Калорийность кисель смородиновый. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кисель смородиновый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 45.2 ккал 1684 ккал 2.7% 6% 3726 г
Углеводы 11.3 г 219 г 5.2% 11.5% 1938 г
Вода 100 г 2273 г 4.4% 9.7% 2273 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 7.3% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 6.2% 3600 г
Витамин В5, пантотеновая 0.398 мг 5 мг 8% 17.7% 1256 г
Витамин В6, пиридоксин 0.066 мг 2 мг 3.3% 7.3% 3030 г
Витамин C, аскорбиновая 181 мг 90 мг 201.1% 444.9% 50 г
Витамин РР, НЭ 0.3 мг 20 мг 1.5% 3.3% 6667 г
Макроэлементы
Калий, K 322 мг 2500 мг 12.9% 28.5% 776 г
Кальций, Ca 55 мг 1000 мг 5.5% 12.2% 1818 г
Магний, Mg 24 мг 400 мг 6% 13.3% 1667 г
Фосфор, P 59 мг 800 мг 7.4% 16.4% 1356 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.54 мг 18 мг 8.6% 19% 1169 г
Цинк, Zn 0.27 мг 12 мг 2.3% 5.1% 4444 г

Энергетическая ценность кисель смородиновый составляет 45,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 45.2 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 11.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 100 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КИСЕЛЬ СМОРОДИНОВЫЙ

кисель смородиновый богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 201,1 %, калием - 12,9 %

Чем полезен кисель смородиновый

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: кисель смородиновый калорийность 45,2 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен кисель смородиновый, калории, нутриенты, полезные свойства кисель смородиновый
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты