Дневник питания за 06.02.2024

Всем доброго времени суток!!!
Сегодня ровно 4 недели как я с Вами,спасибо всем большое за поддержку,я наверное не когда не устану вас благодарить!!! Я буду двигаться дальше и добьюсь успеха!!!
Ужин сегодня не ахти ,приехала поздно,а дома ничего нету,пришлось есть,что есть...завтра исправлюсь....обещаю)))
Всем хорошего вечера и доброй ночи!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	90	142.8	11.5	10.5	0.6
Хлеб Дарницкий [Хлебобулочные изделия]	40	82.4	2.6	0.4	16.4
Сыр "Топленое Молочко" [Радость Вкуса]	23	70.8	5.6	5.4	0
Зелёный Горошек [Бондюэль]	120	62.4	5.8	0.2	9
Ветчина Вареная для Тостов «по-Клински» [Клинский Мясокомбинат]	42	33.6	6.7	0.8	0
Итого	315	392	32	17	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, обжаренное	170	372.3	52	15.5	2.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	148	149.3	6.2	1.6	27.5
Помидор (томат), парниковый	106	14.8	0.6	0	4
Морковь по-Корейски Сладкая [Традиции Корейской Кухни]	90	85.5	3.8	3.6	9.5
Итого	514	622	62	20	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пудинг молочный шоколадный	200	160	20	3	12
Итого	200	160	20	3	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	127	17.8	0.8	0	4.8
Огурец парниковый	72	7.9	0.5	0.1	1.4
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Укроп	9	3.6	0.2	0	0.6
Ветчина Вареная для Тостов «по-Клински» [Клинский Мясокомбинат]	66	52.8	10.6	1.3	0
Хлеб Ароматный с солодом и кориандром	18	46.8	1.4	0.5	9.4
Печенье с бета-кератином и кусочками кураги	25	110	1.9	3.8	16.3
Итого	337	242	15	5	33
Итого за день	1366	1416	130	46	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Katia_F 06.02.2024 18:27

Красава

Ольга 06.02.2024 18:30

Katia_F, спасибо!!!

Ирина Макс 06.02.2024 18:58

Отличный результат! Но первое время такой результат нормален, а потом будет по 4-5кг, Когда вес снизится на двухзначную цифру, каждый месяц уходит по 3-4, а то и 2 кг. Не нужно сильно спешить, кожа должна успеть сократиться.
Вы - молодчинка! Дарю цветочек

Ирина Макс 06.02.2024 19:00

Выведите график веса в дневник, чтобы его в постах было видно. Это в настройках "Представление дневника" в самом низу поставьте галочку на график веса.

Ольга 06.02.2024 19:04

Ирина Макс, щас попробую

Ксения 06.02.2024 19:05

Мои поздравления! Я вот кстати говоря на мзр третий раз. Но что хочу сказать, раньше всегда брала платную версию, а в этот раз решила принципиально сидеть на социальной, так сказать заявить миру о своих намерениях и не пожалела, оказывается общение с единомышленниками очень даже помогает.

Ольга 06.02.2024 19:06

Ксения, да мне тоже тут очень хорошо со всеми