Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% (+аминокислоты) |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
Кедровый орех, сушеный |
10
|
67.3 | 1.4 | 6.8 | 0.9 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.5 |
Итого | 195 | 437 | 37 | 28 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
Брокколи (Припускание) |
150
|
47.7 | 4.1 | 0.5 | 5.5 |
Творог 5% (+аминокислоты) |
60
|
87 | 12.6 | 3 | 1.8 |
Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
45
|
15.8 | 0.6 | 0 | 3.1 |
Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
Чеснок (Мытьё, нарезка) |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
Итого | 431 | 567 | 46 | 33 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Варка) |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой |
40
|
83.2 | 8.2 | 5.4 | 0 |
Творог 5% (+аминокислоты) |
60
|
87 | 12.6 | 3 | 1.8 |
Цветная капуста, зеленая, приготовленная без добавления соли |
100
|
32 | 3 | 0.3 | 3 |
Шпинат (Варка со сливом) |
20
|
4 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
Итого | 381 | 462 | 33 | 30 | 10 |
Итого за день | 1007 | 1467 | 116 | 93 | 34 |
Силы воли не хватило, нужно лучше брать себя в руки
изменение пищевого поведения и образа жизни
избавляетесь от поглощённой еды через рвоту или с помощью слабительных препаратов
Если не хотите тратить лишние деньги, взять себя в руки и поменять образ жизни. Если хотите потратить дополнительные деньги - обращайтесь к медицинским специалистам
РПП встречается гораздо чаще чем вы думаете.
если вам нефиг делать и хотите потратить лишние деньги"
Получается ?
тогда зачем МЗР, надо просто переключиться на питание праной.
Кира написал:
Я уже в прошлый раз поняла, что ваша позиция - человек в депрессии просто ленится бороться со своими проблемами