Дневник питания за 25.07.2022

День 9️⃣.
МОИ МЫСЛИ про ОГРАНИЧЕНИЯ...
📌 Эта заметка получилось длинной, даже не знаю, прочитает ли ее кто-то до конца😜. Если не сложно, лайкните, если дочитали.
. ..Ну, начну...
▶️ Читаю некоторые дневники и периодически вижу, как пишут, что очень тяжело даются разные ограничения. Согласна, что нелегко поменять свои пищевые привычки. Взять и сразу сделать табу на всё неполезные продукты, наверное, не стоит.
▶️ Я уже давно пытаюсь похудеть (не менее семи лет) и ограничивать стала себя постепенно, чтобы у меня не было стресса.
На мой взгляд, лучше худеть медленно и спокойно, чем быстро, но, не получая от этого удовольствия.
▶️ Вот давайте вместе подумаем, если человек только начинает свой путь, может стоит ему просто скачать это приложение и начать вносить всё то, что он ест и как он привык питаться.
Я думаю, если человек даже только задумался о своём лишнем весе - это уже первый правильный шаг.
Пусть даже первые недели будет зашкаливать калорийность и БЖУ и вес будет стоять на месте, но, не стоит себя ругать за это. Нужно себя принимать такими, какими мы есть на сегодняшний день, хотя не всегда мы себе нравимся.
▶️ Главное, вносить всё, что съедаешь в табличку и не обманывать себя.
Решение похудеть придёт обязательно, когда человек будет каждый день заходить в это приложение, читать ленту и записывать всё что ест в табличку.
▶️ Первый шаг - это определится от какого одного бесполезного продукта вы готовы отказаться. Например, человек любит газировку и соки, конфеты и тортики, жареное мясо, гамбургеры и шаурму и т.д. Это очень тяжело взять и начать есть всё полезное, но от чего-то одного, ведь можно отказаться?
Не так ведь сложно???
Так произошло и у меня... Я уже много лет не пью газировку и соки с тетропаков и в супермаркете даже не обращаю внимания на эти отделы с разноцветными бутылочками. Хотя муж и дочь покупают и пьют соки постоянно.
▶️ Следующий шаг - я перестала есть жареное мясо и жареные котлеты, жареные кабачки и баклажаны. Оставила только, жареную картошку и драники не чаще, чем раз в месяц.
▶️ Что касается сладостей, особенно шоколадных конфет, с этим всё было сложнее и до сих пор периодически хочется сладенького, особенно, когда пью кофеёк. ☕
▶️ Мы все находимся здесь с одной целью и лучше делать маленькие шажки каждый день, чем начать всё идеально и через неделю сорваться. Согласны или у Вас другое мнение?

📌 P.S. Я хочу, чтобы у меня была мотивация постройнеть и похорошеть. Наверное, поэтому я пишу это всё. Не хочется терять эту мотивацию и останавливаться на полпути.