Анастасия
01.10.2024 09:17
Знакомство
Всем привет 👋 Меня зовут Анастасия
В прошлом - сладкая булочка весом около 120 кг
Скинув 50 кг я обрела не только фигуру, о которой я мечтала, но и новую профессию: уволилась из Газпрома и теперь работаю фитнес-тренером.
И теперь помогаю изменяться другим людям 🫶
В прошлом - сладкая булочка весом около 120 кг
Скинув 50 кг я обрела не только фигуру, о которой я мечтала, но и новую профессию: уволилась из Газпрома и теперь работаю фитнес-тренером.
И теперь помогаю изменяться другим людям 🫶
11
57
Лаванда
01.10.2024 09:23
Какая Вы молодец! Для многих пример и мотиватор!
Евгений Михайлович
01.10.2024 09:31
Общего между двумя фотографиями только волосы, но остроумный
рекламный ход.
Майя
01.10.2024 09:42
Пример и мотивация!👍 Будем знакомы🙌
Анастасия
01.10.2024 11:47
Евгений
Михайлович, думаете разные люди на фото?
Катя
01.10.2024 11:49
Отлично выглядите,какой рост?
Евгений Михайлович
01.10.2024 12:04
Анастасия, пока однозначно!
Море Перемен
01.10.2024 12:08
Научите так худеть
Алексей
01.10.2024 12:12
Новая профессия тренер
И по какому виду спорта? Похудение?
А если я вылечу у себя насморк, то я могу осваивать новую для себя профессию врача? Или для освоения этой профессии мне придется долго учиться?
И по какому виду спорта? Похудение?
А если я вылечу у себя насморк, то я могу осваивать новую для себя профессию врача? Или для освоения этой профессии мне придется долго учиться?
Анастасия
01.10.2024 14:41
Евгений
Михайлович, промежуточное сравнение , здесь около -37кг
А вообще, подписывайтесь, буду показывать фотки из архива 😅 
А вообще, подписывайтесь, буду показывать фотки из архива 😅
Анастасия
01.10.2024 14:42
Море
Перемен, активность и питание, секрета нет 🤷♀️
)) 
Арина
01.10.2024 16:02
Да, расскажите поподробнее, очень интересно, как добились такого
результата
Светик_015
01.10.2024 16:39
здорово
Анастасия
01.10.2024 16:45
Светик_015, спасибо 🙏
Алексей
01.10.2024 17:39
Анастасия, когда за душой нет никаких
результатов, то обычно такое и пишут: самосовершенствование,
уникальная тренировочная программа, реализация и т. п. что нельзя
подтвердить документами. но что может подействовать на доверчивых
потенциальных учеников. Я 25 лет в этой сфере.
ОКСАНА
01.10.2024 17:45
Фитнес-бикини? Это очень интересно. Сколько вам лет?
Татьяна Леонидовна
01.10.2024 18:35
Анастасия, про работу с мышлением , если
можно по подробнее
Татьяна Леонидовна
01.10.2024 18:37
Евгений
Михайлович, так похудевшая девушка и полная женщина
действительно разные люди, факт
Анастасия
01.10.2024 18:39
ikTanechka, согласна, лишний вес
добавляет возраст 🙈
Анастасия
01.10.2024 18:46
ikTanechka, задайте себе следующие
вопросы:
1. Почему я хочу похудеть/подкачаться и т.д?
2. Что будет, если я этого не сделаю?
3. Какой я вижу себя через 5 лет, если ничего не изменю сейчас?
4. Какой я стану через 5 лет, если встану на путь изменений?
Выделите себе время, пропишите по 10 ответов на каждый вопрос. Меня очень круто это перевернуло, и через 5 мне не хотелось видеть себя такой, какой я была в тот момент
И еще, пропишите 10 выгод лишнего веса, придется покопаться в себе и понять, от чего вы себя отгораживаете
1. Почему я хочу похудеть/подкачаться и т.д?
2. Что будет, если я этого не сделаю?
3. Какой я вижу себя через 5 лет, если ничего не изменю сейчас?
4. Какой я стану через 5 лет, если встану на путь изменений?
