Калорийность Лаваш Новоармянский. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Лаваш Новоармянский".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 247 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 6% | 682 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 4.9% | 835 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 0.8% | 5091 г |
| Углеводы | 54.7 г | 219 г | 25% | 10.1% | 400 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Вода | 27.4 г | 2273 г | 1.2% | 0.5% | 8296 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.19 мг | 1.5 мг | 12.7% | 5.1% | 789 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 1.3% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 54 мг | 500 мг | 10.8% | 4.4% | 926 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.29 мг | 5 мг | 5.8% | 2.3% | 1724 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 2.6% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 27 мкг | 400 мкг | 6.8% | 2.8% | 1481 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.3 мг | 15 мг | 8.7% | 3.5% | 1154 г |
| Витамин Н, биотин | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.4% | 2941 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1 мг | 20 мг | 15.5% | 6.3% | 645 г |
| Ниацин | 1.79 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151 мг | 2500 мг | 6% | 2.4% | 1656 г |
| Кальций, Ca | 28 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.1% | 3571 г |
| Кремний, Si | 2.2 мг | 30 мг | 7.3% | 3% | 1364 г |
| Магний, Mg | 39 мг | 400 мг | 9.8% | 4% | 1026 г |
| Натрий, Na | 505 мг | 1300 мг | 38.8% | 15.7% | 257 г |
| Сера, S | 59 мг | 1000 мг | 5.9% | 2.4% | 1695 г |
| Фосфор, P | 99 мг | 800 мг | 12.4% | 5% | 808 г |
| Хлор, Cl | 900 мг | 2300 мг | 39.1% | 15.8% | 256 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 48 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.3 мг | 18 мг | 12.8% | 5.2% | 783 г |
| Йод, I | 3.2 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.9% | 4688 г |
| Кобальт, Co | 1.9 мкг | 10 мкг | 19% | 7.7% | 526 г |
| Марганец, Mn | 0.825 мг | 2 мг | 41.3% | 16.7% | 242 г |
| Медь, Cu | 134 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 5.4% | 746 г |
| Молибден, Mo | 12.8 мкг | 70 мкг | 18.3% | 7.4% | 547 г |
| Селен, Se | 6 мкг | 55 мкг | 10.9% | 4.4% | 917 г |
| Фтор, F | 14.5 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 27586 г |
| Хром, Cr | 2.2 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.8% | 2273 г |
| Цинк, Zn | 0.735 мг | 12 мг | 6.1% | 2.5% | 1633 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 54.7 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Лаваш Новоармянский составляет 247 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 247 кКал | -% | |
| Белки | 9.1 г | -% | |
| Жиры | 1.1 г | -% | |
| Углеводы | 54.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
| Вода | 27.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЛАВАШ НОВОАРМЯНСКИЙ
Лаваш Новоармянский богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 12,7 %, витамином PP - 15,5 %, фосфором - 12,4 %, хлором - 39,1 %, железом - 12,8 %, кобальтом - 19 %, марганцем - 41,3 %, медью - 13,4 %, молибденом - 18,3 %
Чем полезен Лаваш Новоармянский
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Заливной капустный пирог с лавашом
- Котлеты из фарша и гречки
- Окунь в духовке
- Котлеты из хлопьев
- Хлебцы с клюквой
- салат кальмары
- Суп Звездочка из пачки
- Мороженое белая долина Италия
- Хлеб цельнозерновой с изюмом и орехами Панасоник
- СПАРЖА
- Кабачки тушеные
- Хлебцы гречневые Dr Korner с нутриентами
- Пепперони
- Cod Liver Oil (Carlson Labs)
- Only Trace Minerals (Life Extension)
- Йодорал 12,5 мг в 1 таблетке
- Селен NOW
- Железо 25 мг в таблетке
- Эстер-С
- Кальция цитрат
- Батончик Супер натс
- Абрикосовый джем
- D3
- Ягодный мусс
- Гаспачо
- Овощи тушёные 2
- Блины с ветчиной и сыром
- ежики
- Куриный бульон с гренками
- Запеканка творожная ГОСТ
- Аспаркам
- Хоебные сырные палочки
- Шашлык из курицы
- Сыр твёрдый Салями Серенада
- Окрошка
- Мороженое Дончанка
- овощное рагу
- Скумбрия на костре
- Куриное филе в собственном соку
- Оладья из печени
- Плов с говядиной
- Лимонд Классический Золотой ключик Калинов
- Голубцы с куриным фаршем и рисом
- омлет с колбасой
- Протеиновый коктейль
- Вафли сырные
- Рис с помидорами
- Суп с чечевицей и баклажанами
- Мороженое frudoza light со вкусом йогурта и ананасовым наполнителем
- печенье "милка" с кусочками молочного шоколада
- фасоль с яйцом 28.07.2019
- Наггетсы куриные
- Капуста жареная
- Йогурт питьевой авокадо апельсин 2.5%
- шоколад горький Alpen Gold
- Рататуй
- Кабачки(огурцы) тушеные с яйцом
- Индейка с сыром фетакса
- пицца Манхеттен
- Блины тонкие на молоке
- Овощной плов
- Кальцемин
- спрайт оригінал
- Кальмар соленый
- Веер из баклажан
- Филе кур.грудки 5-минутка 28.07.19г
- Свекла салат
- пережарка 2807
- Икра кабачковая
- НП ЗАО «МАЛКУТ»
- Бархатные блины
- Борщ 2807
- Изотоник “Виллпауэр» с янтарной кислотой с ароматом лайм
- Мороженое yesme манго -клубника
- Печенье овсяное
- Сырок со сгущённым молоком
- Кабачковые оладьи
- Томатный суп
- Салат помидоры, огурцы, перец, зелень, подсолнечное масло
- Omega-3
- Булгур с овощами 29/07
- Каша кукурузная с изюмом и курагой
- Паштет
- Пирожки печеные с мясом Русские традиции
- Салат с кальмаром и яйцом
- Булгур
- Шоколад Брют 80%
- овсяноблин
- Кабачковое суфле под сырной корочкой
- Кабачковый суп
- Азу из говядины
- Суп с капустой и свининой
- Кабачки в духовке
- Салат кейл
- Плов с куриной грудкой
- Кабачок фаршированный
- Чечевица персидская
- Булгур с перцем и т/пастой в мультиварке
- Крылья острые
- Кофе Капучино
Метки: Лаваш Новоармянский калорийность 247 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Лаваш Новоармянский, калории, нутриенты, полезные свойства Лаваш Новоармянский
Калькуляторы
