Дневник питания за 14.02.2024

Всем доброго времени суток!!!
Сегодня ничего не фоткала,ну,нет фоткала завтрак а остальное не стала(( ни как я не могу нармолизовать клетчатку,ну вот ни как я с ней не дружу(((
Кстати всех с праздничком!!!
Пусть многие и против этого западного праздника, но сказать ЛЮБЛЮ тем, КОГО ЛЮБИШЬ не будет лишним ❤ потому что, если многие утверждают, что это католический праздник и праздник всех, кто за ЛГБТ.....тогда нам и Новый год праздновать не стоит - это праздник языческий, а не православный и 8 марта не стоит тоже празновать потому что этот праздник возник из-за девушек лёгкого поведения и т.п.

Потому праздники это хорошо - ненужно копаться в прошлом 😁 и искать причины не отмечать их - праздники и созданы для того, чтобы разбавлять будние серые дни 🥰💕
Всем хорошего вечера и доброй ночи!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Геркулес [Вологодский Хлебокомбинат]	30	85.5	3.2	2.1	13.4
Салат (латук)	12	1.9	0.2	0	0.2
Сыр Natura «Сливочный Лёгкий» 30%	32	83.2	9	5.1	0.2
Дымовица из лопатки	29	28.1	3.8	1.5	0
Вода	500	0	0	0	0
Огурец парниковый	64	7	0.4	0.1	1.2
Каша Минутка с Персиком со Сливочным Вкусом [Кунцево]	37	125.8	3.3	1.7	24.4
Кофе 3в1 Nescafe Classic	1	62.9	0.2	1.7	11.3
Итого	718	394	20	12	50

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Маринованая скумбрия	130	241.4	19.5	14.4	8.5
Щупальца Кальмара в Рассоле [Меридиан]	63	31.5	5	0.9	0.6
Картофельное пюре	150	122.6	3.2	6.9	12.8
Помидор (томат), парниковый	90	12.6	0.5	0	3.4
Хлеб заварной в нарезке	30	78	2.4	0.3	16.5
Ризотто по-Милански [Дядя Ваня]	105	84	1.6	3.2	12.6
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Вода	400	0	0	0	0
Итого	983	573	32	25	54

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная Голень Вареная [Петелинка]	183	289.1	49.4	10.2	0
Помидор (томат), парниковый	116	16.2	0.7	0	4.4
Перец сладкий красный	41	11.1	0.5	0	2.2
Редис	40	8	0.5	0	1.4
Капуста тушеная по 1-220	113	84.8	2.3	3.7	10.4
Салат (латук)	30	4.8	0.5	0.1	0.6
Итого	523	414	53	14	18
Итого за день	3124	1381	106	52	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 14.02.2024 19:01

Добрый вечер Оля. И Вас с праздником=)) Дарю цветочек

Марина 14.02.2024 19:28

С праздником))

Ксенька?Печенька 14.02.2024 19:34

Про 8 марта, немного информации.
Международному женскому дню предшествовал Национальный женский день, который отметили в США 28 февраля 1909 года в память о событиях предыдущего, 1908 года, — забастовке работниц текстильной промышленности в Нью-Йорке, которые требовали улучшения условий труда.

Ежегодному празднованию Международного женского дня положила начало Вторая Международная конференция социалисток, состоявшаяся в Копенгагене в 1910 году. Праздновать этот день предложила Клара Цеткин. Одной из целей была обозначена борьба за всеобщее избирательное право для женщин. Предложение получило единодушную поддержку более 100 женщин из 17 стран, однако дата празднования зафиксирована не была. До 1914 года в разных странах этот день отмечали в различные числа марта

Ксенька?Печенька 14.02.2024 19:35

С днем всех влюблённых и вас)

Hiver 14.02.2024 19:45

Этот день может быть днём признания любви к себе. И отпраздновать его через действия, которые человек планировал сделать для себя, но всё откладывал.

Галина 14.02.2024 20:21

14 февраля 1943г освободили Ростов на Дону от фашистских захватчиков.

Алла 14.02.2024 20:27

Согласна, чем больше праздников тем лучше Хорошо

Юджин (кето+ИГ) 14.02.2024 20:29

Вы во всём правы. Поддерживаю и спасибо! Дарю цветочек

Nata 14.02.2024 20:36

Мне с клетчаткой очень помогают пектиновые компоты. Готовить их очень просто: в горячую воду аккуратно, постоянно перемешивая, добавить чайную ложку яблочного или цитрусового пектина и готово. По вкусу можно добавить ягоды, сахзам, можно натуральный ароматизатор, лайм, например. Вариантов добавок много, но с хорошим пектином и без добавок вкусно.

Оооочень люблю его)))