Выделите себе время, пропишите по 10 ответов на каждый вопрос. Меня очень круто это перевернуло, и через 5 мне не хотелось видеть себя такой, какой я была в тот момент
И еще, пропишите 10 выгод лишнего веса, придется покопаться в себе и понять, от чего вы себя отгораживаете
Татьяна Леонидовна
01.10.2024 19:04
Анастасия, интересно
Обязательно завтра сделаю
Обязательно завтра сделаю
Море Перемен
01.10.2024 22:12
Анастасия, если повышаю активность, то и
аппетит в разы увеличивается. И это не заедание стресса, а именно
желание хорошо поесть, желательно мясо. После активного отдыха на
природе аналогично. Сдерживать аппетит в данной ситуации для меня
не эффективно, т.к. долго так не получится и в результате я просто
напросто наемся ещё более калорийной пищи.
Анастасия
01.10.2024 22:31
Море
Перемен, так ешьте мясо, отдайте предпочтение курице, индейке и
нежирным сортам говядины, желательно прямо куском. Надо смотреть
рацион в целом, может вы в системе белка не добираете
Евгений Михайлович
01.10.2024 23:06
Алексей,
правильно, но у "гадалок" тоже нет официальных документов, но живут
припеваючи)
Ирина Макс
01.10.2024 23:07
Анастасия, Любые свершения возможны с
МЗР, но нужна сильная мотивация.
Анастасия
01.10.2024 23:12
Ирина
Макс, мотивация имеет свойство пропадать) тут большую роль
играет дисциплина.
Ирина Макс
01.10.2024 23:17
Анастасия, куда же она препадает, если
сильная? Мотивация должна быть такой сильной... сильнее хорошей
дисциплины! 
Анастасия
01.10.2024 23:19
Ирина
Макс, хорошо, когда в тандеме 👌
Ирина Макс
01.10.2024 23:23
Анастасия, значит у меня тандем
получился. 
Анастасия
01.10.2024 23:35
Ирина
Макс, однозначно!
Евгений Михайлович
02.10.2024 00:11
Татьяна
Леонидовна, Ответ из разряда: Сколько лет твоему папе? -
Столько же сколько и мне. - Почему? - Потому что пока я не
родилась, он не был папой.
Dmitry Bat
02.10.2024 00:25
Анастасия, Этот Алексей во всех
обсуждения только и ищет до чего докопаться или к чему придраться,
как не по существу что-то обсудить, а перейти на личности и
обесценить. Обычно так себя ведут не уверенные в себе люди:
вместо того, чтобы подумать о том, как стать лучше, ищут, почему
другие хуже. При этом в одном обсуждении он сам выложил свою
тренировочную программу, в которой работает с низкими весами,
далеко от отказа, что не даёт должного стимула мышцам и не
способствует их росту, и при этом утверждает, что накачаться можно
только на анаболиках, а тренируясь в натуральную - невозможно. "25
лет он в этой сфере", ага...
Так что не обращайте внимания. Вы молодец, потрясающий результат!!!
Так что не обращайте внимания. Вы молодец, потрясающий результат!!!
Галина
02.10.2024 00:51
Dmitry
Bat, у Алексея в профиле написано, что он тренер высшей
категории по шахматам. Он эти 25 лет имел в виду, наверное.
Dmitry Bat
02.10.2024 01:09
Алексей,
Покажите ваши документы о допуске к оцениванию квалификации других
людей 
Dmitry Bat
02.10.2024 01:11
Анастасия написал:
пропишите 10 выгод лишнего веса
Хм... А какие выгоды в лишнем весе? Кроме того, что если друг наступят голодные времена, то сможешь дольше других продержаться без еды... если тебя не съедят твои товарищи
Новые рецепты
Пирог «киш куриный»
124.1
13.3
4.7
7
10
Салат овощной с лососем,йогуртом,кедровыми орешками,зеленью
60
7.4
2.3
2.4
23
Рулет «мясной круассан»
261.9
21.7
17.1
5.5
5
Лучшие рационы
2024-10-01
Калорийность: 1486 кКал
2024-10-01
Калорийность: 1644 кКал
2024-10-01
Калорийность: 2008 кКал
Интересные блоги
