Алла
14.02.2024 01:04
Дневник питания за 13.02.2024
Привет всем! Сегодня вся моя готовка из мзрсовских рецептов.
Спасибо вам люди! Попробовала, оценила, присвоила)
Сегодня была у дерматолога, собираю материал на следующую статью, про медицину😅
Целый вечер просидела, втыкая в телефоне. Вчера он внезапно глюканул. Пришлось чистить и форматировать. Исчезли все фото и видео последних 3 лет🤦♀️ Что-то совместными семейными усилиями удалось вернуть (что отправляла им на вайбер и ватсап). Но все равно очень жалко....
Сегодня была у дерматолога, собираю материал на следующую статью, про медицину😅
Целый вечер просидела, втыкая в телефоне. Вчера он внезапно глюканул. Пришлось чистить и форматировать. Исчезли все фото и видео последних 3 лет🤦♀️ Что-то совместными семейными усилиями удалось вернуть (что отправляла им на вайбер и ватсап). Но все равно очень жалко....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
60
|
181.1 | 7.4 | 1.9 | 33.6 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
10
|
39.2 | 3.6 | 2.5 | 0.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
50
|
73.5 | 15.1 | 1 | 0 |
| Сельдерей |
100
|
13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Итого | 605 | 466 | 35 | 12 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырный суп с тунцом |
400
|
225.6 | 16 | 7.2 | 23.6 |
| Салат с креветками Виладжи |
150
|
179.4 | 14.6 | 11.6 | 3.3 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
10
|
24.2 | 0.8 | 0.3 | 4.6 |
| Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
| Морские водоросли спирулина, сушеные |
1
|
2.9 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| Итого | 881 | 579 | 34 | 33 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
| Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 15 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печёночные оладьи |
300
|
373.8 | 36.6 | 11.7 | 28.8 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Итого | 330 | 435 | 37 | 17 | 29 |
| Итого за день | 3466 | 1552 | 108 | 63 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
30
Елена
14.02.2024 01:10
А копии телефона в облаке не хранится?
Валентина
14.02.2024 07:25
Очень хороший рацион с отличным рейтингом!
Фоток жаль. У меня тоже пишет телефон, что места нет и предлагает купить еще место на облаке. Я не покупаю. Время от времени сбрасываю фотки на флешнакопитель из телефона
Фоток жаль. У меня тоже пишет телефон, что места нет и предлагает купить еще место на облаке. Я не покупаю. Время от времени сбрасываю фотки на флешнакопитель из телефона
Мария
14.02.2024 08:35
По поводу телефона описали мой самый страшный кошмар))) в телефоне
вообще все... даже схемы расположения проводки в доме))) надо хоть
на комп скинуть, на всякий случай)))
Меню классное! Тоже оладьи захотела)))
Меню классное! Тоже оладьи захотела)))
Наталия
14.02.2024 10:00
Я раньше все фото и видео с телефона периодически скидывала на
переносной жесткий диск, который специально для этого и покупала.
Сейчас увидела ваш пост и поняла, что уже очень давно это не
делала. Да, есть часть в облаке, но там уже тоже нет места и около
года туда ничего не сохраняется. Надо бы уже перекинуть информацию
на всякий случай, мало ли чего, телефон уже давно не новый...
Олька
14.02.2024 10:15
Алла, очень аппетитные фото ☺️
Фотки жалко очень ((
Фотки жалко очень ((
Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.)
14.02.2024 10:43
Мария, на
флеш накопитель, комп то же может полететь (его правда можно
скопировать перед очисткой, но об этом надо вспомнить и
предупредить).
Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.)
14.02.2024 10:47
Приятного аппетита. Фотографии и видео жалко, у меня так ушли фото
с фотоаппарата (украли) и старого компьютера (забыла предупредить
сохранить содержимое, когда чинили его). С телефонов всё копирую
давно, на всякий случай.
Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.)
14.02.2024 10:51
Елена, о
у меня с обоаом то же проблемы были😅. На накопитель удобно и
надёжно!, пока не подводил.
Марина
14.02.2024 19:36
Аллочка, привет! Не расстраивайтесь, мы ведь теперь
опытные!))
А рацион очень красивый! Оладьи затмили))
И по воде и клетчатке -- Первое место на пьедестале🙋🤗💐🌺🌹❗
А рацион очень красивый! Оладьи затмили))
И по воде и клетчатке -- Первое место на пьедестале🙋🤗💐🌺🌹❗
Татьяна
14.02.2024 23:48
Это конечно печально ( Я на днях обновила свой самсунг до последней
версии, так все встало колом, экран не реагирует, я уже паниковать
начала, муж полдня сидел разбирался, читал в интернете как
починить, кое как восстановил мне его, а то я бы сама вообще не
знаю что делала бы (
Mandarinka Masha
15.02.2024 12:00
Я вот так случайно разбила свой телефон, а там накопились фото и
видео за последние 5 лет, восстановить ничего так и не удалось((
После этого случая, стала периодически все сбрасывать на жесткий
диск)
Алла
15.02.2024 12:13
Mandarinka
Masha, ясно, только собственный горький опыт научит) я вот тоже
сейчас скинула)
Mandarinka Masha
15.02.2024 12:14
Алла, к
сожалению да(
