 | 41.1 |
Морковь |
27
|
9.5 | 0.4 | 0 | 1.9 |
Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Молоко сухое обезжиренное |
20
|
72.4 | 6.6 | 0.2 | 10.5 |
Киви |
40
|
18.8 | 0.3 | 0.2 | 3.2 |
Шампиньоны |
100
|
27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Паштет 18. фев.2024г. |
40
|
44.2 | 4.8 | 1.4 | 3.6 |
Пельмени с горбушей варёные 6 янв. 2024г. |
196
|
284.8 | 17.6 | 7.1 | 38.4 |
Чиа семена |
5
|
26 | 0.9 | 1.6 | 2.1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
Груша |
158
|
74.3 | 0.6 | 0.5 | 16.3 |
Сельдь тихоокеанская жирная |
50
|
95.5 | 7 | 7.5 | 0 |
Блин из геркулеса с семенами кунжута на сухом молоке |
163
|
241.1 | 15.5 | 10.8 | 20.4 |
Редька черная |
50
|
18 | 1 | 0.1 | 3.4 |
Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
Икра сельди тихоокеанской, свежая |
57
|
42.2 | 5.5 | 1.1 | 2.5 |
Гранат и шоколад |
60
|
280.1 | 4.6 | 20.4 | 14.5 |
Итого | 2955 | 1961 | 104 | 86 | 183 |
Итого за день | 2955 | 1961 | 104 | 86 | 183 |
Итог |
|
Количество шагов |
Правильный сон — это сон в полной темноте. Гормон мелатонин вырабатывается от 12 ночи до 3 часов утра, и это есть самое трепетное время.
Правильный сон — залог, здоровья, счастья, долголетия.