Калорийность Full Курица Пикассо 60/20. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Full Курица Пикассо 60/20".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	157 ккал	1684 ккал	9.3%	5.9%	1073 г
Белки	12.5 г	76 г	16.4%	10.4%	608 г
Жиры	14.9 г	56 г	26.6%	16.9%	376 г
Углеводы	1.6 г	219 г	0.7%	0.4%	13688 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.3%	20000 г
Вода	48 г	2273 г	2.1%	1.3%	4735 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	28.3 мкг	900 мкг	3.1%	2%	3180 г
Ретинол	0.018 мг	~
бета Каротин	0.059 мг	5 мг	1.2%	0.8%	8475 г
Витамин В1, тиамин	0.036 мг	1.5 мг	2.4%	1.5%	4167 г
Витамин В2, рибофлавин	0.098 мг	1.8 мг	5.4%	3.4%	1837 г
Витамин В4, холин	50.46 мг	500 мг	10.1%	6.4%	991 г
Витамин В5, пантотеновая	0.389 мг	5 мг	7.8%	5%	1285 г
Витамин В6, пиридоксин	0.234 мг	2 мг	11.7%	7.5%	855 г
Витамин В9, фолаты	3.125 мкг	400 мкг	0.8%	0.5%	12800 г
Витамин В12, кобаламин	0.213 мкг	3 мкг	7.1%	4.5%	1408 г
Витамин C, аскорбиновая	2.54 мг	90 мг	2.8%	1.8%	3543 г
Витамин D, кальциферол	0.108 мкг	10 мкг	1.1%	0.7%	9259 г
Витамин D3, холекальциферол	0.06 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.202 мг	15 мг	21.3%	13.6%	468 г
Витамин Н, биотин	0.115 мкг	50 мкг	0.2%	0.1%	43478 г
Витамин К, филлохинон	1.1 мкг	120 мкг	0.9%	0.6%	10909 г
Витамин РР, НЭ	5.6264 мг	20 мг	28.1%	17.9%	355 г
Ниацин	0.13 мг	~
Бетаин	3.42 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	157.7 мг	2500 мг	6.3%	4%	1585 г
Кальций, Ca	64.9 мг	1000 мг	6.5%	4.1%	1541 г
Кремний, Si	0.728 мг	30 мг	2.4%	1.5%	4121 г
Магний, Mg	18.95 мг	400 мг	4.7%	3%	2111 г
Натрий, Na	131.45 мг	1300 мг	10.1%	6.4%	989 г
Сера, S	15.98 мг	1000 мг	1.6%	1%	6258 г
Фосфор, P	137.9 мг	800 мг	17.2%	11%	580 г
Хлор, Cl	69.65 мг	2300 мг	3%	1.9%	3302 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	36.2 мкг	~
Бор, B	13 мкг	~
Ванадий, V	0.25 мкг	~
Железо, Fe	0.803 мг	18 мг	4.5%	2.9%	2242 г
Йод, I	0.65 мкг	150 мкг	0.4%	0.3%	23077 г
Кобальт, Co	1.05 мкг	10 мкг	10.5%	6.7%	952 г
Литий, Li	3.05 мкг	~
Марганец, Mn	0.0703 мг	2 мг	3.5%	2.2%	2845 г
Медь, Cu	45.8 мкг	1000 мкг	4.6%	2.9%	2183 г
Молибден, Mo	1.97 мкг	70 мкг	2.8%	1.8%	3553 г
Никель, Ni	2.15 мкг	~
Рубидий, Rb	18.5 мкг	~
Селен, Se	14.855 мкг	55 мкг	27%	17.2%	370 г
Фтор, F	2.4 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	166667 г
Хром, Cr	2.5 мкг	50 мкг	5%	3.2%	2000 г
Цинк, Zn	0.8282 мг	12 мг	6.9%	4.4%	1449 г
Цирконий, Zr	0.48 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.3 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.9 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.428 г	~
Аргинин*	1.084 г	~
Валин	0.946 г	~
Гистидин*	0.614 г	~
Изолейцин	0.966 г	~
Лейцин	1.402 г	~
Лизин	1.554 г	~
Метионин	0.508 г	~
Метионин + Цистеин	0.038 г	~
Треонин	0.781 г	~
Триптофан	0.237 г	~
Фенилаланин	0.751 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.129 г	~
Заменимые аминокислоты	0.711 г	~
Аланин	0.978 г	~
Аспарагиновая кислота	1.618 г	~
Глицин	0.874 г	~
Глутаминовая кислота	2.834 г	~
Пролин	0.831 г	~
Серин	0.658 г	~
Тирозин	0.654 г	~
Цистеин	0.233 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	4.32 г	от 4.7 до 16.8 г	91.9%	58.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	60.6 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	13 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	2.08 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.005 г	~
8:0 Каприловая	0.019 г	~
10:0 Каприновая	0.063 г	~
12:0 Лауриновая	0.064 г	~
14:0 Миристиновая	0.14 г	~
15:0 Пентадекановая	0.014 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.106 г	~
17:0 Маргариновая	0.01 г	~
18:0 Стеариновая	0.574 г	~
20:0 Арахиновая	0.03 г	~
22:0 Бегеновая	0.046 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.632 г	min 16.8 г	15.7%	10%
14:1 Миристолеиновая	0.019 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.104 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.478 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.012 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	4.79 г	от 11.2 до 20.6 г	42.8%	27.3%
18:2 Линолевая (ud)	4.258 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.013 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.03 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.006 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.006 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.012 г	~

Энергетическая ценность Full Курица Пикассо 60/20 составляет 157 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	157 кКал	-%
	Белки	12.5 г	-%
	Жиры	14.9 г	-%
	Углеводы	1.6 г	-%
	Пищевые волокна	0.1 г	-%
	Вода	48 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства FULL КУРИЦА ПИКАССО 60/20

Full Курица Пикассо 60/20 богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 11,7 %, витамином E - 21,3 %, витамином PP - 28,1 %, фосфором - 17,2 %, селеном - 27 %

Чем полезен Full Курица Пикассо 60/20

Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Full Курица Пикассо 60/20 калорийность 157 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Full Курица Пикассо 60/20, калории, нутриенты, полезные свойства Full Курица Пикассо 60/20

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Запеканка из фарши, картофеля и лука

Конфеты трюфели с марципаном без сахара

Желе протеин шоколад ряженка шоколадная крошка

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 82%

Елена

2024-12-29

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 85%

Олеся

2024-12-27

Калорийность: 1079 кКал

Витамины и минералы: 81%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе