Калорийность Hesburger. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Hesburger".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 672 ккал 1684 ккал 39.9% 5.9% 251 г
Белки 28.3 г 76 г 37.2% 5.5% 269 г
Жиры 43 г 56 г 76.8% 11.4% 130 г
Углеводы 44 г 219 г 20.1% 3% 498 г
Углеводы (общие) 3.8 г ~
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 0.9% 1667 г
Вода 83.8 г 2273 г 3.7% 0.6% 2712 г
Зола 3.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 31 мкг 900 мкг 3.4% 0.5% 2903 г
Ретинол 0.022 мг ~
альфа Каротин 15.66 мкг ~
бета Каротин 0.084 мг 5 мг 1.7% 0.3% 5952 г
бета Криптоксантин 21.4 мкг ~
Ликопин 1289.54 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 40.382 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.104 мг 1.5 мг 6.9% 1% 1442 г
Витамин В2, рибофлавин 0.218 мг 1.8 мг 12.1% 1.8% 826 г
Витамин В4, холин 53.78 мг 500 мг 10.8% 1.6% 930 г
Витамин В5, пантотеновая 0.526 мг 5 мг 10.5% 1.6% 951 г
Витамин В6, пиридоксин 0.336 мг 2 мг 16.8% 2.5% 595 г
Витамин В9, фолаты 6.354 мкг 400 мкг 1.6% 0.2% 6295 г
Витамин В12, кобаламин 2.016 мкг 3 мкг 67.2% 10% 149 г
Витамин C, аскорбиновая 0.96 мг 90 мг 1.1% 0.2% 9375 г
Витамин D, кальциферол 0.5 мкг 10 мкг 5% 0.7% 2000 г
Витамин D3, холекальциферол 0.494 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.242 мг 15 мг 14.9% 2.2% 669 г
гамма Токоферол 0.098 мг ~
Витамин Н, биотин 0.032 мкг 50 мкг 0.1% 156250 г
Витамин К, филлохинон 5.4 мкг 120 мкг 4.5% 0.7% 2222 г
Витамин РР, НЭ 4.742 мг 20 мг 23.7% 3.5% 422 г
Ниацин 0.46 мг ~
Бетаин 10.332 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 359.16 мг 2500 мг 14.4% 2.1% 696 г
Кальций, Ca 82.42 мг 1000 мг 8.2% 1.2% 1213 г
Кремний, Si 0.176 мг 30 мг 0.6% 0.1% 17045 г
Магний, Mg 23.26 мг 400 мг 5.8% 0.9% 1720 г
Натрий, Na 1104.76 мг 1300 мг 85% 12.6% 118 г
Сера, S 202.18 мг 1000 мг 20.2% 3% 495 г
Фосфор, P 214 мг 800 мг 26.8% 4% 374 г
Хлор, Cl 0.88 мг 2300 мг 261364 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 14.2 мкг ~
Бор, B 7 мкг ~
Железо, Fe 2.242 мг 18 мг 12.5% 1.9% 803 г
Йод, I 0.1 мкг 150 мкг 0.1% 150000 г
Кобальт, Co 0.176 мкг 10 мкг 1.8% 0.3% 5682 г
Марганец, Mn 0.027 мг 2 мг 1.4% 0.2% 7407 г
Медь, Cu 84.28 мкг 1000 мкг 8.4% 1.3% 1187 г
Никель, Ni 0.106 мкг ~
Рубидий, Rb 16.8 мкг ~
Селен, Se 0.916 мкг 55 мкг 1.7% 0.3% 6004 г
Фтор, F 2.7 мкг 4000 мкг 0.1% 148148 г
Хром, Cr 0.08 мкг 50 мкг 0.2% 62500 г
Цинк, Zn 4.4988 мг 12 мг 37.5% 5.6% 267 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 17.914 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.7 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 1.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.01 г ~
Аргинин* 1.206 г ~
Валин 0.984 г ~
Гистидин* 0.648 г ~
Изолейцин 0.86 г ~
Лейцин 1.482 г ~
Лизин 1.598 г ~
Метионин 0.406 г ~
Треонин 0.802 г ~
Триптофан 0.12 г ~
Фенилаланин 0.75 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты 0.024 г ~
Аланин 1.252 г ~
Аспарагиновая кислота 1.774 г ~
Гидроксипролин 0.28 г ~
Глицин 1.272 г ~
Глутаминовая кислота 3.018 г ~
Пролин 0.914 г ~
Серин 0.768 г ~
Тирозин 0.576 г ~
Цистеин 0.208 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 1.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 106.58 мг max 300 мг
Фитостеролы 1.286 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 11 г max 18.7 г
15:0 Пентадекановая 0.128 г ~
16:0 Пальмитиновая 6.262 г ~
18:0 Стеариновая 3.226 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 12.508 г min 16.8 г 74.5% 11.1%
14:1 Миристолеиновая 0.252 г ~
15:1 Пентадеценовая 0.03 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 11.086 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.1 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.67 г от 11.2 до 20.6 г 6% 0.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.57 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.05 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.05 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.044 г ~
Трансжиры 1.424 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Hesburger составляет 672 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 672 кКал -%
Белки 28.3 г -%
Жиры 43 г -%
Углеводы 44 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 83.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства HESBURGER

Hesburger богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 12,1 %, витамином B6 - 16,8 %, витамином B12 - 67,2 %, витамином E - 14,9 %, витамином PP - 23,7 %, калием - 14,4 %, фосфором - 26,8 %, железом - 12,5 %, цинком - 37,5 %

Чем полезен Hesburger

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Hesburger калорийность 672 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Hesburger, калории, нутриенты, полезные свойства Hesburger
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги