Дневник питания за 24.10.2024

Добрый день всем!Сегодня четверг, а хочется уже пятницы.Опять зажорчики и сложно ограничивать калораж!Но не будем унывать.Все получится!:good:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Хлебец Шотландский с Черносливом [Красноармейский Хлеб]	50	135	3.5	0.8	29
Ветчина Традиционная [Знаменский Ветчинный Дом]	30	51	5.3	2.9	0.9
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	160	176	35.2	1	5.3
Фруктовый Наполнитель Абрикос [Ласковое Лето]	30	67.2	0	0	16.8
Молоко 2,5% [Андреевское Молоко]	100	52	2.8	2.5	4.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	1070	534	47	7	67

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис в Глазури [Сладкая Сказка]	20	94	2.2	4	12.2
Итого	20	94	2	4	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Арахис со Вкусом Перца [Chaka]	20	112.2	4.8	9.2	2
Молоко 2,5% [Андреевское Молоко]	200	104	5.6	5	9.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина	500	0	0.5	0	0
Итого	870	286	11	14	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из трески, по 1-380	150	246	18.9	8.9	22.5
Итого	150	246	18	8	22
Итого за день	2110	1160	80	35	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Элли 24.10.2024 12:40

Катерина, добрый день! С улыбкой

Конечно все получится, не сегодня, так завтра)))) Ну вот я себе зажорчики периодически специально устраиваю, и у меня потом даже лучше вес сбрасывается.