Калорийность смесь 180мл. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "смесь 180мл".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 106.7 ккал 1684 ккал 6.3% 5.9% 1578 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 3.8% 2452 г
Жиры 3.9 г 56 г 7% 6.6% 1436 г
Углеводы 15 г 219 г 6.8% 6.4% 1460 г
Вода 170 г 2273 г 7.5% 7% 1337 г
Витамины
Витамин А, РЭ 64.3 мкг 900 мкг 7.1% 6.7% 1400 г
Витамин В1, тиамин 0.11 мг 1.5 мг 7.3% 6.8% 1364 г
Витамин В2, рибофлавин 0.11 мг 1.8 мг 6.1% 5.7% 1636 г
Витамин В4, холин 13.29 мг 500 мг 2.7% 2.5% 3762 г
Витамин В5, пантотеновая 0.51 мг 5 мг 10.2% 9.6% 980 г
Витамин В6, пиридоксин 0.14 мг 2 мг 7% 6.6% 1429 г
Витамин В9, фолаты 23.57 мкг 400 мкг 5.9% 5.5% 1697 г
Витамин В12, кобаламин 0.24 мкг 3 мкг 8% 7.5% 1250 г
Витамин C, аскорбиновая 7.29 мг 90 мг 8.1% 7.6% 1235 г
Витамин D, кальциферол 0.86 мкг 10 мкг 8.6% 8.1% 1163 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.6 мг 15 мг 4% 3.7% 2500 г
Витамин Н, биотин 1.89 мкг 50 мкг 3.8% 3.6% 2646 г
Витамин К, филлохинон 4 мкг 120 мкг 3.3% 3.1% 3000 г
Витамин РР, НЭ 2.23 мг 20 мг 11.2% 10.5% 897 г
Макроэлементы
Калий, K 114.86 мг 2500 мг 4.6% 4.3% 2177 г
Кальций, Ca 77.14 мг 1000 мг 7.7% 7.2% 1296 г
Магний, Mg 11.14 мг 400 мг 2.8% 2.6% 3591 г
Натрий, Na 116.57 мг 1300 мг 9% 8.4% 1115 г
Фосфор, P 52.7 мг 800 мг 6.6% 6.2% 1518 г
Хлор, Cl 71.57 мг 2300 мг 3.1% 2.9% 3214 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.81 мг 18 мг 4.5% 4.2% 2222 г
Йод, I 13.29 мкг 150 мкг 8.9% 8.3% 1129 г
Марганец, Mn 0.077 мг 2 мг 3.9% 3.7% 2597 г
Медь, Cu 0.06 мкг 1000 мкг 1666667 г
Молибден, Mo 6.43 мкг 70 мкг 9.2% 8.6% 1089 г
Селен, Se 4.24 мкг 55 мкг 7.7% 7.2% 1297 г
Фтор, F 0.02 мкг 4000 мкг 20000000 г
Хром, Cr 2.06 мкг 50 мкг 4.1% 3.8% 2427 г
Цинк, Zn 0.56 мг 12 мг 4.7% 4.4% 2143 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.3 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.07 г от 0.9 до 3.7 г 7.8% 7.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.51 г от 4.7 до 16.8 г 10.9% 10.2%
Насыщенные жирные кислоты 2.31 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.6 г min 16.8 г 3.6% 3.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.55 г от 11.2 до 20.6 г 4.9% 4.6%

Энергетическая ценность смесь 180мл составляет 106,71 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 106.7 кКал -%
Белки 3.1 г -%
Жиры 3.9 г -%
Углеводы 15 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 170 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СМЕСЬ 180МЛ

смесь 180мл богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 11,2 %

Чем полезен смесь 180мл

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: смесь 180мл калорийность 106,71 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен смесь 180мл, калории, нутриенты, полезные свойства смесь 180мл
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты