Танюра

12.07.2024 05:56

Дневник питания за 12.07.2024

С добрым утром пятницы🌞🌞🌞🌞🌞
Иногда в гости заходят очень лёгкие дни... В такие моменты дела вершатся как-то играючи и словно сами собой... Находится время на "просто так" и "для себя любимой"... И даже к вечеру ты не чувствуешь усталость, а наоборот хочешь встречать закат и планировать свое завтра... Пусть таких денечков будет больше... Когда хочется не просто дышать, а жить с каждым глоточком воздуха...
Моменты вчерашнего дня....уютные местечки моего города

Потребление воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Сельдерей (Мытьё, нарезка)	60	7.8	0.5	0.1	1.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Тунец натуральный. Консервы	70	67.2	15.8	0.5	0
Творог 5% жирности	40	58	8.4	2	1.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	25	58	1.3	0.1	12.8
Итого	395	273	32	8	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с курицей и фасолью	150	79.7	5.9	4.4	4.4
Укроп (Мытьё, нарезка)	5	2	0.1	0	0.3
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Оладьи из куриной печени	120	192.5	20.6	7	11.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Голубика (Мытьё, нарезка)	150	58.5	1.5	0.8	9.9
Итого	606	444	32	13	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	90	12.6	0.5	0	3.4
Шпинат (Мытьё, нарезка)	25	5.8	0.7	0.1	0.5
Морковь (Запекание)	70	24	0.9	0.1	4.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Кета (Запекание)	130	149.9	22.7	6.5	0
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Итого	435	413	33	18	29
Итого за день	2936	1130	98	40	91

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Элли 12.07.2024 06:44

Танечка, доброго утра, отличного дня. Дйствительно уютные улочки Хорошо

, так и захотелось присеть и выпить утреннего кофе.

Татьяна 12.07.2024 06:47

Танюша, доброе утро! Какие милые кафе) Спасибо тебе за твой ставший уже привычным утренний заряд позитива 🌞💋

Катерина 12.07.2024 06:49

Танюша, доброе утро! У нас сейчас 19 градусов, днём будет 28, наконец-то я спала без вентилятора, дышать стало легче!

Светик_015 12.07.2024 09:09

Доброе утро, уютное местечко,

Елена 12.07.2024 09:27

Какая красота

Танюра 12.07.2024 09:45

Элли, доброе утро🌞🌞🌞
Люблю гераньки....а мест уютных очень много, открываются новые кафешки, меняется ландшафтный дизайн, есть чем полюбоваться в городе....многое на телефоне не смотрится...
Хорошего лёгкого дня🌞🌞🌞🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️

Танюра 12.07.2024 09:53

Татьяна, доброе утро,Танюшка🌞🌞🌞 Хорошего настроения, лёгкого денечка..🌞🌞🌞🌞🌸🌸🌸💖💖💖..
Утренние прогулки мои становятся нормой🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️....сегодня хороший отвес, я счастлива🥰🥰🥰

Танюра 12.07.2024 09:58

Катерина, с добрым утром,Катенька🌞🌞🌞
А у нас ночью гроза была, прошел дождик, утром свежо и комфортно.... днём-жарища дожди и грозы и плюс 30, на выходные ещё жарче ...но обещают тоже
дожди и грозы ⛈🌤 Посмотрим🌝🌝🌝

Танюра 12.07.2024 09:59

Елена, спасибо,захотелось похвалиться😉😉😉😉

Танюра 12.07.2024 09:59

Светик_015, спасибо 🌝🌝🌝🌸

Елена 12.07.2024 10:03

Танюра, люблю красивые фото смотреть👀

Танюра 12.07.2024 10:04

Елена, я тоже🌝🌸

Ольга 12.07.2024 10:21

Танюра 12.07.2024 10:27

Ольга, добрый день🌞🌞🌞
💞💞💞💞💞
Спасибо за тёплые слова

Ольга 12.07.2024 11:40

Танюра, 😍💐🫶

Элли 12.07.2024 15:51

Танюра, это здорово когда в городе становится уютней. Пусть и дальше становится все краше))))

Елена 13.07.2024 04:38

С добрым субботним утром ⛅️. У меня сегодня именно такой спокойный день для себя любимой🥰. Вчера были ливни, поэтому на улице свежо (не душно), а в квартире уютно и очень хочется Жить 😍)))
Хорошего и уютного субботнего дня 😘😘😘

Танюра 13.07.2024 05:13

Елена, с добрым субботним утром🌞🌞🌞 Замечательнлго домашнего тепла и уюта в этот день 🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼надеюсь,и моя искорка тепла,подаренная от души , прилетит в Ваш день💞🌞💖

Елена 13.07.2024 05:45

Танюра написал:
надеюсь,и моя искорка тепла,подаренная от души , прилетит в Ваш день💞🌞💖

Ещё раз напишу мою любимую фразу: Кто чем богат, тот тем и делится!!!

Спасибо за отправленную искорку тепла - не знаю, что написать в ответ☺️☺️☺️.
Мне так хорошо, тепло и уютно, как будто я у камина нежности и комфорта. Возможно, ваша искорка добавляет ему тепла 😉🙂😊.
Спасибо 🥰🥰🥰